गरोदरपणानंतर

ओटीपोटाचा मजला उदर पोकळीचा मजला बनवतो आणि जघनाच्या हाडापासून कोक्सीक्सपर्यंत जातो. पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंमध्ये तीन स्नायू थर असतात. सर्वात बाहेरील थर त्वचेच्या थराखाली थेट स्थित असतो, समोरून मागे धावतो आणि दोन स्फिंक्टरने बनलेला असतो. हा बाह्य स्नायूचा थर… ओटीपोटाचा मजला प्रशिक्षण गर्भधारणा

सारांश सारांश, दैनंदिन जीवनात पेल्विक फ्लोअरचा आपल्या मुद्रा, हालचाल आणि मूडवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. एक मजबूत श्रोणि मजला कल्याण आणि आत्मविश्वासाची भावना निर्माण करतो. गरोदरपणात महिलांना अनेक शारीरिक बदल जाणवतात, परंतु पेल्विक फ्लोअरकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते, जरी त्याचे अनेक परिणाम आहेत. म्हणून, लक्ष्यित आणि नियमित पेल्विक फ्लोर ... सारांश | ओटीपोटाचा मजला प्रशिक्षण गर्भधारणा