| जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) ची शिफारस [/g / दिवस]. | |||
| नवजात (0 ते 4 महिन्यांपेक्षा कमी) | 7 | मुले (7 ते 10 वर्षांखालील) | 40-80 |
| अर्भक (4 ते 12 महिन्यांपर्यंत) | 20-40 | मुले (10 ते 15 वर्षांखालील) | 50-100 |
| मुले (1 ते 4 वर्षांखालील) | 25-50 | किशोरवयीन आणि प्रौढ (15 वर्षे किंवा त्याहून मोठे) | 50-100 |
| मुले (4 ते 7 वर्षांखालील) | 30-75 | ||
| मोलिब्डेनम सामग्री - ing मध्ये व्यक्त - प्रति 100 ग्रॅम खाद्यपदार्थ. | |||||
| तृणधान्ये | गार्डन आवरण | 10,0 | मांस, पोल्ट्री, सॉसेज | ||
| मक्याचे पोहे | 8,0 | लीक | 10,0 | डुकराचे मांस (स्नायूंचे मांस) | 3,0 |
| मिश्र राई ब्रेड | 15,0 | ओनियन्स | 32,0 | गोमांस (जनावराचे मांस) | 28,0 |
| गव्हाचा कोंडा | 20,0 | चवळीच्या शेंगा | 43,0 | भाजलेले कोंबडी | 40,0 |
| अंडी नूडल्स | 23,0 | पालक | 53,0 | ||
| संपूर्ण गहू ब्रेड | 23,0 | लसूण | 70,0 | मासे | |
| संपूर्ण राई ब्रेड | 24,0 | लाल कोबी | 127,0 | सरडीन्स | 3,0 |
| पांढरी ब्रेड | 25,0 | झगमगाट | 19,0 | ||
| राईचे पीठ, प्रकार 997 | 30,0 | फळ | लॉबस्टर | 23,0 | |
| नैसर्गिक भात | 31,0 | प्लम | 6,0 | कार्प | 38,0 |
| राई जेवण, प्रकार 1800 | 44,0 | करंट्स, लाल | 10,0 | शिंपले | 40,0 |
| ओट्स | 70,0 | क्रॅनबेरी | 10,0 | झेंडर | 51,0 |
| बकेट व्हाईट | 485,0 | हनीड्यू खरबूज | 34,0 | ||
| पेय | |||||
| लेगम्स | दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी | रेड वाइन | 1,4 | ||
| मटार | 70,0 | संपूर्ण दूध, 3.5 | 4,2 | द्राक्षाचा रस | 4,5 |
| सोयाबीन | 210,0 | खाद्यतेल दही, पातळ | 7,0 | ||
| अंडी | 14,0 | मिश्र | |||
| भाज्या आणि कोशिंबीरी | मट्ठा | 34,0 | काजू | 10,0 | |
| मशरूम | 3,3 | नारळ | 25,0 | ||
| काळे | 4,0 | शेंगदाणे | 43,0 | ||
| गाजर | 8,0 | कोको पावडर | 73,0 | ||
| ब्रसेल्स स्प्राउट्स | 7,0 | ||||
टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषत: मोलिब्डेनमचे प्रमाण जास्त आहे.
