कारच्या आहारामुळे मी किती वजन कमी करू शकतो? | कार डाएट

कारच्या आहारामुळे मी किती वजन कमी करू शकतो?

केएफझेड दी? टी बर्‍याचदा जाहीर केलेल्या क्रॅश संसदीय भत्तेच्या उलट एक दीर्घकालीन व्यवहार्य पौष्टिक स्वरुपाचे प्रतिनिधित्व करते. असल्याने कर्बोदकांमधे अद्याप कायम ठेवण्यात आले आहे, सुरुवातीला फार वेगवान वजन कमी होत नाही, परंतु मध्यम उष्मांकाची कमतरता असल्यास वजन कमी करण्याचे यश दीर्घकालीन आणि स्थिर आहे. प्रारंभिक वजन आणि व्यायामाच्या प्रोफाइलवर अवलंबून, पुरेशी मोठ्या प्रमाणात कॅलरीची कमतरता आहार आठवड्यातून एक किलो पर्यंत वजन कमी होऊ शकते. हा विषय आपल्यासाठी मनोरंजक असू शकतो: खेळ आणि आहाराशिवाय वजन कमी करणे - हे शक्य आहे काय?

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

केएफझेड दी? टी पौष्टिक रूपांतरणाचे वर्णन करते, जे दीर्घ-मुदतीच्या आधारावरील यशावर देखील वचन देऊ शकते. यासाठी पूर्व शर्त अशी आहे की आपण आपल्या कॅलरी बजेटपेक्षा जास्त खाऊ नका. मग ते चरबीच्या स्वरूपात उर्जेच्या साठवणुकीपर्यंत येते आणि त्यामुळे वाढ होते.

पुरेसे खाणे, परंतु जास्त प्रमाणात नाही आणि आपल्या कार्बोहायड्रेटचे सेवन मर्यादित केल्याने हे सुनिश्चित केले जाऊ शकते की आपण आपले इच्छित वजन दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकता. संतुलित व्यतिरिक्त आहारव्यायाम देखील दैनंदिन जीवनात अंगभूत असावा. तथापि, जो कोणी नंतर अस्वास्थ्यकर नमुन्यात परत येतो आहार, असंतुलित आहार घेतो, थोडासा व्यायाम करतो आणि त्याच्या किंवा तिच्या कॅलरीच्या आवश्यकतेपेक्षा जास्त खातो, तथाकथित यो-यो प्रभावात पडतो आणि पुन्हा वजन वाढतो.

कार आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन

वैद्यकीय दृष्टीकोनातून, द कार आहार योग्यप्रकारे केले तर संतुलित आणि निरोगी आहार आहे. जर सर्व महत्त्वपूर्ण पौष्टिक आहार आहार द्वारे पुरवले गेले आणि मध्यम प्रमाणात कॅलरीची कमतरता प्राप्त झाली तर ते वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग देते. हे दीर्घकालीन आहार म्हणून देखील योग्य आहे आणि वजन स्थिर करण्यास मदत करते.

पुरेशी प्रथिने, निरोगी चरबी, फायबर, जोपर्यंत निरोगी सहभागींमध्ये पौष्टिक कमतरता मोठ्या प्रमाणात दूर केल्या जाऊ शकतात. जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक पुरवले जातात. जरी आहार कोणत्याही प्रमाणात लिहून देत नसेल, तरीही एखाद्याच्या उष्मांक आवश्यकतेपेक्षा जास्त न खाणे महत्वाचे आहे, अन्यथा वजन कमी होण्याचे यश धोक्यात येते किंवा वाढ देखील होते. ज्याला शारीरिकदृष्ट्या अस्वस्थ वाटते आणि त्याशिवाय करू शकत नाही कर्बोदकांमधे संध्याकाळी, स्वत: ला डॉक्टरांशी ओळख करून दिली पाहिजे आणि शक्यतो दुसर्‍या आहारात बदल करावा.