सारांश
अमीनो ऍसिड्स वनस्पती आणि प्राणी दोन्ही उत्पादनांमध्ये आढळतात आणि आपल्या शरीरात अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात. उदाहरणार्थ, ते अनेक चयापचय प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवतात, ऊर्जा उत्पादनात गुंतलेले असतात आणि विशेषत: स्नायूंच्या उभारणीसाठी आणि स्नायूंच्या देखभालीसाठी खूप महत्त्व देतात. म्हणून, ते विशेषतः साठी खूप महत्वाचे आहे सहनशक्ती आणि ताकदवान खेळाडू, शरीरात नेहमी पुरेशी अमीनो ऍसिड असणे.
अमिनो आम्ल अत्यावश्यक आणि अत्यावश्यक अमीनो आम्लांमध्ये विभागले जाऊ शकते. अत्यावश्यक अमीनो आम्लांच्या विरूद्ध, मानवी शरीर आवश्यक अमीनो आम्ल स्वतः तयार करू शकत नाही आणि म्हणून ते अन्नाद्वारे शोषून घेऊ शकते. तथापि, एक निरोगी आणि संतुलित आहार दैनंदिन अमीनो ऍसिडची गरज भागवणे कठीण होऊ नये. खेळाडू अपवाद आहेत आणि पाहिजेत परिशिष्ट स्नायूंचे नुकसान टाळण्यासाठी आणि उर्जेचा कायमस्वरूपी पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी विशिष्ट प्रकरणांमध्ये अमीनो ऍसिड.
