जीवनसत्त्वे

रोज किती व्हिटॅमिन के घेणे आवश्यक आहे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के मिळते? | व्हिटॅमिन के - समंजस अन्न परिशिष्ट?

एखाद्याने दररोज किती व्हिटॅमिन के घ्यावे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के सापडेल? व्हिटॅमिन केच्या रोजच्या सेवनसाठी फक्त अंदाजे मूल्ये आहेत. हे वय आणि लिंगानुसार बदलते. 15-51 वर्षे → पुरुष: 70 μg/दिवस; महिला: 60 वर्षांपासून 51 μg/दिवस → पुरुष: 80 μg/दिवस; महिला: 65 ... रोज किती व्हिटॅमिन के घेणे आवश्यक आहे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के मिळते? | व्हिटॅमिन के - समंजस अन्न परिशिष्ट?

व्हिटॅमिन बी 1 - थायमिन

विहंगावलोकन जीवनसत्त्वे घटना आणि रचना वनस्पती आणि प्राणी दोन्ही उत्पादनांमध्ये थायमिन आढळते. त्याची रासायनिक रचना पायरीमिडीन रिंग (त्याच्या सहा-सदस्यीय रिंगमध्ये दोन नायट्रोजन (N) अणू असलेले) आणि एक थियाझोल रिंग (त्याच्या पाच-अंगठीमध्ये एक सल्फर (एस) अणू असलेले) द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. घटना: भाजी: (गव्हाचे जंतू, सूर्यफूल बियाणे, सोयाबीन) थायमिन आवश्यक आहे ... व्हिटॅमिन बी 1 - थायमिन