सामान्य उपाय
- दीर्घकाळ बसून उभे राहणे टाळा!
- शौच करताना दाबणे टाळणे.
- पुढील चरणांमध्ये शौचालयात गेल्यानंतर गुदद्वारासंबंधीचा स्वच्छता (मूलभूत थेरपी म्हणून):
- उपचार न केलेल्या टॉयलेट पेपरसह रफ साफ करणे (रंगलेल्या टॉयलेट पेपरमध्ये असतात रंग ते होऊ शकते ऍलर्जी).
- सह काळजीपूर्वक साफसफाईची पाणी साबण न वापरता आरामदायक तापमानात (बिडेटवर किंवा शॉवरमध्ये; प्रवास करताना बाळांसाठी डिस्पोजेबल वॉशक्लोथ वापरा).
- कोरडे डाबिंग / कोरडे उडाणे
लक्ष. ओले वाइप वापरू नका (त्यात असलेले) संरक्षक आणि बर्‍याचदा सुगंध). यामध्ये त्वचाविज्ञान चाचणी असूनही, पदार्थ असू शकतात आघाडी ते संपर्क त्वचेचा दाह प्रदीर्घ वापरासह. शिवाय, वापर नाही जंतुनाशक किंवा जिव्हाळ्याचा स्प्रे.
- गुदद्वारासंबंधीचा प्रदेश काळजी: वारंवार शौचासह, वापरासह मऊ जस्त पेस्ट गरज असल्यास; चा उपयोग नाही पेट्रोलियम जेली
- स्टूलमध्ये नेहमी मऊ सुसंगतता असणे आवश्यक आहे (पहा पौष्टिक औषध).
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाचा वापर करून शरीर रचना.
- वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या) स्टूल वाढविण्यासाठी खंड; आवश्यक असल्यास, त्या व्यतिरिक्त, भारतीय वापर सायेलियम (प्लांटॅगो ओव्हटा) आतड्यांसंबंधी हालचाली झाल्यास.
- खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे पालन:
- कमीतकमी 1.5 लिटर पिण्याचे प्रमाण - जोपर्यंत इतर रोगांच्या बाबतीत contraindication नाही.
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
