मस्क्यूलस सेरटस

परिचय मस्क्युलस सेराटस किंवा एम. सेराटस एन्टीरियर हे खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूचे स्नायू आहे आणि म्हणून ते वरच्या बाजूंना दिले जाते. त्याची उत्पत्ती 1 9 व्या बरगडीपासून त्याच्या कंडरांसह विस्तारित आहे. तथापि, त्यात खांद्याच्या ब्लेड किंवा स्कॅपुलावर जोडण्याचे तीन भिन्न बिंदू आहेत. च्या वरचा भाग… मस्क्यूलस सेरटस

प्रशिक्षण पुश-अप हे एम. सेराटस पूर्ववर्तीसाठी खूप चांगले आणि गहन प्रशिक्षण आहे. केवळ सेराटस पूर्ववर्ती स्नायू प्रशिक्षित नाही तर इतर स्नायू गट देखील आहेत. याव्यतिरिक्त, ते कुठेही केले जाऊ शकतात जेथे फक्त थोडी जागा उपलब्ध आहे आणि कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही. तथापि, आधीचे सेरेटस स्नायू बनवण्यासाठी ... प्रशिक्षण | मस्क्यूलस सेरटस