ट्रॅक्टस सिंड्रोम

प्रतिबंध सर्वप्रथम, धावताना आणि चालताना योग्य शारीरिक स्थितीचा अवलंब करण्यासाठी लवकर काळजी घेतली पाहिजे. लहान वयात, कोणत्याही अस्तित्वात असलेल्या विकृतीची भरपाई ऑर्थोपेडिक इनसोल्सद्वारे केली पाहिजे. खेळाडूंनी त्यांच्या सध्याच्या तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार व्यायाम केला पाहिजे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्याकडे पुरेसे आहे याची खात्री करा ... प्रतिबंध | धावणारा गुडघा

धावपटूच्या गुडघ्याचा कालावधी एखाद्या धावपटूच्या गुडघ्याला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होण्यासाठी आणि खराब झालेले संरचना बरे करण्यासाठी लागणारा वेळ मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो. हे प्रामुख्याने प्रभावित संरचनांचे नुकसान आणि जळजळ यावर अवलंबून असते तसेच थेरपी आणि लक्षणे सुरू झाल्यानंतरचे वर्तन. … धावण्याच्या गुडघाचा कालावधी | धावणारा गुडघा