हे काय आहे: दोन आर्क्स जे एक त्रिकोण तयार करतात आणि त्यात 26 भाग असतात? स्पष्टपणे: पाऊल! बायोमेकेनिक्सचे हे चमत्कार आम्हाला सुरक्षितपणे सरळ उभे राहण्यासाठी, देखभाल करण्यास मदत करण्यासाठी कार्य करते शिल्लक, आणि आमचे संपूर्ण वजन दिवसेंदिवस आयुष्यभर वाहून घ्या. मानव आपल्या आयुष्यामध्ये सरासरीने पृथ्वीभोवती चार वेळा चक्कर मारतात.
पायांची काळजी घेणे आवश्यक आहे
एक पाय केवळ 26 व्यक्तींनी बनलेला नसतो हाडे, पण 22 आहे सांधे, 107 अस्थिबंधन आणि 19 स्नायू. याचा अर्थ असा की आमचे पाय प्रत्येक सामान्य चरणासह सुमारे 450 किलोग्राम प्रेशर वजनाचा प्रतिकार करतात.
परंतु त्यांच्याबरोबर एकत्रितपणे कार्य करण्यासाठी, आम्ही आमच्या पायांवर काळजीपूर्वक उपचार करणे आवश्यक आहे. विशेषतः महत्वाचेः योग्य पादत्राणे! बरेच लोक खूपच लहान शूजमध्ये त्यांचे पाय पिळतात. याव्यतिरिक्त, बहुतेक शूज सध्याच्या फॅशनच्या मानकांशी सुसंगत असतात, परंतु पायाच्या नैसर्गिक आकाराचे नसतात. सिंथेटिक सामग्रीमुळे पाय देखील इजा होते.
अयोग्य शूजमुळे पायांची समस्या
आपण चुकीचे शूज घातल्यास, आपल्याला यासह समस्या येतील:
- अप्रिय कॉलस दाट होणे आणि कॉर्न.
- घाम येणे आणि पाय बुरशीजन्य संक्रमण
- नखे बेडचे संक्रमण
- फाटलेला कॉर्निया
- अंगुली घालणे
शूज फिट असणे आवश्यक आहे
शूज खरेदी करताना, म्हणून आपण मुख्यत: ब्रँड आणि रंगाकडे लक्ष दिले जाऊ नये तर जोडा योग्य प्रकारे फिट आहे याकडेही. दुपार किंवा संध्याकाळी उशीरापर्यंत शूजची खरेदी पुढे ढकलण्यात मदत होते, कारण नंतर पाय त्यांचे रोजचे बरेच काम करतात आणि चांगल्या प्रकारे पुरवले जातात. रक्त चळवळ करून. याव्यतिरिक्त, जर आपण बर्‍यापैकी बसाल आणि असाल तर सुजलेले पाय, जेव्हा आपण संध्याकाळी प्रयत्न करता तेव्हा खूप तंग असलेले शूज खरेदी करणे टाळा.
याव्यतिरिक्त, आपण नेहमीच दोन्ही शूजवर प्रयत्न केले पाहिजेत आणि विशेषतः डाव्या जोडाच्या फिटवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. च्या पंपिंग क्रियेमुळे हृदय शरीराच्या डाव्या बाजूस, बर्‍याच लोकांसाठी डावा पाय उजवापेक्षा थोडा जाड असतो. जेव्हा आपण फक्त त्याकडे पाहता तेव्हा फरक फारच सहज लक्षात घेता येत नसला तरी आपण शूज खरेदी करता तेव्हा हे लक्षात येते.
शूज खरेदीसाठी 5 टीपा
शूज खरेदी करताना, निरोगी पादत्राणे लक्षात ठेवण्यासाठी खालील टिपा घ्या:
- दुपारी किंवा संध्याकाळी नवीन शूज वापरुन पहा.
- दोन्ही शूजवर नेहमी प्रयत्न करा - लक्षात ठेवा की डावा पाय सामान्यत: थोडा जाड असतो.
- अर्ध्या तासापेक्षा जास्त काळ नवीन, नवीन मोडलेले बूट घालू नका.
- प्रेशर पॉइंट्ससाठी तपासणी केल्यावर पाय. सुमारे दहा मिनिटांनंतर अजूनही लालसर झालेल्या प्रेशर पॉईंट्ससाठी, योग्य ठिकाणी शूज रुंद करणे आवश्यक आहे.
- मुलांसाठी: शूज फारच लहान किंवा खूप मोठेही खरेदी करा. पाय अचूकपणे मोजा, कारण आतील लांबी समान आकार आणि भिन्न शूजसाठी बर्‍याचदा भिन्न असते. म्हणून जोडा आकार केवळ अंदाजे मार्गदर्शक ऑफर करतात. योग्य रुंदीकडे देखील लक्ष द्या - बर्‍याच उत्पादक या व्यतिरिक्त निर्दिष्ट करतात.
