निरोगी दात योग्य पोषण

जन्मापूर्वीच दातांचा विकास सुरू होतो. दातांच्या पट्टीतून दात विकसित होतात. प्रथम दाताचा मुकुट तयार होतो आणि जेव्हा तो पूर्णपणे विकसित होतो तेव्हा मुळांची वाढ सुरू होते.

जरी भ्रूण विकास दरम्यान कठीण दात पदार्थ आधीच तयार आहे. म्हणूनच आईने पुरेसे घेतले पाहिजे कॅल्शियम आधीच या टप्प्यात आहे जेणेकरून कॅल्शियमची गरज हाडातून पूर्ण होत नाही. दरम्यान मुलाच्या निरोगी विकासासाठी गर्भधारणा, आईने पुरेसे खनिजे घेणे आवश्यक आहे आणि जीवनसत्त्वे.

आधीच विकसित होत असलेल्या दातांनाही याचा फायदा होतो.

  • जन्मानंतर 6 महिन्यांपर्यंत, बाळाला दात नसतात आणि म्हणून दूध हे एकमेव अन्न आहे. आईचे दूध बाळाला सर्व आवश्यक पोषक तत्वे, खनिजे आणि द्रव्ये प्रदान करण्याचा हा सर्वात नैसर्गिक आणि सर्वोत्तम मार्ग आहे जीवनसत्त्वे, आदर्श तापमानात.

    सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आईचे दूध देखील समाविष्टीत आहे प्रतिपिंडे नवजात बाळाला नसलेल्या संसर्गाविरूद्ध. तर आईचे दूध उपलब्ध नाही, उद्योग दूध पावडर ऑफर करतो जे आईच्या दुधाच्या घटकांशी जुळवून घेतात, परंतु त्याशिवाय प्रतिपिंडे. बाटलीवरील टीटचा योग्य आकार जबडाच्या विकासास समर्थन देतो

  • 6व्या महिन्यापासून, पहिला दुधाचे दात ब्रेक थ्रू आणि मुलाला आता लापशी अन्न आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पुरवठा होतो व्हिटॅमिन डी, एक जीवनसत्व जे विकासासाठी आवश्यक आहे हाडे आणि दात.

    जीवनसत्त्वे A आणि C देखील तोंडी साठी महत्वाची भूमिका बजावतात श्लेष्मल त्वचा आणि हिरड्या आणि मध्ये समाविष्ट केले पाहिजे आहार. घेताना व्हिटॅमिन डीतथापि, प्रमाणा बाहेर टाळण्यासाठी योग्य डोस निवडला आहे याची खात्री करण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे. त्यामुळे लहान मुलांना अ, क आणि ड जीवनसत्त्वांचा योग्य पुरवठा बालरोगतज्ञांनी केला पाहिजे.

    दंत कडक होणे मुलामा चढवणे फ्लोराईडच्या सेवनावर देखील अवलंबून असते. फ्लोराईड टॅब्लेटचे प्रशासन दातांच्या विकासादरम्यान रक्तप्रवाहात फ्लोराईडचे संचय सुनिश्चित करते. मौखिक पोकळी. फ्लोराईड गोळ्यांचा डोस मुलाच्या वयावर अवलंबून असतो.

    खालील मूल्ये मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून काम करू शकतात:

जर डोस खूप जास्त असेल तर, अद्याप तुटलेल्या दातांना नुकसान होऊ शकते. ते स्वतःला तपकिरी रंगात दाखवतात. ते एक सौंदर्यविषयक समस्या आहेत आणि उलट करण्यायोग्य नाहीत.

जर दात आत घुसले असतील मौखिक पोकळी, फ्लोराईड यापुढे नुकसान करू शकत नाही मुलामा चढवणे.

  • 1- 2 वर्षे 0.25 मिलीग्राम
  • 2- 4 वर्षे 0.50 मिलीग्राम
  • 4- 6 वर्षे 0.75 मिलीग्राम
  • 7 वर्षापासून 1.00 मिलीग्राम

साठी सर्वात मोठा शत्रू आरोग्य दात साखर आहे. द्वारे साखर मोडली जाऊ शकते जीवाणू दंत मध्ये आढळले प्लेट ऍसिडमध्ये जे आक्रमण करतात मुलामा चढवणे आणि अशा प्रकारे होऊ दात किंवा हाडे यांची झीज.

साखर हे कार्बोहायड्रेट आहे आणि ते अनेक पदार्थांमध्ये असते. लपलेली साखर मुख्यतः भाजलेले पदार्थ आणि शीतपेयांमध्ये आढळते. मध त्यात भरपूर साखर देखील असते आणि ती चिकट असते आणि त्यामुळे दातांना सहज चिकटते.

गोड फळांच्या रसांऐवजी ताज्या फळांचा आस्वाद घेणे चांगले. न शिजवलेल्या भाज्यांप्रमाणे, याचा चघळण्यास प्रोत्साहन देण्याचे दुष्परिणाम आहेत, याचा अर्थ कठिण कण काही प्रमाणात दात स्वच्छ करतात आणि चघळण्याच्या अवयवाला उत्तेजित करतात. त्याच वेळी, लाळ स्राव वाढतो, ज्यामुळे दात स्वच्छ होण्यास देखील मदत होते.

द्राक्ष किंवा संत्र्याचा रस यांसारख्या अम्लीय फळांच्या रसांसह, तथापि, दात घासण्यापूर्वी 1⁄2 तास थांबावे, कारण आम्ल मुलामा चढवणे किंचित खडबडीत करते. द लाळ या वेळी मुलामा चढवणे पुन्हा smoothes. मिठाईची इच्छा ही मुलांची नैसर्गिक गरज आहे.

ते थांबवणे फार कठीण आहे. तरीसुद्धा, गोड पदार्थांच्या सेवनाशी संबंधित धोक्यांबद्दल मुलांना शिक्षित केले पाहिजे. येथे बालवाडी एक कृतज्ञ कार्य आहे.

स्नॅक्स दरम्यान मिठाई विशेषतः टाळली पाहिजे. चॉकलेट आणि मिठाईचे सेवन जास्त काळ पसरू नये, परंतु ते एकमेकांच्या थोड्या वेळाने घेतले पाहिजे, त्यानंतर दात घासणे आवश्यक आहे. एक संतुलित आहार केवळ संपूर्ण जीवाचीच सेवा करत नाही तर निरोगी दात राखण्यास देखील मदत करते.

त्यात प्रथिने, चरबी आणि मूलभूत पोषक घटक असावेत कर्बोदकांमधे योग्य प्रमाणात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील पुरेशा प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. शक्यतो कच्च्या अन्नाला मऊ उकडलेल्या अन्नापेक्षा प्राधान्य दिले पाहिजे. साखरेचा वापर मर्यादेत ठेवावा, जे विशेषतः दातांसाठी फायदेशीर आहे.

शरीराच्या संवर्धनासाठी पोषण आवश्यक आहे. दातांच्या बाबतीत मात्र काही नियम पाळले पाहिजेत. जीवनसत्त्वे पुरवठा व्यतिरिक्त, विशेषतः व्हिटॅमिन डी, खनिजे आणि मूलभूत पदार्थ प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे, अन्नातील साखर सामग्रीवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

द्वारे साखरेचे रूपांतर करता येते जीवाणू मध्ये मौखिक पोकळी आक्रमक ऍसिडमध्ये जे मुलामा चढवतात. त्यामुळे साखरयुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे. दात बदलण्याआधी आणि नंतर मुलांसाठी फ्लोराईडच्या गोळ्या, च्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात दात किंवा हाडे यांची झीज in बालपण.