थोडक्यात माहिती
- फुशारकी म्हणजे काय? पोटात जास्त हवा - पोट पसरलेले आहे (उल्काविषा). आतड्यांसंबंधी वारा (फुशारकी) मध्ये अनेकदा वाढ होते.
- कारणे: जास्त फायबर किंवा फुशारकी असलेले पदार्थ (कोबी, डाळी, कांदे इ.), कार्बोनेटेड पेये इ. कारणे: जास्त फायबर किंवा फुशारकी असलेले पदार्थ (कोबी, डाळी, कांदे इ.), कार्बोनेटेड पेये, अल्कोहोल, कॉफी, घाईघाईने खाल्ल्याने किंवा खाताना बोलताना हवा गिळणे, तणाव, चिंता, चिडचिडे आतडी सिंड्रोम, अन्न असहिष्णुता (जसे की लैक्टोज असहिष्णुता, सेलिआक रोग), अन्न ऍलर्जी, आतड्यांसंबंधी वनस्पती विकार (उदा. प्रतिजैविक थेरपीचा परिणाम म्हणून), स्वादुपिंडाची कमतरता, आतड्यांसंबंधी अडथळा, आतड्यांचा कर्करोग, यकृत सिरोसिस; बाळांमध्ये: तीन महिन्यांचा पोटशूळ
- उपचार: डीफोमिंग एजंट, पाचक आणि अँटिस्पास्मोडिक एजंट, घरगुती उपचार; आवश्यक असल्यास अंतर्निहित रोगाचा उपचार
- प्रतिबंध: पचायला कठीण असलेले आणि पोट फुगवणारे पदार्थ आणि पेये टाळा (उदा. चरबीयुक्त पदार्थ, कोबी, बीन्स, कार्बोनेटेड पेये), पचनास मदत करणारे मसाले वापरा (कॅरवे, बडीशेप, मार्जोरम इ.), हळूहळू खा आणि नीट चावून खा. काही मोठ्या भागांऐवजी दिवसातून अनेक लहान जेवण, पुरेसा व्यायाम आणि खेळ घ्या (उदा. पाचक चालणे, पोहणे, सायकलिंग)
फुशारकी: कारणे
तथापि, लोकांना फुशारकी कशी दिसते ते बदलते. काही लोकांना पोटात थोडासा वायू त्रासदायक वाटतो, तर काही या बाबतीत कमी संवेदनशील असतात. फुशारकी जी तुरळकपणे उद्भवते आणि इतर कोणत्याही लक्षणांशिवाय हा रोग मानला जात नाही. काही प्रकरणांमध्ये, तथापि, ते आजाराची लक्षणे आहेत.
आतड्यांसंबंधी वायू कसा विकसित होतो
आतड्यांतील वायू प्रामुख्याने पचनाच्या वेळी तयार होतात - विशेषत: जेव्हा उच्च फायबरयुक्त अन्न किंवा मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स किंवा प्रथिने आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे खंडित होतात. सूक्ष्मजंतू इतर गोष्टींबरोबरच हायड्रोजन, मिथेन आणि कार्बन डायऑक्साइड तयार करतात. यातील बहुतेक वायू रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात आणि फुफ्फुसातून बाहेर टाकतात. बाकीचे आतड्यांमधून बाहेर पडतात.
फुशारकी कशामुळे होते?
बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, फुगवणे निरुपद्रवी आहे आणि खराब आहार आणि जीवनशैलीच्या सवयींना कारणीभूत ठरू शकते. तथापि, हे आजारामुळे देखील होऊ शकते.
फुगणारे पदार्थ आणि पेये
उदाहरणार्थ, कोबी, कडधान्ये आणि कांदे गंभीर फुशारकी होऊ शकतात. जास्त प्रमाणात समृद्ध, चरबीयुक्त किंवा गोड पदार्थांमुळे देखील पोटात वायूची निर्मिती वाढते. तेथे उपस्थित एन्झाईम्स नंतर पोषक तत्त्वे पूर्णपणे नष्ट करू शकत नाहीत आणि बॅक्टेरिया सक्रिय होतात.
कार्बोनेटेड पेये, अल्कोहोल आणि कॉफीमुळे देखील पोटफुगी होऊ शकते.
हवा गिळणे (एरोफॅगिया)
जे लोक घाईघाईने जेवण खातात ते मंद खाणाऱ्यांपेक्षा दुप्पट हवा गिळतात - आणि ती आतड्यांमध्ये जमा होते.
व्यायामाचा अभाव
जे लोक आपला बहुतेक दिवस बसून घालवतात त्यांना फुगण्याची शक्यता असते: व्यायामाच्या अभावामुळे आतडे अधिक आळशी होतात आणि फुशारकी वाढवते.
मानसशास्त्रीय ट्रिगर
पोटात गाठी, ओटीपोटात दगड - नकारात्मक मानसिक स्थितीचा पचनावर लक्षणीय परिणाम होतो. तणाव आणि चिंता पचनात व्यत्यय आणतात आणि फुशारकी देखील होऊ शकतात.
गर्भधारणा
गर्भधारणेदरम्यान फुशारकी असामान्य नाही. गर्भवती आईचे शरीर प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन तयार करते. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील स्नायूंसह अवयवांच्या स्नायूंच्या ऊतींना आराम देते. यामुळे पचनक्रिया मंदावते. यामुळे फुगणे अधिक सहजपणे होऊ शकते.
रोग
फुशारकी क्वचितच आजारामुळे होते. यामध्ये, उदाहरणार्थ, अन्न एलर्जी आणि अन्न असहिष्णुता समाविष्ट आहे. जीवघेण्या आजारांमुळे फुशारकी फार क्वचितच येते. ब्लोटिंगची सर्वात महत्वाची रोग-संबंधित कारणे आहेत
- इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम: इरिटेबल बोवेल सिंड्रोममध्ये पचनसंस्थेचे कार्य बिघडते. फुगण्याव्यतिरिक्त, वेदना, पेटके आणि अस्वस्थता तसेच स्टूलमध्ये बदल होतात.
- फ्रक्टोज असहिष्णुता (फ्रुक्टोज असहिष्णुता): एक वाहतूक प्रथिने साखर रक्तात वाहून नेते. जर प्रमाण खूप मोठे असेल तर लैक्टोज असहिष्णुतेप्रमाणेच लक्षणे दिसून येतात.
- Sorbitol असहिष्णुता: Sorbitol (sorbitol, glucitol) हे साखरेचे अल्कोहोल आहे जे प्रामुख्याने काही फळांमध्ये आढळते. E 420 म्हणून, ते अनेक औद्योगिकरित्या उत्पादित किंवा प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये देखील जोडले जाते - गोड करण्यासाठी, ह्युमेक्टंट म्हणून आणि जतन करण्यासाठी. सॉर्बिटॉल असहिष्णुतेची लक्षणे लैक्टोज असहिष्णुतेसारखीच असतात.
- ग्लूटेन असहिष्णुता (कोएलियाक रोग): ग्लूटेन असहिष्णुतेसह, शरीर तृणधान्यांमध्ये आढळणाऱ्या ग्लूटेन प्रोटीनवर अतिसंवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देते. अन्न असहिष्णुतेच्या या स्वरूपाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांमध्ये सूज येणे, वजन कमी होणे, जुनाट अतिसार आणि मळमळ यांचा समावेश होतो.
- अन्नाची ऍलर्जी: काही लोकांना काजू, फळे किंवा दूध यासारख्या विशिष्ट पदार्थांची ऍलर्जी असते. हे ऍलर्जीन खाल्ल्याने फुगणे, खाज सुटणे, तोंडात सूज येणे, जुलाब आणि त्वचेवर एक्जिमा होऊ शकतो.
- आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचा त्रास: फुशारकी देखील उद्भवू शकते जर आतड्यांसंबंधी वनस्पती संतुलित नसेल, उदाहरणार्थ प्रतिजैविक घेतल्याने.
- कोलोरेक्टल कॅन्सर (कोलोरेक्टल कार्सिनोमा): कोलोरेक्टल कॅन्सर ही आतड्यात होणारी घातक वाढ आहे. तीव्र फुशारकी आणि अनियमित पचन व्यतिरिक्त, स्टूलमध्ये बदल आणि त्यात रक्ताची उपस्थिती हे कोलोरेक्टल कर्करोगाचे लक्षण असू शकते.
- यकृत सिरोसिस: यकृत सिरोसिससह गंभीर फुशारकी देखील उद्भवते. इतर लक्षणांमध्ये थकवा, खराब कामगिरी, भूक न लागणे, मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि उजव्या कोस्टल कमानीखाली दाब यांचा समावेश होतो.
- आतड्यांसंबंधी अडथळा: आतड्यांसंबंधी अडथळा सहसा सुरुवातीला बद्धकोष्ठता, पोटदुखी आणि फुशारकी म्हणून प्रकट होतो. हे आतड्यांसंबंधी हालचालींचा अर्धांगवायू (पेरिस्टॅलिसिस), ऑपरेशननंतर डाग चिकटणे, क्रोहन रोग आणि ट्यूमर किंवा आतड्यांमधील परदेशी शरीरामुळे होऊ शकते.
लहान आणि मोठ्या आतड्याची स्थिती:
बाळ आणि मुलांमध्ये फुशारकी
विशेषत: आयुष्याच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, बाळांना फुशारकीचा त्रास होतो. वायू बाळाच्या पोटात वेदनादायकपणे फुगवतात. काही प्रकरणांमध्ये, मद्यपान करताना हवा फक्त गिळण्याद्वारे पाचन तंत्रात प्रवेश करते. या कारणास्तव, बाळांना मद्यपान केल्यानंतर burp पाहिजे. त्यामुळे पोटातून हवा बाहेर पडू शकते.
अन्न असहिष्णुता
कीवर्ड: तीन महिन्यांचा पोटशूळ
काही बाळ खूप रडतात, विशेषत: संध्याकाळच्या सुरुवातीला. सर्वात सामान्य रडणारी बाळं 0 ते 3 महिन्यांच्या वयोगटात आढळतात. प्रभावित मुलांना तथाकथित तीन महिन्यांच्या पोटशूळचा त्रास होतो. ही कालबाह्य संज्ञा स्पष्ट करते की पूर्वी जास्त रडण्याचे कारण काय आहे असे मानले जात होते - पोटात भरपूर हवा, ज्यामुळे पोटदुखी आणि फुगणे होते.
आता असे गृहीत धरले जाते की बाळाच्या पोटातील हवा हा परिणाम आहे आणि जास्त रडण्याचे कारण नाही (हिंसक, दीर्घकाळ रडत असताना हवा गिळणे!). त्याऐवजी, असे गृहीत धरले जाते की रडण्याचे कारण हे आहे की प्रभावित बाळांना अजूनही स्वतःला शांत करण्यात समस्या येत आहेत. ते त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा अधिक संवेदनशील देखील असू शकतात आणि म्हणूनच पर्यावरणीय उत्तेजनांमुळे ते अधिक सहजपणे भारावून जातात.
कोणत्याही परिस्थितीत, तीन महिन्यांचा पोटशूळ आता एक नियामक विकार मानला जातो (जसे बाळांना आहार देणे आणि झोपेचे विकार आहेत) - प्रभावित बाळांनी अद्याप विशिष्ट संदर्भांमध्ये त्यांचे वर्तन योग्यरित्या नियंत्रित करण्याचे विकासात्मक पाऊल उचलले नाही (स्वतःला सुखदायक, रडणे, झोपणे इ.).
फुशारकी साठी उपाय
फुशारकी: घरगुती उपचार
पोट फुगण्यासाठी विविध घरगुती उपाय आहेत. चहा, उष्णता आणि मसाज – तुम्हाला काय मदत करू शकते ते तुम्ही येथे शोधू शकता.
घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
फुशारकी साठी चहा
विविध औषधी वनस्पतींच्या चहामध्ये डिकंजेस्टंट प्रभाव असतो आणि ओटीपोटात वेदना कमी होते. योग्य औषधी वनस्पती आहेत
- उद्दीपित
- कारवा
- लिंबू मलम
- ऋषी
- एका जातीची बडीशेप
- हळद
- आले
- कॅमोमाईल
- वॉर्मवुड
आपण बडीशेप, एका जातीची बडीशेप आणि कॅरवे प्रत्येकी 50 ग्रॅम यांचे मिश्रण देखील ठेचून काढू शकता, या मिश्रणाच्या एका चमचेवर 150 मिलीलीटर उकळत्या पाण्यात घाला, झाकून ठेवा आणि दहा मिनिटे भिजण्यासाठी सोडा. फुशारकीपासून मुक्त होण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा असा एक कप चहा प्या.
फुशारकी विरुद्ध उष्णता
फुशारकीपासून बचाव करणारी आणखी एक गोष्ट म्हणजे उबदारपणा. त्यामुळे आतड्याला आराम मिळतो. गरम पाण्याची बाटली किंवा धान्याची उशी (चेरी स्टोन उशी) योग्य आहेत. तुम्हाला प्रभाव तीव्र करायचा असल्यास, तुम्ही गरम पाण्याची बाटली आणि तुमच्या पोटात (ओलसर उष्णता) ओलसर वॉशक्लोथ ठेवू शकता.
कॅमोमाईलसह ओटीपोटाचा कॉम्प्रेस: कॅमोमाइलसह ओलसर, गरम ओटीपोटाच्या कॉम्प्रेसमध्ये वेदना कमी करणारा, अँटिस्पास्मोडिक आणि आरामदायी प्रभाव असतो. हे करण्यासाठी, एक ते दोन चमचे कॅमोमाइलच्या फुलांवर अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, झाकून ठेवा आणि पाच मिनिटे भिजण्यासाठी सोडा.
बटाटा ओघ: बटाट्याच्या आवरणाचा (किंवा बटाटा टॉपिंग) उबदारपणा आरामदायी, वेदना कमी करणारा प्रभाव असतो आणि रक्ताभिसरणाला चालना देतो. बटाटे मऊ होईपर्यंत उकळवा, काढून टाका आणि वाफ येऊ द्या. कापडावर ठेवा आणि काट्याने मॅश करा. आपल्या पोटावर एक मध्यवर्ती कापड ठेवा, एक लहान पॅक तयार करण्यासाठी आच्छादन बंद करा आणि वर ठेवा. बाहेरील कापडाने (उदा. टॉवेल) सुरक्षित करा आणि 30 ते 60 मिनिटे सोडा. मग विश्रांती.
उष्णता अस्वस्थ होताच, ओघ काढून टाका किंवा ताबडतोब कॉम्प्रेस करा.
ओटीपोटात मालिश आणि घासणे
फुशारकीसाठी सौम्य मसाज देखील एक प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला घरगुती उपाय आहे.
ओटीपोटाचा मसाज: पोटाचा हलका मसाज नैसर्गिक आतड्यांसंबंधी हालचाली सक्रिय करतो, तणाव कमी करतो आणि अनेकदा पोट फुगण्यास मदत करतो. हे करण्यासाठी, दोन्ही हात आणि हलक्या दाबाने उदर घड्याळाच्या दिशेने अनेक मिनिटे स्ट्रोक करा. हा घरगुती उपाय विशेषतः मुलांसाठी योग्य आहे.
बेली रब: पातळ एका जातीची बडीशेप, लिंबू मलम, कॅमोमाइल किंवा कॅरवे तेल गरम करून, पेटके आणि वेदना कमी करते आणि पचन उत्तेजित करते. हे करण्यासाठी, पातळ केलेल्या तेलाचे काही थेंब आपल्या हातात कोमट करा आणि हलक्या हाताने घड्याळाच्या दिशेने काही मिनिटे पोट घासून घ्या. जास्त दबाव लागू करू नका! नंतर घट्ट झाकून ठेवा आणि सुमारे अर्धा तास विश्रांतीसाठी सोडा. आवश्यकतेनुसार दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
फुशारकी साठी औषध
गंभीर फुशारकीवर उपचार करण्यासाठी विविध ओव्हर-द-काउंटर आणि प्रिस्क्रिप्शन औषधे उपलब्ध आहेत. त्यांच्याकडे डिकंजेस्टंट, अँटिस्पास्मोडिक किंवा पाचक प्रभाव आहे. ते विविध तयारींमध्ये उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ थेंब किंवा कॅप्सूल.
डिफोमिंग एजंट्स: ते काईममधील फोम बबलचा पृष्ठभाग तणाव कमी करतात ज्यामध्ये वायू अडकतात. यामुळे वायू बाहेर पडू शकतात, शरीरात शोषले जाऊ शकतात किंवा गुदद्वारातून जाऊ शकतात. डीफोमर्सचा पूर्णपणे शारीरिक प्रभाव असतो आणि ते रक्तप्रवाहात प्रवेश करत नाहीत. ते जेवणासोबत किंवा संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी घेतले पाहिजे. सक्रिय घटकांच्या या गटाचे सुप्रसिद्ध प्रतिनिधी सिमेटिकोन आणि डायमेटिकोन आहेत.
पाचक एंजाइम: काही लोक चरबी, प्रथिने किंवा कार्बोहायड्रेट असलेले अन्न योग्यरित्या पचवू शकत नाहीत. याचे कारण म्हणजे पचनसंस्थेतील ग्रंथी पेशी (पोट, स्वादुपिंड आणि यकृतातील) संबंधित पाचक एंझाइम पुरेशा प्रमाणात तयार करत नाहीत. फुशारकी हा परिणाम आहे. गहाळ एंजाइम असलेली औषधे येथे मदत करू शकतात. ते जेवणासोबत घेतले पाहिजे जेणेकरून अन्न चांगले पचते.
फुशारकी: प्रतिबंध
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फुशारकी निरुपद्रवी असते आणि खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे होते. म्हणून आपण खालील गोष्टींबद्दल जागरूक असले पाहिजे:
- फुशारकी असलेले पदार्थ टाळा: या म्हणीप्रमाणे प्रत्येक लहान बीन थोडासा आवाज काढतो. फुशारकी सामान्यतः "स्फोटक" पदार्थांमुळे होते. मग हे टाळले पाहिजेत. डाय-हार्ड बीनचे चाहते कडधान्ये बारा तास भिजवून खाण्यापूर्वी बराच वेळ शिजवू शकतात. यामुळे गॅस बनवण्याचे गुणधर्म कमी होतात. कांदे, कोबी, कच्ची फळे, ताजे भाजलेले ब्रेड आणि खडबडीत (जड) संपूर्ण ब्रेड तसेच कार्बोनेटेड पेये यांचीही काळजी घ्यावी.
- हलके अन्न: मुख्यतः पचायला सोपे असलेले अन्न खा. जास्त चरबीयुक्त, जड आणि भरभरून जेवण हे पचनसंस्थेसाठी खूप आव्हानात्मक असते आणि त्यामुळे सहज सूज येऊ शकते.
- उपयुक्त मसाले: फुगवणे आणि अपचन टाळण्यासाठी शक्य तितक्या वेळा स्वयंपाकघरात कैरीवे, बडीशेप, मार्जोरम किंवा धणे यासारखे पाचक मसाले वापरा.
- घुटमळण्याऐवजी आनंद घ्या: जेवायला वेळ काढा, नीट चावून घ्या आणि खाताना फारच कमी बोला. त्यामुळे आतड्यांमध्ये जास्त हवा जाण्यास प्रतिबंध होतो. योगायोगाने, दिवसभरात अनेक लहान जेवण खाणे हे काही मोठे खाण्यापेक्षा चांगले आहे.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
नमूद केल्याप्रमाणे, फुशारकी सहसा निरुपद्रवी असते. केवळ क्वचित प्रसंगी त्रासदायक लक्षणांमागे एक गंभीर आजार आहे. तथापि, आपण खालील प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांना भेटावे:
- फुशारकीमध्ये तीव्र ओटीपोटात दुखणे, उलट्या होणे आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली बदलल्या जातात.
- ते काही विशिष्ट संदर्भात पुनरावृत्ती होते.
- ते दीर्घकाळ टिकून राहतात.
डॉक्टर काय करतात?
फुशारकीच्या कारणाच्या तळाशी जाण्यासाठी, डॉक्टर प्रथम तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल प्रश्न विचारतील (ॲनॅमनेसिस): तो तुम्हाला फुशारकी किंवा उल्कापाताचे अधिक तपशीलवार वर्णन करण्यास सांगेल आणि इतर कोणत्याही तक्रारींबद्दल विचारेल (पोटदुखी, मल बदल, मळमळ इ.). तो तुमच्या आहार आणि जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल आणि अंतर्निहित आजारांबद्दल देखील विचारेल.
त्यानंतर डॉक्टर तुमच्या पोटाला हात लावतील आणि स्टेथोस्कोपने तुमच्या आतड्याचा आवाज तपासतील. जर त्याला शंका असेल की सेंद्रिय रोग फुगण्याचे कारण आहे, तर तो पुढील परीक्षांची व्यवस्था करेल. यामध्ये, उदाहरणार्थ, पोटाची अल्ट्रासाऊंड तपासणी (सोनोग्राफी), मल तपासणी किंवा अन्न असहिष्णुतेसाठी चाचण्या जसे की लैक्टोज, फ्रक्टोज किंवा सॉर्बिटॉल टॉलरन्स टेस्ट.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
फुशारकीवरील वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न आपल्याला आमच्या लेखात या विषयावरील वारंवार विचारल्या जाणाऱ्या प्रश्नांची उत्तरे मिळू शकतात.
