गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे

परिचय

दरम्यान गर्भधारणा, वाढत्या मुलामुळे आईच्या ओटीपोटात वजन वाढते. हे मुलाची वाढ आणि वजन, वाढीव द्वारे निर्धारित केले जाते रक्त व्हॉल्यूम, वाढत आहे गर्भाशय आणि रक्कम गर्भाशयातील द्रव. कॅलरीचे सेवन देखील एक भूमिका बजावते.

काही स्त्रिया दुप्पट प्रमाणात खातात कॅलरीज दरम्यान गर्भधारणा. या प्रकरणांमध्ये चरबी वाढल्यामुळे वजन देखील लक्षणीय वाढते. गरोदर मातांसाठी निरोगी वजन वाढवणे महत्वाचे आहे. खूप कमी वजन वाढणे खराब होऊ शकते मुलाचा विकास, शरीराचे वजन जास्त वाढल्याने आईच्या शरीरावर देखील नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत वजन वाढणे

च्या सुरुवातीस गर्भधारणा (आत प्रथम त्रैमासिक गरोदरपणात) बहुतेक स्त्रियांचे वजन फार कमी होते. पहिला त्रैमासिक गर्भधारणा शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून सुरू होते आणि गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यात समाप्त होते. काहीवेळा अगदी स्पष्टपणे दिसून येणाऱ्या लक्षणांमुळे, असे होऊ शकते की महिलांमध्ये वजन वाढलेले नाही प्रथम त्रैमासिक गर्भधारणा

याउलट, काही महिलांचे वजन कमी होते लवकर गर्भधारणा. हे विशेषतः गर्भवती मातांसाठी खरे आहे ज्यांना उच्चाराचा त्रास होतो मळमळ आणि वारंवार उलट्या गर्भधारणेच्या पहिल्या 12 आठवड्यात. बहुतेक गरोदर मातांसाठी, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत फक्त थोडे वजन वाढलेले असते.

याचे कारण असे आहे की गर्भधारणेच्या सुरूवातीस जीव अद्याप समायोजित करणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, गर्भधारणेचे वाढलेले उत्पादन हार्मोन्स आणि नवीनची वाढती निर्मिती रक्त पेशी दैनंदिन ऊर्जेची गरज वाढते याची खात्री करतात. अन्नासोबत घेतलेले ऊर्जा पुरवठादार सहसा खूप लवकर वापरले जातात आणि कमी चरबी साठवली जाऊ शकते.

तरीसुद्धा, महिलांनी संतुलित आणि निरोगीपणाकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात. चे नियमित सेवन जीवनसत्त्वे मुलाच्या विकासासाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. दरम्यान खूप वजन वाढल्यास लवकर गर्भधारणा, हे सहसा चुकीच्या खाण्याच्या सवयींना कारणीभूत ठरू शकते.

याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेदरम्यान आदर्श वजन वाढण्याची गणना करताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की आदर्श मूल्य गर्भधारणेपूर्वी उंची आणि शरीराचे वजन यावर अवलंबून असते. वैयक्तिक बॉडी मास इंडेक्स (लहान: बीएमआय) गरोदर मातेचे गर्भधारणेतील आदर्श वजन वाढण्याच्या गणनेमध्ये निर्णायक भूमिका बजावते. सर्वसाधारणपणे, तथापि, असे मानले जाऊ शकते की गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत अंदाजे 1.5 ते 2.5 किलोग्रॅम वजन वाढण्याचे लक्ष्य असावे.

ज्या स्त्रिया वारंवार झाल्यामुळे 1.5 ते 2.0 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन कमी करतात मळमळ आणि मजबूत उलट्या गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत त्वरीत त्यांच्या उपचार करणाऱ्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा. विशेषतः गर्भधारणेच्या सुरुवातीला मुलाचा विकास जीवनसत्व आणि उर्जेच्या कमतरतेमुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या संदर्भात, हे त्वरित लक्षात घेतले पाहिजे की गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत लक्ष केंद्रित केले जाते. गर्भ आणि वैयक्तिक अवयव प्रणालींची निर्मिती.

या कारणास्तव, एक अयोग्य आहार विशिष्ट परिस्थितीत, वैयक्तिक अवयवांच्या खराब विकासास उत्तेजन देऊ शकते. गर्भधारणेचा दुसरा तिसरा 13 व्या आठवड्यापासून सुरू होतो आणि गर्भधारणेच्या 28 व्या आठवड्यात समाप्त होतो. गर्भधारणेच्या या भागाचे मुख्य उद्दिष्ट म्हणजे आकार आणि वजन वाढवणे गर्भ.

बहुतेक अवयव गर्भधारणेच्या 13 व्या आठवड्याच्या सुरूवातीस आधीच विकसित झाले आहेत आणि केवळ गर्भधारणेच्या पुढील कोर्समध्ये परिपक्व होणे आवश्यक आहे. गर्भवती आईमध्ये, विद्यमान गर्भधारणा या कालावधीत स्पष्टपणे दिसून येते. परंतु आदर्श वजन वाढण्याप्रमाणेच, पोटाचा घेर वाढणे हे प्रत्येक स्त्रीनुसार बदलते.

हे अगदी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे की वेगवेगळ्या गर्भधारणेमध्ये स्त्रीच्या पोटाचा घेर वेगळ्या प्रकारे विकसित होतो. सर्वसाधारणपणे, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की सडपातळ स्त्रियांमध्ये गर्भधारणा, गर्भधारणेदरम्यान वास्तविक वजनाची पर्वा न करता, अधिक शारीरिक गर्भवती मातांच्या तुलनेत खूप लवकर दिसून येईल. शिवाय, बाळाचे पोट सामान्यतः दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या गर्भधारणेदरम्यान खूप लवकर विकसित होते. गर्भधारणेच्या 13व्या आठवड्यात तुम्ही पोहोचेपर्यंत बहुतेक विशिष्ट गर्भधारणेची लक्षणे लक्षणीयरीत्या सुधारली किंवा अगदी पूर्णपणे गायब झाल्यामुळे, भूक सामान्यतः या टप्प्यावर परत येते. .

याव्यतिरिक्त, ज्या स्त्रियांना वारंवार त्रास होतो उलट्या गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आता लक्षणीय वजन वाढण्याची अपेक्षा केली पाहिजे. गर्भावस्थेच्या दुस-या तिस-या काळात, सामान्य वजनाच्या स्त्रीचे साप्ताहिक 250 ते 400 ग्रॅम वजन वाढणे आरोग्यदायी मानले जाते. ज्या गर्भवती मातांना ए बॉडी मास इंडेक्स गर्भधारणेपूर्वी 18.5 पेक्षा कमी गर्भधारणेच्या दुसर्‍या तिसर्यामध्ये दर आठवड्याला 400 ते 600 ग्रॅम वाढले पाहिजे. किंचित ते गंभीर लठ्ठ महिलांनी, दुसरीकडे, गर्भधारणेच्या दुसर्‍या तिसर्‍या काळात त्यांचे वजन वाढण्यावर नेहमी लक्ष ठेवले पाहिजे. दरम्यान जास्त वजन वाढणे टाळण्यासाठी दुसरा त्रैमासिक गर्भधारणेचे, जादा वजन महिलांनी त्यांच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना विचारावे पौष्टिक सल्ला.