जर एखाद्याने एक कटाक्ष टाकला तर जोखीम घटक च्यासाठी हृदय हल्ला, एखाद्यास प्रतिबंध करण्यासाठी काय करू शकतो हे द्रुतपणे स्पष्ट होते हृदयविकाराचा झटका. मूलभूतपणे, संतुलित आणि निरोगी जीवनशैली ही शक्य होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण पायरी आहे हृदय हल्ला
हृदयविकाराचा झटका थांबवा
पुढील टिपा हृदयविकाराचा झटका टाळण्यास मदत करू शकतात:
- नियमित व्यायाम: कोरोनरी असल्यास धमनी रोग आधीच अस्तित्त्वात आहे, कौटुंबिक डॉक्टरांना कोरोनरी क्रीडा गटांबद्दल विचारले पाहिजे. अन्यथा, हे नियमित व्यायामाची ऑफर देते, जे सोप्या पातळीवर आधीच शक्य आहे
- निरोगी, विविध अन्न आहार थोडे मांस आणि भरपूर फळे आणि भाज्या.
- सामान्य वजन प्राप्त करा: जास्त वजन हा एक घटक असू शकतो ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते
- निकोटीनचा त्याग: शक्य तितक्या हृदयविकाराचा त्रास टाळण्यासाठी धूम्रपान करण्यापासून परावृत्त करण्याची शिफारस केली जाते
- तणाव टाळा: व्यावसायिक आणि खासगी दोन्ही ताण आणि मानसिक ताण शक्य तितके कमी केले जावे
जर असे रोग उच्च रक्तदाब, भारदस्त कोलेस्टेरॉल or मधुमेह उपस्थित आहेत, ते (औषधासह) सुधारावेत.
निरोगी हृदयासाठी 13 टिपा
हृदयविकाराचा झटका जीवघेणा आहे
आजही ए हृदय हल्ला जीवघेणा आहे: सर्व प्रभावित लोकांपैकी जवळजवळ एक चतुर्थांश लोक मरून जातात हृदयविकाराचा झटका. आणि इन्फ्रक्शनच्या एका वर्षाच्या आतच, बरेच पीडित लोक मरतात - पुरुषांपेक्षा स्त्रिया जास्त वेळा.
प्रत्येक मिनिटाची ए मध्ये गणना होते हृदयविकाराचा झटका - उपचार सुरू होण्यास जितका जास्त वेळ लागेल तितका जास्त ऊतक अपरिवर्तनीयपणे मरतो आणि जीवघेणा होण्याची शक्यता जास्त असते ह्रदयाचा अतालता आणि इतर गुंतागुंत.
म्हणूनच, यावर बर्‍याचदा ताण येऊ शकत नाही: हृदयविकाराच्या हल्ल्याच्या हल्ल्याच्या संशयावरून 911 वर कॉल करा.
