परिचय
मिडवाइव्ह, रुग्णालये, जन्म केंद्र आणि इतर बर्‍याच संस्था तरुण पालकांसाठी विविध कोर्स उपलब्ध करतात. काही अभ्यासक्रम खूप उपयुक्त आहेत आणि विशेषत: नवीन पालकांच्या खांद्यांवरून बरेच भार घेऊ शकतात, हे दाखवून की ते केवळ एकटेच नाहीत आणि सुरुवातीला थोड्या प्रमाणात काम करणे अगदी सामान्य आहे. काही इतर अभ्यासक्रमांमुळे पॅनीक होण्याची शक्यता असते किंवा पालकांच्या पाकीट्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याची शक्यता असते.
जन्मानंतर कोणते अभ्यासक्रम आहेत?
तरुण पालकांनी असा विश्वास करू नये की ते इतरांपेक्षा कमी कोर्समध्ये जातात म्हणूनच ते वाईट पालक आहेत. अभ्यासक्रमांमुळे पालकांना आपल्या मुलासह आयुष्याच्या नवीन टप्प्यावर पोहोचण्यास मदत करावी आणि तणाव घटक बनू नये. आईसाठी मिडवाइव्ह किंवा फिजिओथेरपिस्टसह रीट्रेनिंग कोर्सेस आहेत.
दोन्ही पालक नवजात आणि मुलांसाठी प्रथमोपचार कोर्समध्ये येऊ शकतात आणि डायपर बदलण्याच्या कोर्समध्ये भाग घेऊ शकतात. बाळासाठी बाळ आहे पोहणे, ऑस्टिओपॅथी, मालिश आणि बरेच काही. संयुक्त फिटनेस अभ्यासक्रम किंवा विश्रांती पालक आणि मुलासाठी अभ्यासक्रम देखील दिले जातात. पालक-मूल बंधन अधिक मजबूत करण्यासाठी किंवा बाळाच्या स्लिंग्जचा योग्य प्रकारे वापर कसा करावा याबद्दल पालकांना शिकवण्याचेही अभ्यासक्रम आहेत. संपूर्ण बालपण, सर्व अनुभव आणि अडथळे सह, कोर्समध्ये सामावून घेतले जाते, परंतु केवळ काही पालक नक्कीच तरुण पालकांसाठी उपयुक्त आहेत.
रीट्रेनिंग कोर्स किती उपयुक्त आहे?
तरी गर्भधारणा ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, ती आईच्या शरीरातील बर्‍याच बदलांशी देखील संबंधित असते. जन्मानंतर, मातांनी स्वत: ची आणि स्वत: च्या शरीराची देखील काळजी घ्यावी, केवळ त्यांच्या नवजात मुलाचीच नव्हे. जन्मानंतर, द गर्भाशय काही तासांत ते पुन्हा कमी होते आणि नंतर ते सहजपणे स्पष्ट होते, परंतु सर्व काही परत येईपर्यंत शरीरास काही महिन्यांची आवश्यकता असते शिल्लक.
फिजिओथेरपीटिक देखरेखीखाली रिग्रेशन कोर्समध्ये या प्रतिक्रियेस प्रोत्साहित केले जाते. जन्मानंतर सुमारे सहा आठवड्यांनंतर हे शक्य आहे कारण शरीराला आधी विश्रांतीची आवश्यकता असते. ओटीपोटाचा तळ प्रशिक्षण जन्माच्या वेळी पसरलेल्या श्रोणीच्या स्नायूंच्या भागांना स्थिर करते.
हे किंचित प्रतिबंधित करते असंयम खोकल्यामुळे किंवा खेळ करताना बर्‍याच मातांना त्रास होतो. विविध खेळांच्या व्यायामाद्वारे, अवयव त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत जातात आणि गर्भधारणा पोट कमी होते. बरेच कोर्स संपतात विश्रांती व्यायाम.
तथापि, या अभ्यासक्रमांद्वारे हार्मोनल रीग्रेशनची जाहिरात केली जाऊ शकत नाही. पुनर्जन्म अभ्यासक्रम खूप उपयुक्त आहेत, खासकरुन ओटीपोटाचा तळ स्नायू, परंतु आवश्यक नाहीत, कारण काही व्यायाम देखील स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकतात. निष्कर्ष: च्या टोन पुनर्संचयित ओटीपोटाचा तळ प्रसूतीनंतर स्नायू ही सर्वात महत्वाची कामे आहेत. नुकतेच जन्म दिलेल्या आईच्या आयुष्याची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारली गेली आहे, म्हणून पुनर्वसन कोर्स करण्याची खूप शिफारस केली जाते. आपण या विषयावर अधिक तपशीलवार माहिती वाचू शकता: बॅक फॉर्मेशन जिम्नॅस्टिक
