विकल्पे
कोण घेण्यास आवडत नाही फ्लोरॅडिक्स., एकतर इतर लोहयुक्त तयारीमध्ये मागे पडणे किंवा एका विशिष्ट पोषणकडे लक्ष देणे, ज्यात लोह सामग्रीमध्ये वाढ होते त्यामूळे मूल्य कमी होते. मांस आणि सॉसेज हे लोहाचे चांगले स्रोत आहेत. यकृत विशेषतः भरपूर लोह असते. या प्राण्यांच्या उत्पादनांव्यतिरिक्त, पुढील भाजीपाल्यांच्या पदार्थांमध्ये लोहाचे प्रमाण देखील वाढते:
- कोबी भाज्या
- संपूर्ण तृणधान्ये
- काजू
- रास्पबेरी आणि
- सोयाबीनचे, पण
- मसाले आणि औषधी वनस्पती आवडतात अजमोदा (ओवा) काळी मिरी कोथिंबीर पुदीना आणि दालचिनी.
- अजमोदा (ओवा)
- अजमोदाची पुरी
- काळी मिरी
- धणे
- पुदीना आणि
- दालचिनी
- अजमोदा (ओवा)
- अजमोदाची पुरी
- काळी मिरी
- धणे
- पुदीना आणि
- दालचिनी
