गरम चमक थांबविण्यासाठी हे केले जाऊ शकते
बर्‍याच स्त्रिया सुधारित किंवा लहान करण्यासाठी हर्बल औषधांचा वापर करतात गरम वाफा. परंतु लहान बदल देखील सुधारू शकतो आणि लहान देखील होऊ शकतो गरम वाफा इतर ठिकाणी. वस्त्र, उदाहरणार्थ, महत्वाची भूमिका बजावते.
म्हणूनच आपण नैसर्गिक तंतूंनी बनविलेले अधिक कपडे परिधान केले पाहिजेत, कारण हे कृत्रिम पदार्थांपेक्षा जास्त श्वास घेणारे आहेत आणि त्यामुळे प्रचंड घाम येणे टाळते. द कांदा त्वचेचे तत्त्व गरम फ्लशसाठी देखील योग्य आहे. कपड्यांचे कित्येक पातळ तुकडे एकमेकांना घालता येतात, जेणेकरून आपण आपल्यास तपमानानुसार एक थर किंवा दुसरा थर घालू शकता.
गरम फ्लशच्या विकासात पोषण देखील महत्वाची भूमिका बजावते. विशेषत: हलके अन्न गरम फ्लश कमी करते, कारण शरीरात याव्यतिरिक्त पचन होत नाही. दुसरीकडे, उबदार पेय टाळण्यापेक्षा टाळले पाहिजे. कोल्ड बाथ सारख्या थंड उपचारांमुळे गरम फ्लश देखील लहान केले जाऊ शकतात.
