वेदना कमी | हिप आर्थ्रोसिससह वेदना - मी काय करू शकतो?

वेदना कमी करा

त्यापासून मुक्त करण्याचे अनेक मार्ग आहेत वेदना हिप च्या आर्थ्रोसिस. जरी एक रुग्ण म्हणून, आपण त्या करण्यासाठी काहीतरी करू शकता वेदना कायमचे कमी. यामध्ये, संयुक्ततेची गतिशीलता राखण्यासाठी नियमित, हलकी हालचाल समाविष्ट आहे.

तथापि, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हिप संयुक्त ओव्हरलोड केले जाऊ नये, म्हणूनच मूव्हमेंट प्रकारची निवड करणे खूप महत्वाचे आहे. पोहणे आणि एक्वा जिम्नॅस्टिक विशेषत: हिपसाठी योग्य आहेत आर्थ्रोसिस, कारण पाण्याने इतके जास्त वजन कूल्हेवर टाकत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण असल्यास जादा वजन, आपण आपले वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून हिप संयुक्त अतिरिक्त ताण अंतर्गत ठेवले नाही.

शिवाय, फिजिओथेरपी, मालिश, उष्णता आणि कोल्ड regularप्लिकेशन्ससारख्या नियमित थेरपी उपायांमुळे हे कमी होऊ शकते वेदना. जर याचा पुरेसा परिणाम होत नसेल तर वेदना कमी करण्यासाठी तात्पुरते किंवा कायमस्वरुपी औषधांचा वापर करणे आवश्यक आहे. हिप असल्यास ऑर्थोपेडिक उपाय विशेषतः उपयुक्त आहेत आर्थ्रोसिस एखाद्या चुकीच्या कारणामुळे होतो. ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या वेदना दूर करण्यात पोषण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. डुकराचे मांस, साखर, अल्कोहोल, गहू ब्रेड आणि क्रीम हे विशेषत: मध्यम प्रमाणात सेवन केले गेले आहे याची काळजी घ्यावी लागेल, तर फळ, भाज्या, कोशिंबीरी, स्किम्ड दुधाचे पदार्थ, अखंड पदार्थ, कोल्ड-वॉटर फिश आणि कोल्ड-प्रेस्ड तेलांचा समावेश असावा. मध्ये आहार.दु: खाचा दीर्घकाळापर्यंत आराम कायमस्वरूपी बदलामुळे मिळविला जाऊ शकतो आहार.

येथूनच वेदना येते

सोबत गुडघा संयुक्त, हिप संयुक्त सर्वात मोठा एक आहे सांधे मानवी शरीरात आणि निरोगी हिपचे स्वतःच्या शरीराचे वजन अनेक वेळा असते. म्हणूनच, दररोजच्या ताणतणावातही, महान शक्ती स्त्रीलिंगींवर कार्य करतात डोके आणि पेल्विक हाडातील एसीटाबुलम. कॉम्प्लेज या दोन संरचनेमधील ऊतक संयुक्त पृष्ठभागांना एकमेकांविरुद्ध भडकण्यापासून प्रतिबंधित करते.

ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये कूर्चा रोगाच्या वेळी ऊतींचा अधिकाधिक नाश होतो आणि हरवलेली उपास्थि बदलता येत नाही. या कारणास्तव, हिप आर्थ्रोसिस याला डीजेनेरेटिव रोग देखील म्हणतात आणि याचा अर्थ “हिप संयुक्त पोशाख आणि फाडणे”. च्या थरशिवाय कूर्चा दरम्यान, दोन हाडे एकमेकांना आणि विकृत विरूद्ध कायमस्वरूपी हिप संयुक्त घासणे.

संयुक्त पृष्ठभाग कोणत्याही निरोगी जोड्याशिवाय घर्षणशिवाय एकमेकांना मागे टाकू शकत नाहीत. परिणामी, संयुक्त जागा मोठ्या आणि अनियमित बनते, हाडांची जोड (तथाकथित ऑस्टिओफाइट्स) संयुक्त येथे तयार होतात आणि संयुक्त पृष्ठभाग जळजळ होतात. परिणामी, हिप संयुक्त त्याचे कार्य गमावते आणि रुग्णाला प्रतिबंधित हालचाल आणि वेदना होते.