कारच्या आहारादरम्यान दुष्परिणाम होतात का? | कार डाएट

कारच्या आहारादरम्यान दुष्परिणाम होतात?

संपूर्णपणे या डीआयटीटीसह कोळसा हायड्रेटचा पुरवठा अद्याप पुरेसा असल्याने, शक्तीचा अभाव, एकाग्रता कमकुवतपणा आणि सायकल समस्या यासारख्या नकारात्मक सहकार्यापेक्षा कमी घटना उद्भवतात. फक्त संध्याकाळी स्पोर्टी कार्यक्षमता मर्यादित होऊ शकते. संध्याकाळच्या जेवणाच्या वेळी निरोगी चरबीचा पुरेसा पुरवठा केल्यास चयापचयाशी विकार टाळता येऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, दुपारी स्नॅक्सद्वारे अशिष्ट भुकेचे हल्ले थांबवले जातात. संतुलित सह आहार, द्रवपदार्थाचे सेवन आणि सर्व मॅक्रो- आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचे कव्हरेज, या आहारासह पौष्टिक तूट होण्याचा धोका कमी आहे.

केएफझेड आहारावर टीका

जे संतुलित अनुसरण करतात आहार निरोगी आणि दीर्घकालीन वजन कमी करू शकते. तथापि, एखाद्याने एखाद्याच्या उर्जा आवश्यकतानुसार मेजवानी करू नये हृदयची सामग्री, कारण कॅलरीची कमतरता म्हणजे यशस्वी वजन कमी करण्याचा एकमेव मार्ग. सर्वसाधारणपणे, चे स्वरूप आहार वापरकर्त्यास अनुकूल असणे आवश्यक आहे, म्हणून जर आपल्याला संध्याकाळी भरपूर ऊर्जा आणि तग धरण्याची आवश्यकता असेल तर आपण कार्बोहायड्रेटपासून वंचित होऊ शकता. याव्यतिरिक्त, निरोगी वजन कमी करणे आणि मजबूत, कार्यक्षम शरीर हवे असल्यास आहार व्यतिरिक्त व्यायाम आणि खेळाच्या क्रियाकलापांवर देखील जोर दिला पाहिजे.

कार आहाराचे धोके काय आहेत?

जेव्हा योग्य आणि संतुलित चालते, तेव्हा कार आहार काही पोझेस आरोग्य जोखीम, सर्व आवश्यक पोषक पुरवल्याप्रमाणे. प्रशिक्षणाद्वारे पुरेशी प्रथिने आणि एकाच वेळी चिडून घेण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, अन्यथा वजन कमी झाल्यास स्नायूंच्या वस्तुमानाचा तोटा होतो. चरबी देखील आहाराचा एक भाग म्हणून घेतली पाहिजे. पुरेसा पुरवठा जीवनसत्त्वे आणि फायबर तसेच ट्रेस घटक कोशिंबीरी, भाज्या, शेंगदाणे आणि शेंगदाणे सुनिश्चित करतात.

कारच्या आहारासाठी मला कुठे चांगले पाककृती सापडतील?

आहारामध्ये अनुमती असलेल्या असंख्य पदार्थांमुळे आपल्याला बर्‍याच पाककृती सापडतील कार आहार. या विषयावर मार्गदर्शक पुस्तके आहेत आणि पाककृती इंटरनेटवर देखील आढळू शकतात. लोवर्ड फॅट, नाश्ता आणि दुपारचे जेवण असलेले हाय कार्ब तसेच डिनरसह लो कार्ब वर काही पाककृती आढळू शकतात. आपण स्वत: च्या पाककृती जोपर्यंत आपण त्यातील नियमांचे पालन करता तेव्हा सुधारित केल्या जाऊ शकतात कार आहार.सध्या बाजूला खर्चाचे सेमिनार भरण्यास उत्तरदायी आहेत, ज्यासह सहभागींनी केएफझेड डायट नंतर विषयाचे पोषण प्रशिक्षण दिले जाते.