फायब्रोमायल्जिया: विश्रांतीची तंत्रे
सक्रिय थेरपीच्या सुरूवातीस तेथे आहे शिक्षण जागरूकता आणणारी कार्यपद्धती विश्रांती स्नायू (मध्ये स्नायू एक सामान्य वाढ ताण आहे फायब्रोमायलीन = स्नायू उच्च रक्तदाब) आणि मानसिक तणाव कमी करा. बर्‍याच वेगवेगळ्या पद्धती उपलब्ध आहेत, ज्याचा परिणाम प्रत्येक व्यक्तीने त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे हे शोधण्यासाठी स्वतः करून पहावा. यापैकी काही प्रक्रिया योग्य प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्टद्वारे ऑफर केल्या जातात, अन्यथा मध्यम दरांवर प्रौढ शिक्षण केंद्र, कौटुंबिक शिक्षण केंद्र किंवा तत्सम संस्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ऑफर उपलब्ध आहेत.
दिवसातून एकदा वेळ घालवायचा सल्ला दिला जातो विश्रांती व्यायाम आणि दरम्यान स्वत: ला एक लहान ब्रेक परवानगी. आपण पुरोगामी स्नायूंबद्दल अधिक शोधू शकता विश्रांती आमच्या विषय अंतर्गत व्यावहारिक अनुप्रयोगांसह जेकबसनच्या मते प्रोग्रेसिव्ह रिलॅक्सेशन. - ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
- जेकबसनच्या मते प्रगतीशील विश्रांती
- योग
- बायोफीडबॅक
- श्वसन चिकित्सा
- ध्यान
- ताई चि
- ची गोंग
सारांश
वैद्यकीय, सायकोथेरेपीटिक आणि फिजिओथेरपीटिक ट्रीटमेंट = एक्टिव्ह एजेन्स्ट कडून मल्टीमोडल थेरपी संकल्पना (वेगवेगळ्या थेरपी दिशानिर्देशांद्वारे दृष्टीकोन) वेदना, गुंतागुंत लक्षणविज्ञान कोणत्याही परिस्थितीत कमी केले जाऊ शकते आणि निर्णायकपणे जीवनाची गुणवत्ता सुधारली जाऊ शकते.
