जर आपल्याला थंड हवे असेल तर आपल्याला त्रास सहन करावा लागेल, विशेषत: जर आपल्या शाळेची पिशवी फारच जड किंवा चुकीच्या पद्धतीने फिट असेल तर. सर्व प्राथमिक शालेय विद्यार्थ्यांपैकी तीन-चतुर्थांश विद्यार्थ्यांना त्यांचे वय आणि वजनासाठी योग्य असलेल्या शालेय सामग्रीपेक्षा जास्त वजन कमी करावे लागते. येथे पालक आणि विद्यार्थ्यांनी काय पहावे हे शोधा.
शरीराच्या चेतावणीच्या चिन्हेकडे लक्ष द्या
हेडलबर्ग युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या क्लॉथ कार्टस्टेनचे डॉक्टर सांगतात, “एखादी अनुचित स्कूल बॅग मुलाच्या मणक्यावर ओव्हरलोड करू शकते.” “हे करू शकता आघाडी स्नायू ताण आणि वेदना” प्रौढ लोक यापुढे त्यांच्या शरीरातील चेतावणी सिग्नलकडे लक्ष देत नाहीत. दुसरीकडे, मुले जेव्हा त्यांना अस्वस्थ वाटते किंवा त्यांच्यात दु: ख होते तेव्हा सहजपणे योग्य प्रतिक्रिया देतात वेदना: त्यानंतर त्यांना फक्त पुढे जाऊ इच्छित नाही.
मुलाच्या मणक्याचे मिसळणे कमी प्रमाणात घेऊ नये
बॅचमध्ये शालेय साहित्य योग्य प्रकारे पॅक केलेले आहे जे डीआयएन 58124 चे पालन करते आणि ज्यावर चाचणी केलेल्या सुरक्षिततेसाठी जीएस चिन्ह गमावू शकत नाही. व्यवस्थित समायोजित केले, सॅशेल खांद्याच्या ओळीने वरच्या बाजूला बंद होते आणि मागच्या जवळ आहे. कोणत्याही परिस्थितीत सॅशेलची खालची किनार उर्वरित नसावी सेरुम. खांद्याचे पट्टे कमीतकमी चार सेंटीमीटर रुंद असले पाहिजेत, चांगले पॅड केलेले आणि लांबी सहजतेने समायोजित केले जावे. अशा प्रकारे, वजन समान प्रमाणात वितरीत केले जाते. बॅश विकत घेण्यापूर्वी ते तपासताना, पालकांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की मुलाच्या हालचालीचे स्वातंत्र्य बॅंकद्वारे प्रतिबंधित नाही. एक अयोग्य फिट घड्याळ अपघाताची शक्यता लक्षणीय वाढवते. बॅश योग्य प्रकारे परिधान करणे देखील एक महत्त्वपूर्ण विचार आहे. एका खांद्यावर सॅशेल स्लिंग करणे "छान" वाटू शकते परंतु ते मुलाच्या सांगाड्यावर अयोग्य खांद्याच्या पिशव्याइतकेच तणाव ठेवते. मुलाच्या पोकळ पाण्यात पडून एकतर्फी ताणची भरपाई होते (लॉर्डोसिस) आणि लांबीच्या दिशेने वाकणे (कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक). स्नायू तणाव आणि पवित्रा समस्या परिणाम आहेत. कोलोनमधील जर्मन स्पोर्ट्स युनिव्हर्सिटीच्या स्पोर्ट्स ऑर्थोपेडिक्स संस्थेच्या म्हणण्यानुसार, सर्व शाळेतील अर्ध्या मुले आधीच ट्यूचरल कमकुवतपणा आणि नुकसान दर्शवितात. तथापि, याचे कारण केवळ चुकीचे भारच नाही. डॉ. कार्स्टन स्पष्ट करतात, “आमची मुले पुरेशी हालचाल करत नाहीत.” "भरपाईचा व्यायाम खूप महत्वाचा आहे, खासकरुन जेव्हा मुले टीव्ही किंवा संगणकासमोर आपला विनामूल्य वेळ घालवणे पसंत करतात." जिम्नॅस्टिक, नृत्य किंवा सॉकर असो, ते मजेदार असले पाहिजे आणि उदर आणि मागील स्नायू बळकट असावे. बर्‍याच खेळांमधूनसुद्धा प्रशिक्षण दिले जाते शिल्लक, जे शाळा सुरू आणि बॅश घेऊन जाणे खूपच आव्हानात्मक होते.
महत्वाचे: दररोज स्कूल बॅग तपासणी!
पालकांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपल्या मुलास फक्त तिला किंवा तिला खरोखर आवश्यक असलेल्या गोष्टी शाळेतच घेतात. बर्‍याच वर्षांपासून, आरोग्य विमा कंपन्या आणि बालरोग संघटनांनी शाळेच्या पिशव्याचे वजन तपासण्यासाठी नियमितपणे तथाकथित वजनाची मोहीम राबविली. परिणाम नेहमी एकसारखा असतो: बर्‍याच शालेय पिशव्याचे वजन खूप जास्त असते. अकरावी इयत्तेतील उच्च माध्यमिक विद्यार्थी सुमारे बारा किलोग्रॅमपर्यंत ढकलले, माध्यमिक शाळेच्या अंतिम वर्षाचा विद्यार्थी अजूनही आठ किलो. किर्स्टन रेनहार्ड यांनी डॉक्टरांची पुष्टी केली की "बर्‍याच मुले जास्त वजनदार असतात." पॅक केलेले सॅशेलचे वजन मुलाच्या स्वत: च्या शरीरावर 10 ते 12.5 टक्के जास्त असू नये. 20 किलोग्रॅम वजनाच्या प्रथम श्रेणीच्या व्यक्तीसाठी म्हणजे दोन ते जास्तीत जास्त अडीच किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नसते. दररोज सॅचेल तपासणी करणे आवश्यक आहे. लहान वयातच मुलांनी स्वतःचे साचेल पॅक करायला शिकले पाहिजे. आठवड्यात आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये फक्त काही गोष्टी भरणे अगदी थोड्या आळशी व्यक्तीसाठी अत्यंत सोयीचे असते. परंतु पालकांनी हस्तक्षेप करून आपल्या मुलांना हे स्पष्ट केले पाहिजे की शक्य तितके हलके गोठण त्यांच्यासाठी महत्वाचे का आहे आरोग्य. बर्‍याच पुस्तके दररोज वापरली जात नाहीत आणि शिक्षकांशी सल्लामसलत केल्यानंतर वर्गातच जड अ‍ॅटलेसेस सर्वोत्तम ठेवली जातात. इलेक्ट्रॉनिक खेळणी जसे की एमपी 3 प्लेयर आणि गेमबॉय वजन वाढवतात आणि शॅशेलमध्ये त्यांना स्थान नाही.
शाळेच्या शाचेलमध्ये हानिकारक पदार्थ
प्राथमिक शालेय वयाच्या मुलांसाठी, प्लास्टिकचे शेल योग्य आहेत, जे रिक्त असताना 1200 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे. दुसरीकडे, लेदर सैचेल्सचे वजन केवळ जास्तच नसते. वॉटरप्रूफनेसच्या बाबतीतही, बहुतेक चामड्यांचे मॉडेल्स हवे तेच सोडतात. याव्यतिरिक्त, कोकोस्ट या मासिकाला विषारी रसायनिक पीसीपी (पेन्टाक्लोरोफेनॉल) चे अवशेष अवघ्या तीन वर्षांपूर्वी तपासल्या गेलेल्या सर्व चामड्यांच्या शेलच्या त्वचेत सापडले होते. परंतु प्लास्टिकच्या साचेल्ससुद्धा बर्‍याच भागांमध्ये हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त नव्हते.
साचेल चेकलिस्ट:
- चमकदार, चमकदार रंग निवडा; जीएस मार्क आणि डीआयएन 58124 पहा, ते पुरेसे परावर्तक आणि अशा प्रकारे रहदारीत मुलाच्या चांगल्या संरक्षणाची हमी देते.
- पॅक असलेली स्कूल बॅग शरीराच्या वजनाच्या 10 टक्क्यांपेक्षा जास्त नसावी. दुसर्‍या दिवसासाठी संध्याकाळी पॅक करा, अनावश्यक गिट्टी सोडून द्या.
- शक्य असल्यास शाळेत भारी पुस्तके आणि नोटबुक जमा करा.
- भरलेला झोपाळा मागील बाजूस गुळगुळीतपणे फिट असावा, मागील भाग योग्यरित्या पॅड केलेला असावा आणि शरीरावर फिट होण्यासाठी आदर्श आकार असावा. योग्य तंदुरुस्तीने, सॅशेल खांद्याच्या ओळीने वरच्या बाजूला बंद होतो आणि चालताना स्लिप होत नाही.
- त्याऐवजी आजारापेक्षा “अस्वस्थ”: आपल्या मुलास समजावून सांगा की शाळेची पिशवी योग्यप्रकारे परिधान का करणे महत्वाचे आहे.
- बॅकपॅक आणि खांद्याच्या पिशव्या विशेषत: प्राथमिक शाळेच्या वयात शालेय पिशव्या म्हणून अयोग्य आहेत. इथे सुध्दा, आरोग्य फॅशन सेन्सच्या आधी येतो.
