थोडक्यात माहिती
- व्याख्या: सह-अवलंबित्व व्यसनाधीन व्यक्तींच्या प्रियजनांवर प्रभाव पाडते ज्यांचे जीवन व्यसनाच्या सावलीत अडकलेले असते. ते स्वतःला हानी पोहोचवणाऱ्या रोगाचा सामना करण्यासाठी धोरणे विकसित करतात.
- काय करायचं. व्यसनाचे समर्थन करू नका, परंतु व्यसन सोडण्यास मदत करा, स्वतःची जबाबदारी देखील घ्या आणि स्वतःची मदत घ्या.
- व्यसनाधीन लोकांशी सामना करण्यासाठी टिपा: व्यसन सोडवा, स्वतःसोबत रहा, आरोपांपासून दूर रहा, मदत करण्याची इच्छा दर्शवा परंतु व्यसनाला पाठिंबा देऊ नका, सातत्य ठेवा.
- सह-अवलंबित्वाची चिन्हे: स्वतःच्या गरजा बाजूला ठेवणे, रोग झाकणे, व्यसनाधीन व्यक्तीची कामे हाती घेणे, उपभोगावर नियंत्रण आणि प्रतिबंध करण्याचा प्रयत्न करणे, लाज आणि अपराधीपणाची भावना.
सह-निर्भरता म्हणजे काय?
सह-अवलंबन म्हणजे एक व्यक्ती आपल्या जवळच्या व्यक्तीच्या व्यसनात गुंतलेली असते. दुसर्‍या व्यक्तीचे व्यसन हा बहुधा सर्वांगीण विषय बनतो - सह-आश्रित व्यक्ती स्वतःच पार्श्वभूमीत लुप्त होते. तो व्यसनी व्यक्तीच्या आजाराला सामोरे जाण्यासाठी धोरणे विकसित करतो, ज्यामुळे स्वतःला हानी पोहोचते.
सह-अवलंबनातून बाहेर पडण्याचे मार्ग
सह-अवलंबनातून मुक्त होणे सोपे नाही. विशेषत: निष्ठावान आणि समर्पित लोक रुग्णाला सोडून देण्याबद्दल अपराधीपणाच्या भावनांशी झटपट संघर्ष करतात. पण सह-अवलंबनातून मुक्त होण्याचा अर्थ व्यसन सोडणे आणि सोडून देणे असा होत नाही.
खालील उपाय तुम्हाला सहअवलंबनातून बाहेर पडण्यास मदत करतील:
रोग स्वीकारा
व्यसन हा एक आजार आहे. व्यसनाधीन व्यक्तीने स्वत: आजारी असल्याचे मान्य केले आणि व्यसनाशी लढा देण्याइतपत त्याचा त्रास मोठा असेल तरच त्यावर मात करता येईल. यामध्ये तुम्ही त्याला पाठिंबा देऊ शकता, परंतु तुम्ही ते त्याच्या हातातून काढून घेऊ शकत नाही. ती व्यक्ती व्यसनाधीन आहे हे मान्य करणे ही पहिली पायरी आहे.
आपल्या प्रिय व्यक्तीचे संरक्षण करणे थांबवा
व्यसनातून बाहेर पडताना रुग्णाला मदत करण्याची तयारी दाखवा. तथापि, हे स्पष्ट करा की आपण त्याच्या व्यसनात त्याला पाठिंबा देत राहणार नाही. जर तुम्ही त्याला त्याच्या व्यसनाच्या परिणामांपासून वाचवले तर तुम्ही त्याला मदत घेण्यापासून रोखाल. तुम्ही फक्त अशा प्रकारे रोगाची प्रक्रिया लांबवत आहात.
मदत घ्या
सहअवलंबनातून मुक्त होण्यासाठी मदत घ्या. समुपदेशन केंद्राशी संपर्क साधा आणि व्यसनाधीन व्यक्तींच्या प्रियजनांसाठी समर्थन गटाचा आधार घ्या.
स्वतःच्या जीवनाची जबाबदारी घ्या
हे शक्य आहे की, तुम्ही जसजसे अधिक स्वतंत्र व्हाल तसतसे व्यसनाधीन व्यक्ती तुम्हाला गमावण्याची चिंता करेल आणि त्याला मदतीसाठी मदत करेल. तथापि, ही आशा तुमच्या अलिप्ततेचा प्राथमिक हेतू असू नये.
अपराधीपणाच्या भावनांना निरोप द्या
तुमच्या नातेसंबंधात गोष्टी सुरळीत झाल्या नसल्या तरीही, तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या व्यसनासाठी तुमची जबाबदारी नाही.
व्यसनाचा सामना करण्यासाठी टिपा
व्यसन हे निषिद्ध आहे. त्यामुळे हा विषय मांडणे अवघड आहे. लोकांना लाज वाटण्याची, चुकीची शंका घेण्याची आणि समोरच्या व्यक्तीला अपमानित करण्याची भीती वाटते. आणि खरं तर, ज्या लोकांचे मादक पदार्थांचे सेवन समस्याप्रधान आहे ते बर्‍याचदा तिरस्करणीय आणि पातळ त्वचेचे प्रतिक्रिया देतात.
काहीही न करणे आणि इतर मार्गाने पाहणे हा एक चांगला पर्याय नाही. समस्या स्वतःहून दूर होणार नाही. जर एखाद्याने बाधित लोकांसाठी आरसा धरला तरच त्यांना समस्येला सामोरे जाण्याची प्रेरणा मिळेल.
- धाडसी व्हा: तुमचा मित्र, सहकारी, पालक किंवा जोडीदार खूप वापरत आहे किंवा व्यसनाधीन वर्तन विकसित करत आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास बोला.
- स्वतःसोबत रहा: व्यसनाधीन व्यक्तीला वर्णन करा की वापर किंवा व्यसनाधीन वर्तन तुमच्यावर कसा परिणाम करते आणि तुम्हाला त्याबद्दल कसे वाटते.
- व्यसनातून बाहेर पडताना तुम्ही त्याला मदत कराल असा संकेत द्या. तथापि, हे निःसंदिग्धपणे स्पष्ट करा की तुम्ही त्याला (पुढे) त्याच्या व्यसनात साथ देणार नाही.
- जास्त अपेक्षा ठेवू नका: संभाषणातून त्वरित सुधारणा होण्याची अपेक्षा करू नका. तथापि, तुमचा प्रामाणिक अभिप्राय व्यसनाधीन व्यक्तीला त्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतो.
- सुसंगत व्हा.
सहअवलंबन स्वतः कसे प्रकट होते?
सह-अवलंबन अनेक चेहरे आहेत. जर सुरुवातीला व्यसनाधीन व्यक्तीच्या वागणुकीला माफ करणे आणि त्याचे संरक्षण करणे यावर लक्ष केंद्रित केले असेल, तर यानंतर अनेकदा नियंत्रण टप्पा येतो. या टप्प्यात, सह-आश्रित व्यक्ती व्यसनी व्यक्तीला ड्रग्ज वापरण्यापासून किंवा व्यसनाधीन वर्तनात गुंतण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करते - सहसा अयशस्वी. त्याच्या अपयशामुळे राग येतो किंवा राजीनामा येतो आणि नंतर अनेकदा दोष, धमक्या आणि नाकारण्यात बदल होतो. हे वैयक्तिक टप्पे एकमेकांचे अनुसरण करू शकतात किंवा करू शकत नाहीत.
संरक्षित करा
व्यसनाधीन व्यक्तीचे त्याच्या सेवनाच्या परिणामांपासून संरक्षण करणे ही पहिली प्रेरणा असते. उदाहरणार्थ, मद्यपी व्यक्तीला फ्लूने आजारी असल्याबद्दल नियोक्त्याला माफ केले जाते, जरी तो किंवा ती प्रत्यक्षात खूप हँगवर आहे.
लपवा
याव्यतिरिक्त, एक लाज आहे - व्यसन हा एक रोग आहे जो जोरदार कलंकित आहे. समस्या मित्र आणि विस्तारित कुटुंबांमध्ये देखील कमी केली जाते आणि लपविली जाते. सह-आश्रितांना दारूचे व्यसन किंवा जुगाराचे व्यसन किंवा जोडीदार, मुलगी, आई यांच्या सतत दगडफेकीची लाज वाटते.
माफी मागा
सहआश्रितांसाठी व्यसनमुक्ती करणे देखील सामान्य आहे. तणाव, एक कठीण बालपण, नोकरी गमावणे - ही सर्व कारणे व्यसनाधीन व्यसनाधीन पदार्थाशिवाय सामना करू शकत नाहीत. हे इतके पुढे जाऊ शकते की सह-आश्रित व्यसनाधीन व्यक्तीला त्याचे व्यसनाधीन पदार्थ प्रदान करतात.
संरक्षण करणे, लपवणे किंवा माफी मागणे असो, अपेक्षित मदत समस्या आणखी वाढवते. व्यसनाधीन व्यक्तीला त्याच्या आजाराचे पूर्ण परिणाम जाणवत नसल्यामुळे, दुःखाचा दबाव सहन करण्यायोग्य राहतो. परिणामी, तो त्याच्या आजाराची व्याप्ती दाबू शकतो. पीडित व्यक्ती मदत घेणार नाही आणि पूर्वीप्रमाणेच चालू राहील. हे जितके कठीण असेल तितकेच, मदत न घेणे दीर्घकाळ व्यसनाधीनांना अधिक मदत करते.
नियंत्रण
शुल्क
अगदी टकराव देखील सहसा थोडे साध्य करते. व्यसनी व्यक्तीला आरोप करून बचावात्मक भूमिकेत भाग पाडले जाते, बरे होण्याची आश्वासने दिली जातात आणि ही आश्वासने पुन्हा पुन्हा मोडतात. निराशा नंतर पुन्हा आरोप केले जातात: एक दुष्ट वर्तुळ.
सह-अवलंबनाचे परिणाम
सहनिर्भरतेचे परिणाम गंभीर असतात. व्यसनाधीन व्यक्तीच्या जवळच्या संपर्कामुळे जीवनाचा दर्जा आणखी तीव्र होतो. सह-अवलंबित व्यक्तीचे जीवन मूलत: व्यसनांभोवती फिरत असते आणि त्याच्या स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष होते. गुप्तता आणि लज्जा जीवनावर छाया करतात. सह-आश्रित स्वत: ला प्रेम आणि आशा, निराशा, राग आणि तिरस्काराच्या भयानक रोलर कोस्टरमध्ये सापडतो.
जेव्हा व्यसनाधीन व्यक्ती दारू, ड्रग्ज किंवा जुगारावर खूप पैसे खर्च करतो - विशेषत: त्याच्या व्यसनामुळे मुख्य कमावत्याची नोकरी गमावल्यास आर्थिक चिंतांमुळे पुढील अतिरेकीची भीती वाढते. मनोवैज्ञानिक ओव्हरलोडमध्ये भर घालणे हे कार्यांचे ओझे आहे ज्यातून सह-आश्रित व्यक्तीने व्यसनाधीन व्यक्तीपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.
सह-अवलंबित्व तुम्हाला आजारी बनवते
परिणाम विशेषतः गंभीर असतात जेव्हा व्यसनी नशेत असताना हिंसाचार किंवा लैंगिक अत्याचारास बळी पडतात.
मुले बळी आहेत
मद्यपी आणि इतर व्यसनी रुग्णांच्या मुलांना याचा सर्वाधिक त्रास होतो. ते अशी कार्ये घेतात जी प्रत्यक्षात अद्याप पूर्ण झालेली नाहीत, अशा वातावरणात राहतात ज्यामध्ये भीती आणि काळजी असते. व्यसनाधीन पालकांच्या पुढील अतिरेकीची भीती त्यांच्या आयुष्यावर छाया करते. यात लज्जा आणि गुप्तता जोडली गेली आहे - ते त्यांच्या परिस्थितीबद्दल कोणाशीही बोलू शकत नाहीत, व्यसनाचा आजार सार्वजनिक होईल या भीतीने मित्रांना घरी आणता येत नाही.
मुलांसाठी, हे विशेषतः विनाशकारी आहे की जीवनातील पहिले आणि सर्वात महत्वाचे नातेसंबंध तुटले आहेत: ते त्यांच्या स्वतःच्या पालकांसोबत. सुरक्षा, लक्ष आणि समर्थन रस्त्याच्या कडेला पडतात. पालकांवरील विश्वास वारंवार निराश होतो. असे अनुभव आयुष्यासाठी त्यांची छाप सोडू शकतात आणि भविष्यातील नातेसंबंध खराब करू शकतात.
प्रौढ जीवनात पुढे जाण्यासाठी ते लहान असताना जे शिकले ते असामान्य नाही: व्यसनाधीन जोडीदारासोबत राहणाऱ्या ६० टक्के स्त्रिया व्यसनी पालक असलेल्या घरात वाढल्या आहेत.
कोणाला धोका आहे?
विशेषतः स्त्रिया सह-अवलंबित होण्याचा धोका पत्करतात - प्रभावित झालेल्यांपैकी 90 टक्के त्यांचा वाटा आहे. हे अंशतः या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते की व्यसनांचा परिणाम पुरुषांवर अधिक वेळा होतो.
दुसरे कारण असे असू शकते की स्वतःचा त्याग करणे आणि नातेसंबंध जोडणे हे अजूनही स्त्रीच्या रोल मॉडेलचा भाग आहे. स्वत: ची समज आणि इतरांच्या समजुतीमध्ये, एखादी स्त्री तिच्या मद्यपी जोडीदाराला सोडल्यास तिला "त्याग" करते. दुसरीकडे, एक माणूस व्यसनी जोडीदार असणे सामाजिकदृष्ट्या “अपेक्षित नाही” आहे.
व्यसनाधीन पालक असलेल्या कुटुंबात वाढलेल्या लोकांना देखील विशेषतः धोका असतो. तत्वतः, ज्या कुटुंबांमध्ये समस्या कार्पेटच्या खाली वाहून गेल्या आहेत ते देखील समस्याग्रस्त आहेत.
सह-अवलंबन: थेरपी
उच्चारित सह-अवलंबनाच्या बाबतीत, मनोचिकित्सा आवश्यक होऊ शकते. प्रभावित व्यक्तीला स्वतःकडे परत आणणे हे ध्येय आहे. तो पुन्हा स्वतःच्या आणि स्वतःच्या गरजा समजून घेण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास आणि अपराधीपणाच्या भावना बाजूला ठेवण्यास शिकतो. निरोगी अंतर निर्माण करणे हे ध्येय आहे.
ज्या प्रमाणात सह-आश्रित स्वत:ला अडकवण्यापासून मुक्त करतो, शक्तीहीनतेची जाचक भावना देखील नाहीशी होते. तो पुन्हा काहीतरी करू शकतो - म्हणजे स्वतःसाठी - आणि स्वतःच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवतो.
