एक वारंवार जोडी: फुशारकी आणि गर्भधारणा
गर्भधारणेदरम्यान फुशारकी असामान्य नाही: हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनमुळे आतड्यांसंबंधी भिंतीच्या स्नायूंच्या थरासह गुळगुळीत स्नायूंना आराम मिळतो. यामुळे आतडी मंद होते आणि अधिक हळू काम होते. जरी गर्भवती महिलेच्या शरीरात अन्नातून पोषक द्रव्ये शोषण्यास अधिक वेळ असतो, परंतु पचन प्रक्रियेदरम्यान आतड्यात जास्त हवा जमा होऊ शकते. पचनसंस्थेमध्ये वायूचा हा अति प्रमाणात साठा होण्याला उल्कापिंड किंवा ब्लोटिंग असेही म्हणतात.
गरोदर राहिल्याने अनेकदा आहारात बदल घडून येतो: अनेक स्त्रिया मग ते काय खातात याकडे विशेष लक्ष देतात आणि अधिक आरोग्यदायी संपूर्ण पदार्थ, फळे आणि भाज्या खातात. आहारातील या बदलामुळे पाचन समस्या उद्भवू शकतात, कारण आतडे फक्त हळूहळू निरोगी जीवनशैलीची सवय होतात. म्हणूनच गर्भधारणेच्या सुरुवातीस बहुतेकदा सूज येते.
गर्भधारणेमुळे पचनसंस्थेत आणखी एका मार्गाने अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते, विशेषत: शेवटच्या तिमाहीत: वाढणारे गर्भाशय आणि बाळाचा सतत वाढत जाणारा आकार पोट आणि आतड्यांवर दबाव आणतो, पचनात व्यत्यय आणतो आणि फुगवटा वाढतो.
गर्भधारणा: फुगलेले पोट कसे टाळावे!
गरोदर असो वा नसो - खालील टिप्स वापरून ब्लोटिंग टाळता येऊ शकते:
- नियमित जेवण घ्या
- हळूहळू खा, चांगले चावून खा
- पुरेसे प्या
- भरपूर व्यायाम
- तणाव टाळा
कोणते घरगुती उपाय पोट फुगण्यास मदत करतात?
विद्यमान फुशारकी अनेकदा घरगुती उपायांनी दूर केली जाऊ शकते:
- एका जातीची बडीशेप, बडीशेप किंवा पेपरमिंटपासून बनवलेले हर्बल टी
- उबदार अंघोळ किंवा गरम पाण्याची बाटली
- पोटाची मालिश (घड्याळाच्या दिशेने)
- विश्रांती आणि विश्रांती
हे घरगुती उपाय सर्वसाधारणपणे, अगदी गर्भधारणेच्या बाहेरही पोटफुगीवर लागू होतात.
घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
फुशारकी: योग्य आणि अनुपयुक्त पदार्थ
काही पदार्थ गॅस निर्मितीला प्रोत्साहन देतात, तर काहींचा आतड्यांवर शांत प्रभाव पडतो. कधीकधी आहारात थोडासा बदल देखील पोट फुगण्यास मदत करू शकतो.
काय फुशारकी प्रोत्साहन देते?
कोबी, कडधान्ये, कांदे किंवा कच्ची फळे यांसारखे पोटफुगीचे पदार्थ टाळा. नट, मनुका, अगदी ताजी ब्रेड, यीस्ट, संपूर्ण धान्य आणि काही प्रकारचे चीज देखील सहजपणे फुगलेले पोट घेऊन जातात. ज्या गर्भवती महिलांना फुगण्याची शक्यता असते त्यांनी कार्बोनेटेड पेये टाळावीत. कॉफी, आईस-कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, स्वीटनर्स आणि फॅटी फूड्स देखील फुगण्यास प्रोत्साहन देतात.
काय फुशारकी आराम?
गर्भधारणा आणि फुशारकी: डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
प्रतिबंधात्मक उपाय, घरगुती उपाय आणि फुगणारे पदार्थ टाळल्याने सूज कमी होत नसेल, तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे. ताप, पेटके, मळमळ, अतिसार किंवा उलट्या यासारखी इतर लक्षणे असल्यास हे विशेषतः खरे आहे.
फुशारकी साठी औषध
गर्भधारणा आणि स्तनपान अनेकदा औषध उपचारांवर मर्यादा घालतात. सामान्य नियमानुसार, गर्भवती महिलांनी त्यांच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच औषधे घ्यावीत.
फुशारकी निरुपद्रवी आहे आणि क्वचितच औषधोपचाराने आराम करणे आवश्यक आहे. पाचक, अँटिस्पास्मोडिक किंवा डिफोमिंग एजंट (सिमेटिकोन, डायमेटिकोन) मदत करू शकतात. नंतरचे गॅस फुगे आतड्यात विरघळतात आणि त्यामुळे पोट फुगणे दूर होते. डीफोमर्समुळे गर्भधारणा आणि मुलाचा विकास धोक्यात येत नाही - सक्रिय घटक गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित मानले जातात.
