नैसर्गिक उपाय म्हणून उष्णता आणि गरम आंघोळ हा या मार्गदर्शकाचा विषय असेल. तथापि, ओलसर उष्णता प्रभावाच्या प्रमाणात खूप भिन्न आहे. सराव मध्ये, हे पाहिले जाऊ शकते वेदना जेव्हा कोरडी उष्णता, ज्यामुळे विशिष्ट त्रासदायक परिणाम होतो, अनुप्रयोगात आणले जाते तेव्हा परिस्थिती बिघडू शकते.
फायदेशीर उपाय म्हणून स्नान
आरामदायी आंघोळ हा एक सोपा आणि स्वस्त आरोग्य पर्याय आहे. ज्याच्या घरी बाथटब आहे तो आराम आणि आराम करण्यासाठी गरम बाथ वापरू शकतो. या हीटर्समध्ये तुम्हाला हे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे: हीटिंग पॅड, विकिरण दिवे, इन्फ्रारेड, प्रकाश आणि गरम हवा उपचार. जिकडे तिकडे आराम करायचा पेटके, शांत चिडचिड, प्रवाहाचे अवशेष सोडवणे आणि ठेवी बाहेर काढणे, ओलसर उष्णता वापरण्यास प्राधान्य मिळते. प्रॅक्टिसमध्ये, कोरड्या उष्णतेच्या उपचारांमुळे अपेक्षित सुधारणा होत नसल्यामुळे अनेकांना निराशा आली आहे. या प्रकरणांमध्ये एखाद्याने उपचारात्मक एजंट म्हणून ओलसर उष्णतेकडे वळले पाहिजे, नंतर एखाद्याला त्याच्या प्रभावामुळे अनेकदा आनंदाने आश्चर्य वाटेल. संकेत, म्हणजे अर्जाची क्षेत्रे ज्यासाठी ओलसर उष्णता योग्य आहे, खूप विस्तृत आहेत. इतरांसह, स्नायूंच्या संधिवाताच्या तक्रारींसाठी शिफारस केली जाते आणि सांधे, कटिप्रदेश, लुम्बॅगो, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क सिंड्रोम, सबएक्यूट जखमांनंतरची परिस्थिती, आघात, ताण, फायबर अश्रू, मोच आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवरील अपघातांच्या परिणामांसाठी. तसेच पेटके, पोटशूळ, रक्ताभिसरण विकार आणि इतर अनेक ओलसर उष्णतेच्या अनुप्रयोगांच्या श्रेणीमध्ये आढळू शकतात. याचा फायदा असा आहे की ते जास्त कष्ट न करता घरी लावता येते. ऑफर केलेल्या विविध प्रकारच्या शक्यता खाली थोडक्यात स्पष्ट केल्या आहेत:
अर्ज
- गरम पूर्ण आंघोळ, बाथ अॅडिटीव्हसह आणि त्याशिवाय, जे त्यांच्या सक्रिय घटकांद्वारे वैयक्तिक उपचार प्रभावांना देखील चालना देतात. काही बाथ अॅडिटीव्हमध्ये, बाथ घासून स्थानिक परिणामकारकता वाढवता येते अर्क जसे ऐटबाज सुईचा अर्क, गवताच्या फुलाचा अर्क, संधिवात बाधित भागांवर आधी आंघोळ करा आणि नंतर फक्त गरम आंघोळीमध्ये प्रवेश करा.
- अर्धवट आंघोळ, जसे की पाय, हात किंवा सीट बाथ. त्यांच्यासाठी, पूर्ण आंघोळीसाठी जे सांगितले होते तेच लागू होते. काही प्रकरणांमध्ये, येथे मीठ जोडणे उपयुक्त ठरेल, ज्यासाठी नेहमीचे टेबल मीठ पुरेसे असते.
- 15-20 मिनिटांच्या हँड शॉवरसह गरम शॉवर, उपचारासाठी असलेल्या क्षेत्राकडे निर्देशित केले जातात. पूर्ण बाथ मध्ये, ते वाढवून मजबूत केले जाऊ शकते पाणी हाताच्या शॉवरपासून थोड्या काळासाठी 50 - 60 अंश सेल्सिअस तापमान. तथापि, शरीराच्या ज्या भागावर उपचार करावयाचा आहे तो नेहमी खाली चांगला हात रुंदीचा असावा पाणी पृष्ठभाग.
- विरुद्ध हात आणि पाय बाथ चढत्या रक्ताभिसरण विकार in एनजाइना pextoris किंवा रक्ताभिसरण विकार खालच्या पायांमध्ये, जसे आपल्याला तथाकथित धूम्रपान करणाऱ्या पायांमध्ये आढळते.
- स्टीम ऍप्लिकेशन्स. यामध्ये द बाष्प स्नान, स्टीम जेट, ज्यामधून लक्ष्यित वैयक्तिक शरीराच्या अवयवांना संबोधित केले जाते, आणि सामान्यतः ज्ञात आणि अद्याप ओलांडलेले नाही कॅमोमाइल आंघोळ इतर अनेक इनहेलेशन देखील वाफेचा वापर करतात.
- च्या तीव्र हल्ल्यांसाठी हॉट सर्व्ह आणि कॉम्प्रेस वेदना, विशेषतः पोटशूळ, वापरण्यास सोपा घरगुती उपाय आहे. उबदार कापड किंवा ब्लँकेटसह अंतिम आवरण सुखदायक प्रभाव वाढवते आणि लांबणीवर टाकते.
- अर्धवट हलकी आंघोळ किंवा अर्धवट गरम हवेचे आंघोळ हे ओलसर उष्मा अनुप्रयोग बनू शकते, जर तुम्ही उपचार करायच्या भागात, जसे की हात, पाय, ओटीपोट किंवा मागे, ओलसर कापडात किंवा कॉम्प्रेस लावा आणि त्यानंतरच योग्य उष्णता स्त्रोताच्या संपर्कात या.
- संपर्क उष्णता ही एक गहन उपचार आहे, आपण ते याप्रमाणे लागू करा: एक ओलसर उबदार टेरी टॉवेल कॉम्प्रेस म्हणून ठेवला जातो, उदाहरणार्थ, जांभळा, त्यावर वॉटरप्रूफ कव्हर असलेले हीटिंग पॅड, त्यावर कोरडा टेरी टॉवेल. प्रत्येक गोष्ट 8-10 सेमी रुंद लवचिक पट्टीने घट्ट गुंडाळलेली आहे. हीटिंग पॅड स्विचबद्दल आता वैयक्तिक आर्द्र उष्णता निर्माण करण्यासाठी नियंत्रित केले जाऊ शकते, जे 30 - 45 मिनिटांच्या कालावधीत इष्टतम प्रभाव आणते.
- ओलसर पॅक अंतर्गत विविध सामग्रीसह स्थानिक उष्णता अनुप्रयोग समजले जातात, जेथे ओलसर उष्णतेच्या प्रभावाव्यतिरिक्त विशिष्ट उपचार करणारे पदार्थ जोडले जातात. यामध्ये मड पॅक, मड पॅक, रॉकेल पॅक, तसेच गवताचे फूल, जवस आणि कॅमोमाइल पिशव्या ते जटिल प्रभावांना प्रेरित करतात, जे वैयक्तिकरित्या संकेतांशी जुळतात. या हेतूसाठी, घरगुती वापरासाठी आणखी एक सिद्ध पॅक उल्लेख करणे योग्य आहे, बटाटा पॅक. सुमारे 5 पौंड बटाटे घ्या त्वचा, त्यांना उकळणे आणि बंद ओतणे पाणी आणि बटाटे एका मोठ्या टॉवेलवर. टॉवेलवर चार बाजूंनी दुमडून बटाटे मॅश करा. गरम बटाटा घाला वस्तुमान प्रभावित क्षेत्रावरील टॉवेलमध्ये आणि टेरी कापड किंवा ब्लँकेटने उबदारपणे गुंडाळा. चांगला तापमानवाढ प्रभाव नंतर 30 मिनिटांपर्यंत टिकेल. सर्व हॉट पॅकसह बर्न फोड टाळण्यासाठी, द त्वचा आधी थोडे तेल चोळले जाते.
