रोखण्यासाठी काळजीपूर्वक सूर्य संरक्षण महत्त्वपूर्ण आहे त्वचेचा कर्करोग आणि अकाली त्वचा वृद्ध होणे. जे सूर्य संरक्षण घटक आपल्याला इतर गोष्टींबरोबरच आपल्यावर देखील अवलंबून असणे आवश्यक आहे त्वचा प्रकार, त्वचेचा स्वतःचा संरक्षण वेळ तसेच सूर्यकामाची लांबी आणि सूर्याची तीव्रता. सूर्य संरक्षणाच्या विषयाबद्दल येथे स्वत: ला अधिक माहिती द्या आणि आपण कोणत्या टिपा आणि युक्त्या सुरक्षितपणे प्रतिबंधित करू शकता हे जाणून घ्या सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ.
सनस्क्रीन आणि सन दुध
वेगवेगळ्या सूर्य संरक्षण उत्पादनांची निवड आजकाल प्रचंड आहे: सनस्क्रीन, सनटन लोशन किंवा त्याऐवजी जेल किंवा स्प्रे? येथे ट्रॅक ठेवणे नेहमीच सोपे नसते. सर्वसाधारणपणे, “कोणत्या प्रकारचेसनस्क्रीन”आपण वापरू इच्छिता. तथापि, प्रत्येक उत्पादनाचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत:
- जेल: कमी चरबी असते आणि म्हणूनच अशा लोकांसाठी ते योग्य आहे पुरळ, तसेच forथलीट्ससाठी.
- दूध: पोषण करते त्वचा विशेषतः चांगले, विशेषतः जर अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्व ई समाविष्ट आहे.
- स्प्रे: वर चांगले पसरते त्वचातथापि, फवारणी करताना मलई कमी होऊ शकते.
- मलई: उच्च चरबीयुक्त सामग्रीमुळे विशेषतः प्रभावी संरक्षण प्रदान करते, ज्याद्वारे सक्रिय पदार्थ अधिक चांगले बांधले जाऊ शकतात.
आपण कोणते उत्पादन निवडले याची पर्वा नाही, हे खरेदी करताना हे सुनिश्चित करा की मलई अतिनील-ए आणि यूव्ही-बी किरणांपासून संरक्षण करते. जर्मनीमध्ये हा नियम आहे, परंतु अद्याप पॅकेजिंग पाहिल्यास नुकसान होऊ शकत नाही. सर्वसाधारणपणे, अतिनील-ए संरक्षण घटक यूव्ही-बी संरक्षण घटकातील कमीतकमी एक तृतीयांश असावा.
बरोबर मलई महत्वाचे आहे
साठी क्रमाने सनस्क्रीन त्याचे संपूर्ण संरक्षण प्रदान करण्यासाठी, पुरेशी मलई वापरण्याची खात्री करा. संपूर्ण शरीराचे रक्षण करण्यासाठी, सुमारे 30 मिलीलीटर सनस्क्रीन आवश्यक आहे - जवळजवळ तीन चमचे. त्वचेवर समान प्रमाणात मलई पसरवा, अन्यथा संरक्षणात्मक प्रभाव कमी होईल. छोटी मदत: शरीराला खालील 13 भागात विभागून द्या आणि प्रत्येक भागासाठी दोन बोटांच्या लांबीचा सनस्क्रीन वापरा:
- चेहरा आणि मान
- डेकोलेट
- उजवा हात
- डावा हात
- पाठीचा वरचा भाग
- पाठीची खालची बाजू
- ओटीपोट
- उजवीकडे मांडी
- डाव्या मांडी
- उजवा खालचा पाय
- डावा खालचा पाय
- उजवा पाय
- डावा पाय
तथाकथित सन टेरॅसेसवर कान, नाक किंवा पायाचा वरचा भाग.
त्वचेचा स्वत: ची संरक्षण वेळ
जे सूर्य संरक्षण घटक आपल्याला वापरण्याची आवश्यकता मुख्यत्वे त्वचेच्या स्व-संरक्षण वेळेवर अवलंबून असते. हे त्वचेच्या प्रकारानुसार 10 ते 30 मिनिटांच्या दरम्यान आहे. या वेळी, त्वचेपासून संरक्षण होते अतिनील किरणे जरी सनस्क्रीनशिवाय. त्वचेचे स्वतःचे संरक्षण किती उच्च आहे हे कॉर्नियल थर (हलकी आवाजाची जाडी) आणि त्वचेच्या टॅनिंगची डिग्री (रंगद्रव्य) यावर अवलंबून असते. अतिनील प्रकाश त्वचेचे स्वतःचे संरक्षण काही प्रमाणात वाढवते: बहुदा काळानुसार कॉर्नियल थरची जाडी आणि रंगद्रव्य वाढते. परिणामी, घटनेच्या अतिनील किरणांना चांगले फिल्टर केले जाते आणि त्वचेचे अधिक चांगले संरक्षण होते.
सनस्क्रीन स्वत: ची संरक्षण वेळ लांबणीवर टाकते
सनस्क्रीन वापरल्याने त्वचेचा स्वत: ची संरक्षणाची वेळ वाढू शकते. उच्च सूर्य संरक्षण घटक, जोपर्यंत संरक्षणात्मक प्रभाव टिकतो. आपण वापरत असलेल्या सूर्य संरक्षण घटकाद्वारे आपल्या त्वचेचा स्व-संरक्षण वेळ गुणाकार करून आपण उन्हात राहण्याचा जास्तीत जास्त वेळ शोधू शकता. सुरक्षित बाजूकडे रहाण्यासाठी, आपण गणना केलेल्या वेळेचा फक्त दोन तृतीयांश भाग उन्हात घालवावा. सनस्क्रीन पुन्हा लावून आत्म-संरक्षणाची वेळ वाढवता येऊ शकत नाही. स्वत: ची संरक्षण वेळ फक्त एकदाच वाढविली जाऊ शकते. एकदा जास्तीत जास्त वेळ गाठल्यानंतर आपण त्याच दिवशी पुढील सूर्यप्रकाश टाळण्यास टाळावे. सनस्क्रीन पुन्हा लावून सूर्य संरक्षण घटक किंवा त्वचेचा स्वत: ची संरक्षण वेळ वाढवता येणार नाही. तथापि, तरीही ही मलई पुन्हा लावण्यात अर्थ आहे, कारण पाणी आणि घामामुळे काही सनस्क्रीन होते आणि यामुळे संरक्षक परिणाम वेळोवेळी गमावतात.
केसांसाठी सूर्य संरक्षण
केवळ आपली त्वचाच नाही तर आपलीही केस खूप ग्रस्त अतिनील किरणे. विशेषतः मीठाच्या संयोजनात पाणी or क्लोरीन, बहुतेकदा असे होते की केस चिडखोर आणि ठिसूळ होते. हे टाळण्यासाठी, खास यूव्ही उत्पादने केस शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, अशा फवारण्या आहेत ज्यात एक खास यूव्ही फिल्टर असतो.त्यामध्ये वारंवार पुष्कळसे सक्रिय पौष्टिक घटक असतात ज्यामुळे केस पुन्हा कोमल बनतात.
सूर्यापासून असोशी त्वचेचे रक्षण करा
आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास किंवा orलर्जीचा धोका असल्यास आपण काळजीपूर्वक आपले सनस्क्रीन निवडले पाहिजे. न उत्पादनांपर्यंत पोहोचणे चांगले नीलमणी आणि न संरक्षक. तसेच प्रथम त्वचेच्या छोट्या भागावर सनस्क्रीन काळजीपूर्वक परीक्षण करा. यानंतर, आपल्या त्वचेला एक आहे का ते पाहण्यासाठी किमान 24 तास प्रतीक्षा करा एलर्जीक प्रतिक्रिया. आपल्यासाठी कोणते उत्पादन योग्य आहे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, फार्मसीमध्ये सल्ला घेणे चांगले.
त्वचा वृद्ध होणे आणि त्वचेचा कर्करोग प्रतिबंधित करा
अकाली अकाली रोखण्यासाठी काळजीपूर्वक उन्हात संरक्षण करणे महत्वाचे आहे त्वचा वृद्ध होणे आणि त्वचेचा कर्करोग. एका गोष्टी साठी, अतिनील किरणे सूर्यामध्ये बदल होऊ शकतो संयोजी मेदयुक्त. हे करू शकता आघाडी काळानुसार सुरकुत्या वाढविणे दुसरीकडे, अतिनील किरणे त्वचेच्या पेशींचे डीएनए देखील बदलू शकतात. अनुवांशिक सामग्रीचे असे नुकसान शरीराच्या स्वतःच्या दुरुस्तीच्या यंत्रणेद्वारे अंशतः दुरुस्त केले जाऊ शकते. तथापि, या यंत्रणा नेहमीच यशस्वी नसतात. विशेषतः खूप व्यापक किंवा वारंवार नुकसान झाल्यास, हे होऊ शकते आघाडी त्वचेच्या पेशींच्या अनुवांशिक सामग्रीमध्ये कायमस्वरूपी बदल करणे. जादा वेळ, त्वचेचा कर्करोग त्यानंतर अशा बदललेल्या पेशींमधून विकसित होऊ शकेल.
