एक्यूप्रेशर आणि शियात्सू हे दाबाचे दोन तुलनेने समान प्रकार आहेत मालिश ते मूळ पारंपारिक चीनी औषधोपचार (TCM) तसेच जपानी औषध. एक्यूप्रेशर दबावाच्या चीनी स्वरूपाचे वर्णन करते मालिश, Shiatsu जपानी प्रकार. दरम्यान द मालिश फॉर्म जर्मनीमध्ये देखील अधिक लोकप्रिय होत आहेत. वर दबाव आणून एक्यूप्रेशर मेरिडियन वर स्थित बिंदू, जसे की तक्रारी डोकेदुखी or मळमळ उपशमन करणे अपेक्षित आहे. पारंपारिक औषधांच्या दृष्टीकोनातून, तथापि, एक्यूप्रेशर आणि शियात्सूची प्रभावीता सिद्ध झालेली नाही.
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सूची मूलभूत धारणा.
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सू, जसे अॅक्यूपंक्चर, या गृहीतावर आधारित आहेत की एखादी व्यक्ती तेव्हाच निरोगी असते जेव्हा त्याची जीवन उर्जा – qi – अबाधित वाहू शकते. हे होण्यासाठी, यिन आणि यांग या दोन ऊर्जा संकल्पना सुसंगत असणे आवश्यक आहे. तथापि, याला विविध कारणांमुळे त्रास होऊ शकतो - उदाहरणार्थ, एक अस्वास्थ्यकर आहारखूप कमी व्यायाम, आजार किंवा अनियंत्रित भावना. उर्जा संकल्पना पुन्हा सुसंवादात आणण्यासाठी, हा अडथळा दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, एकूण बारा मेरिडियनवरील संबंधित बिंदू दाबाने मालिश केले जातात. अॅक्युप्रेशर पॉइंट्स बहुतेक सारख्याच असतात ज्यामध्ये वापरल्या जातात अॅक्यूपंक्चर, परंतु सर्व बिंदू दाब उपचारांसाठी योग्य नाहीत. सुई टोचणे आणि दाब व्यतिरिक्त, बिंदू उष्णतेने देखील उत्तेजित केले जाऊ शकतात (मोक्सीबस्टन).
दबाव बिंदूंची मालिश
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सूमध्ये, मसाज दरम्यान दाब प्रामुख्याने बोटांच्या टोकांवर आणि अंगठ्याच्या टिपांनी लागू केला जातो. तथापि, तळवे आणि कोपर देखील वापरले जाऊ शकतात. मालिश करणारा मुख्यतः त्याच्या शरीराचे वजन आणि त्याचे स्नायू कमी वापरतो शक्ती मसाज दरम्यान दबाव लागू करण्यासाठी. इच्छित परिणामावर अवलंबून, मसाज प्रश्नातील बिंदूभोवतीच्या वर्तुळांमध्ये केला जाऊ शकतो किंवा त्यावर जोरदार दबाव आणला जाऊ शकतो. जरी हे आरामदायी मानले जात असले तरी ते कधीकधी वेदनादायक असू शकते. शियात्सू सह, एक्यूप्रेशरच्या उलट, केवळ वैयक्तिक बिंदू उत्तेजित केले जात नाहीत, परंतु मेरिडियनसह अधिक व्यापकपणे हाताळले जातात.
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सू लागू करण्याचे क्षेत्र
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सू बहुतेकदा शारीरिक आजारांच्या उपस्थितीशिवाय वापरले जातात. खरं तर, ते मुख्यत्वे देखभाल करण्यासाठी वापरले जातात आरोग्य. याव्यतिरिक्त, ते काही विशिष्ट गोष्टींसाठी देखील वापरले जाऊ शकतात कार्यात्मक विकार जे शरीरात मूर्त बदलांसह नसतात. यामध्ये इतरांचा समावेश आहे.
- पाचक विकार
- रक्ताभिसरण समस्या
- सांधे आणि स्नायू समस्या
- तणाव-संबंधित झोप विकार
- श्वसनमार्गाचे आजार
त्याचप्रमाणे, एक्यूप्रेशर आणि शियात्सू आराम करण्यास मदत करू शकतात वेदना. विशेषतः अनेकदा आपण वापरले जातात डोकेदुखी किंवा मायग्रेन. याव्यतिरिक्त, दोन दबाव मालिश तंत्र पण शिफारस केली आहे दातदुखी, परत वेदना, सांधे दुखी तसेच मळमळ.
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सूचे दुष्परिणाम
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की एक्यूप्रेशर आणि शियात्सूचा वापर केवळ उपचारांसाठी केला पाहिजे कार्यात्मक विकार. दुसरीकडे, जर हाडे, स्नायू किंवा अवयव आधीच खराब झाले आहेत, तंत्र सहसा कार्य करत नाहीत. या प्रकरणात, नुकसान वाढण्याचा धोका देखील आहे. म्हणून, मसाज तंत्र शरीराच्या रोगग्रस्त किंवा सूजलेल्या भागांवर लागू करू नये. प्रेशर मसाज तंत्र देखील गंभीर आजार असलेल्या रुग्णांसाठी योग्य नाही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, कारण सध्याच्या तक्रारी मसाजनंतर थोड्या काळासाठी खराब होऊ शकतात. दरम्यान गर्भधारणा, पोटाशी संबंधित बिंदूंची मालिश केली जाऊ नये.
स्व-उपचार शक्य
एक्यूप्रेशर आणि शियात्सु - विपरीत अॅक्यूपंक्चर - स्व-उपचारांमध्ये वापरले जाऊ शकते. सामान्य माणसासाठी देखील, स्नायूंच्या वेदनादायक भागांवर दबाव येण्याचे कोणतेही धोके नाहीत tendons. तथापि, रोगग्रस्त किंवा सूजलेल्या भागांवर दबाव लागू करू नये. यांसारख्या सामान्य आजारांपासून मुक्त कसे करावे याचे थोडक्यात विहंगावलोकन खालीलप्रमाणे आहे डोकेदुखी, थकवा आणि दाब मालिश करून सर्दी. फक्त ठेवा अ हाताचे बोट प्रश्नातील बिंदूवर आणि नंतर दाबा, टॅप करा किंवा वर्तुळ करा. प्रदक्षिणा घालताना, लक्षात ठेवा की घड्याळाच्या दिशेने प्रदक्षिणा केल्याने कार्य मंद होते, तर घड्याळाच्या उलट दिशेने प्रदक्षिणा केल्याने ते सक्रिय होते.
- डोकेदुखीसाठी: मंदिराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूच्या दाब बिंदूंना हलक्या हाताने मालिश करा. दाब बिंदूंना उत्तेजित केल्याने डोकेदुखी कमी होते.
- सर्दी साठी: मिळविण्यासाठी नाक जेव्हा तुमच्याकडे ए थंड, तुमच्या नाकाच्या पुलाला, नाकाच्या पंखांना तसेच त्यांच्या खालच्या काठावर मालिश करा. मालिश सुमारे 30 सेकंद टिकली पाहिजे आणि दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.
- कारण थकवा: जर तुम्ही थकले असाल तर मध्यभागी असलेल्या एका बिंदूवर दाब लागू करण्यास मदत होते मान. तुम्हाला ताजेतवाने वाटण्यासाठी 15 सेकंदांचा दबाव आधीच पुरेसा आहे. त्याचप्रमाणे, ते मूळच्या उजवीकडे आणि डावीकडे एक्यूप्रेशर बिंदूंना उत्तेजित करण्यास मदत करते नाक गोलाकार हालचालींसह.
