तीव्र ताण डोकेदुखी

तीव्र तणावाच्या डोकेदुखीने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना त्यांच्या सततच्या वेदनांमुळे जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी होते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर औषधोपचार-प्रेरित डोकेदुखी, तसेच चिंता विकार आणि नैराश्य विकसित होण्याचा धोका आहे, जर या स्थितीवर उपचार केले गेले नाहीत. जर्मन मायग्रेन आणि डोकेदुखी सोसायटीचे तज्ञ म्हणूनच शिफारस करतात की दीर्घकालीन रुग्णांना… तीव्र ताण डोकेदुखी

प्रगतीशील स्नायू विश्रांती

या विश्रांती पद्धतीचा शोध लावणारा अमेरिकन डॉक्टर एडमंड जेकबसन आहे. त्यांनी 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस स्नायूंच्या कार्याचा तपशीलवार अभ्यास केला आणि त्यांना असे आढळले की विशेषत: ताण देऊन आणि नंतर वैयक्तिक स्नायू गट सोडवून खोल विश्रांती मिळवता येते. जेव्हा आपण घाबरतो, तीव्र ताणतणाव किंवा दबावाखाली, आपले स्नायू… प्रगतीशील स्नायू विश्रांती