श्वास घेण्याचे दर

श्वासोच्छवासाची लय शोधणे हे नाकातून ओटीपोटात श्वास घेऊन आणि सुमारे दुप्पट दीर्घ श्वासोच्छ्वास करून प्रशिक्षित केले जाते. श्वास सोडल्याने प्रत्यक्ष विश्रांती मिळते. श्वास घेतल्यानंतर, आपला श्वास रोखू नका, परंतु शांतपणे श्वास घ्या. त्यानंतरच शरीराने पुन्हा हवा मागितेपर्यंत श्वास घेण्यास थोडा ब्रेक घ्या. आता आपोआप… श्वसन थेरपी: श्वास घेण्याचे व्यायाम

खाली आम्ही अनेक पद्धती आणि रूपे सादर करतो ज्या श्वसन चिकित्सा मध्ये वापरल्या जाऊ शकतात. गर्डा अलेक्झांडरच्या मते श्वसन उपचार पद्धती यूटनी: ही पद्धत क्लायंटच्या बेशुद्धपणे चाललेल्या श्वासासह कार्य करते. प्रक्रियेत, स्वत: ची जागरूकता आणि शरीराची संवेदनशीलता सुधारते म्हणून हालचाली आणि वर्तनाचे स्वरूप चांगले बदलतात असे म्हटले जाते ... श्वसन थेरपी: पद्धती आणि रूपे