टीप
च्या उप-थीम फिजिओथेरपीमध्ये आहात इम्पींजमेंट सिंड्रोम. आपल्याला फिजीओथेरपी ऑफ च्या अंतर्गत या विषयाचे प्रारंभ पृष्ठ सापडेल इंपींजमेंट सिंड्रोम. आमच्या उप-विषय अंतर्गत आपल्याला वैद्यकीय-ऑर्थोपेडिक भाग सापडेल इम्पींजमेंट सिंड्रोम.
इम्पीन्जमेंट सिंड्रोम: दैनंदिन जीवनात वेदना आणि त्रासदायक हालचाली
तंत्रः दररोजच्या क्रियाकलापांमध्ये शिकलेल्या व्यायामाचे एकत्रीकरण उपचारांचे लक्ष्य आहे वेदना- दैनंदिन जीवनात आणि कामावर विनामूल्य हालचाल. तथापि, जोपर्यंत तीव्र / सबक्यूट इम्पींजमेंट सिंड्रोम विद्यमान आहे, तोपर्यंत कारणे कारणीभूत आहेत वेदना टाळले पाहिजे. ज्ञात असल्यास वेदना खांद्यावर घरगुती कामाच्या किंवा व्यावसायिक कामाच्या नित्यकर्मांमधे उद्भवते, लोड न करता इच्छित हालचाल करणे चांगले आहे, म्हणजे संपूर्ण विश्रांती न घेता, परंतु वेदना थ्रेशोल्डच्या खाली गतीची श्रेणी ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून खांदा संयुक्त प्रत्येक वेळी पुन्हा चिडचिड होत नाही.
याव्यतिरिक्त, आमचे मेंदू वेदना "आठवते", सर्वात वाईट परिस्थितीत ती तीव्र होते आणि वेदनांची कारणे आधीच काढून टाकली गेली आहेत तरीही राहतात. ओव्हरहेड क्रियाकलापांच्या बाबतीत, स्टेपलॅडरचा वापर करून कार्य पातळीवर "जवळ जाणे" किंवा बाधित नसलेल्या बाजूला आरामसाठी काम पुन्हा करण्यास मदत करते. हेडसेट वापरुन लांब फोन कॉल सुलभ केले जाऊ शकतात.
साठी शिकलेला व्यायाम खांदा संयुक्त स्थिरीकरण दररोजच्या कामांमध्ये देखील केला जाऊ शकतो, उदा. हात उचलण्यापूर्वी किंवा पसरवण्यापूर्वी, जाणीवपूर्वक स्थिर करा खांदा ब्लेड आणि ते डोके या खांदा संयुक्त पिंचिंग टाळण्यासाठी खांद्यावर वेदना. विश्रांतीचा त्रास होईपर्यंत वेदनादायक खांद्यावर झोपणे सामान्यतः स्वत: ला प्रभावित झालेल्यांनी टाळले आहे. समस्येच्या सुधारण्यासाठी एक महत्त्वाचा संकेत म्हणजे बाधित बाजूवर पडलेली पुन्हा खपवून घेतली जाते.
