नोमोफोबिया हा कृत्रिम शब्द स्मार्टफोनद्वारे पोहोचू न शकण्याच्या भीतीचे वर्णन करतो. हा शब्द इंग्रजी भाषिक जगातून आला आहे आणि "नो-मोबाइल-फोन-फोबिया" चे संक्षिप्त रूप आहे. हे "सेल फोन नसण्याची भीती" असे भाषांतरित करते. 2012 मधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 66 टक्के ब्रिटीश सेल फोन वापरकर्ते मोबाईलच्या प्रवेशाबाबत घाबरतात. जर्मनीमध्ये, सेल फोन वापरकर्ते देखील nomophobic आहेत. 18 ते 25 वयोगटातील स्मार्टफोन वापरकर्ते विशेषतः प्रभावित आहेत. नोमोफोब्स अनेकदा त्यांचे स्मार्टफोन त्यांच्यासोबत टॉयलेट आणि बेडवर घेऊन जातात. सर्वसाधारणपणे, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा अधिक वेळा नोमोफोबियाने ग्रस्त असल्याचे दिसते.
कोण प्रभावित आहे?
नोमोफोबिया प्रामुख्याने स्मार्टफोन वापरकर्त्यांना प्रभावित करते. पूर्वीच्या सेल फोनच्या विपरीत, स्मार्टफोनचा वापर फक्त फोन कॉल्स किंवा टेक्स्टिंग करण्यापेक्षा जास्त काळासाठी केला जात आहे. आधुनिक सेल फोन लहान मल्टीफंक्शन प्रतिभा आहेत. फोटो काढणे आणि गेम खेळण्याव्यतिरिक्त, स्मार्टफोन वापरकर्ते सहज जाता जाता चॅट करू शकतात, सोशल नेटवर्क्स सर्फ करू शकतात किंवा इंटरनेट ऍक्सेसमुळे परिसरातील सर्वोत्तम रेस्टॉरंट शोधू शकतात. परिणामी, स्मार्टफोन अनेक वापरकर्त्यांसाठी दैनंदिन जीवनात महत्त्वाची भूमिका बजावतो.
नोमोफोबियाची कारणे
नोमोफोबियामध्ये, महत्त्वाची माहिती गमावू नये म्हणून सेल फोनचा वापर सामान्यतः जास्त केला जातो. सेल फोन जितका जास्त वेळा वापरला जातो, तितका सेल फोनच्या कार्यांवर अवलंबून असतो. सेल फोन हरवल्यास किंवा मृत सेल फोन किंवा रिकाम्या बॅटरीमुळे थोड्या काळासाठी पोहोचू शकत नसल्यास, व्यक्तिनिष्ठपणे बदललेली, भीतीची अत्यधिक भावना असते. नोमोफोबियाचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे व्यत्यय न आणता मित्र आणि कुटुंबीयांशी संपर्क राखण्यात सक्षम न होण्याची भीती. या कल्पनेमुळे बहुतेक प्रभावित झालेल्या लोकांमध्ये स्मार्टफोन हरवण्याची भीती निर्माण होते. इतरांसाठी, स्मार्टफोन सर्व जीवन परिस्थितींमध्ये त्वरीत प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम असण्याची सुरक्षा प्रदान करतो. त्यांच्या स्मार्टफोनशिवाय, प्रभावित झालेल्यांना कमी लवचिक वाटते आणि भीती वाटते की ते यापुढे दैनंदिन जीवनातील मागण्यांशी पूर्णपणे सामना करू शकणार नाहीत. नोमोफोबियाचे ड्रायव्हर्स सामान्यत: एकाकीपणाची आणि आंतरिक शून्यतेची किंवा लक्ष देण्याची गरज असते.
नोमोफोबिक वर्तन
नोमोफोबियाशी संबंधित ठराविक वर्तन हे आहेत:
- पैसे काढण्याची लक्षणे, जसे की चिंताग्रस्तता, चिंता आणि उदासीन मनःस्थिती, जेव्हा संयम नको असतो
- स्मार्टफोनचा आग्रह आणि लोभ
- ताण आणि सेल फोन बंद झाल्यावर चिंता.
- अनुपलब्ध असताना घाम येणे, थरथरणे, हृदयाची धडधड, चिंता आणि घाबरणे
- जेव्हा सेल फोन घरी सोडला जातो तेव्हा "नग्नता" ची भावना.
स्मार्टफोन आणि सतत ऍक्सेसिबिलिटीचे व्यसन म्हणजे सेल फोन बाहेर काढणे यापुढे नियंत्रित केले जाऊ शकत नाही. अनेकदा हे वर्तन एक दाखल्याची पूर्तता आहे इंटरनेटचा व्यसन. इंटरनेटद्वारे, सामाजिक संपर्क राखण्याव्यतिरिक्त, एखादे प्रश्न किंवा समस्या कधीही सोडविली जाऊ शकते. नोमोहॉबिक्स खालील मुद्द्यांमुळे संवाद गमावण्याची परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करतात:
- प्रत्येक सेकंदाला स्मार्टफोन कधीच बंद होत नाही.
- स्मार्टफोन नेहमी त्याच्या जवळ ठेवला जातो, जेणेकरून तो गमावू नये.
- अनेक नोमोफोब्सकडे पर्याय म्हणून दुसरा सेल फोन असतो.
नोमोफोबिया कधी होतो?
माहितीच्या देवाणघेवाणीत सहभागी होऊ न शकण्याची भीती कमी सेल फोन क्रेडिटमुळे किंवा बॅटरीचे आयुष्य कमी झाल्याने वाढते. परंतु हे वायरलेस किंवा इंटरनेट कनेक्टिव्हिटीच्या कमतरतेमुळे देखील होऊ शकते. विशेषत: या परिस्थितींमध्ये, नॉमोफोबिक्स अगम्य असल्याबद्दल घाबरतात आणि म्हणून स्मार्टफोन कधीच खाली ठेवतात. विशेषत: जेव्हा वायरलेस किंवा इंटरनेट कनेक्शनमध्ये समस्या येतात, तेव्हा पुन्हा दिसणारे वायरलेस कनेक्शन ताबडतोब ओळखण्यासाठी नोमोफोबिक त्यांच्या सेल फोनकडे जवळजवळ सतत पाहतात. स्मार्टफोन हरवल्यावर नोमोफोबची दहशत विशेषतः वाईट होते. या प्रकरणात, संप्रेषण पूर्णपणे गमावण्याची भयंकर परिस्थिती उद्भवते, ज्यापासून पीडित व्यक्ती कायमस्वरूपी सुटण्याचा प्रयत्न करते. विशेषतः वाईट प्रकरणांमध्ये, स्मार्टफोनद्वारे अगम्य असण्याचा विचार देखील नोमोफोबिक्समध्ये चिंता वाढवू शकतो.
स्मार्टफोनच्या व्यसनाशी लढण्यासाठी काय मदत करते?
मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा फोबियाच्या बाबतीत भितीदायक परिस्थितीशी सामना करण्यावर अवलंबून असतात. त्यामुळे स्मार्टफोनच्या प्रचंड लालसेचा सामना करण्यासाठी दुर्गमतेचा सामना करणे आणि दररोज सेट केलेल्या वेळी सेल फोन बंद करण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा प्रकारे, पीडित व्यक्ती हे शिकू शकतात की स्मार्टफोनशिवाय जीवन पूर्णपणे शक्य आहे. शिवाय, ते स्मार्टफोनला दूर ठेवण्यास आणि त्यास मूक वर सेट करण्यात मदत करू शकते. विशेषत: जेवताना किंवा ऑफिसमध्ये सेल फोन टेबलावर ठेवू नये. या युक्त्यांमुळे, उपकरणाकडे सतत नजर टाकणे टाळता येते आणि सेल फोनमुळे होणारा तणाव देखील कालांतराने कमी होऊ शकतो. दरम्यान, व्यसनमुक्ती सुविधा आहेत ज्यांच्या उपचारात विशेष आहे इंटरनेटचा व्यसन आणि प्रदान देखील उपचार नोमोफोबियासाठी. तेथे, उदाहरणार्थ, वर्तणुकीचे नमुने शिकले जातात जे स्मार्टफोनकडे पाहण्याची जागा घेतात.
