हवामान रोखण्यासाठी (फुशारकी), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- घाईघाईत खाणे आणि कार्बोनेटेड पेये पिणे यासारख्या चुकीच्या खाणे-पिण्याच्या सवयी.
- भाजीपाला आणि शेंगदाण्यांचा सेवन (संपुष्टात आल्यामुळे) साखर रेणू rhamnose आणि stachyose, जे वापरली जाऊ शकत नाही छोटे आतडे आणि फक्त मध्ये कोलन बॅक्टेरियाच्या फुलांमुळे विस्थापित होते), ज्याचा चापलूसी परिणाम होतो. रॅम्नोज आणि स्टॅचॉइस देखील इतर पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतात: चिकन अंडी, कोबी, कुरकुरीत भाकरी, सॉकरक्रॉट, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, टरबूज आणि कांदे.
- यरुशलेम आर्टिचोकज्यात इन्युलीन असते, ते वायू उत्पादन देखील वाढवू शकते.
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- एरोफॅगी - वायू गिळण्याचे प्रमाण वाढले.
इतर जोखीम घटक
- उच्च फायबरच्या सुरूवातीस आहार (परंतु दोन ते तीन आठवड्यांनंतर थांबेल).
