हिवाळा हे आपल्या शरीरासाठी एक मोठे आव्हान आहे. विशेषतः आमचे त्वचा कोरड्या हवेमुळे ग्रस्त आणि थंड तापमान सर्वात वाईट सह ते आमच्या पायावर आदळते. हे शरद andतूतील आणि हिवाळ्याच्या वेळी उबदार शूज आणि जाड मोजेमध्ये भरलेले असतात. ते सहसा तेथे बरेच दिवस घालवतात आणि संध्याकाळीच त्यांना पुन्हा पॅक केले जाते. यामुळे केवळ उष्णता वाढत नाही आणि हवा कमी होते अभिसरण आमच्या पायावर, पण करू शकता आघाडी घाम आणि हिवाळ्याच्या पायांसारख्या तक्रारींकडे. हिवाळ्यात आपल्या पायाची योग्य प्रकारे काळजी कशी घ्यावी आणि अश्याप्रकारे अडचणी टाळता येतील हे आम्ही उघड करतो.
हिवाळ्यात काय होते? थंड तापमानात पाय
आपले शरीर बाह्य संकुचित करून हिवाळ्यातील कमी तापमानास प्रतिक्रिया देते कलम मूळ शरीराचे तापमान उच्च ठेवण्यासाठी. परिणामी, पाय किंवा हात यासारख्या पायर्‍या पुरेसे होत नाहीत रक्त प्रवाह, त्यामुळे तापमान कमी होते. कालांतराने आपले पाय नंतर बनतात थंड आणि गोठवण्यास प्रारंभ करा. आमच्या पाय पासून प्रतिबंधित करण्यासाठी अतिशीत, आम्ही हिवाळ्यामध्ये बर्‍याचदा जाड आणि गरम ठेवतो. तथापि, मोजे आणि उबदार हिवाळ्यातील शूज बर्‍याचदा घट्ट असतात आणि श्वास घेण्यायोग्य नसतात. एकीकडे, यामुळे अप्रिय दबाव बिंदू आणि कॉलस होतात. दुसरीकडे, हवेचा अभाव अभिसरण उबदार शूजमुळे हवा जमा होते आणि पाय घाम फुटतात. तथापि, जाड मोजे आणि शूजमधून घाम सुटू शकत नाही. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, हे होऊ शकते खेळाडूंचे पाय किंवा हिवाळ्यातील अटॉपिक पाऊल, कोरडे पाय
बर्फ पाय कारणे
हिवाळ्यात योग्य शूज घालणे विशेषतः महत्वाचे आहे. कारण चुकीचे पादत्राणे च्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते थंड पाय, कारण रक्त कलम हिवाळ्यातील पायांच्या तुलनेत पायांच्या तुलनेत त्याहीपेक्षा जास्त आहे. कमी रक्त अभिसरण पाय गोठवतात. बर्फाळ पायांची इतर कारणे कमी असू शकतात रक्तदाब आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग द्वारे झाल्याने मधुमेह, लठ्ठपणा, धूम्रपान आणि उच्च रक्तदाब. जर हे आजार उद्भवू शकतात थंड पाय, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आणि एखाद्याची जीवनशैली बदलण्याचा सल्ला दिला जातो. निरोगी सह आहार आणि अधिक व्यायाम, प्रभावित लोक योग्य दिशेने पहिले पाऊल उचलू शकतात.
बर्फ पाय साठी 8 टिपा
पुढील उपायांसह, इतरांमधे हिवाळ्यातील बर्फाच्या पाय विरुद्ध मदत करते:
- शिवलेल्या इन मेटल फायबरसह उष्ण मोजे घाला, यामुळे पाय चांगले गरम राहतात.
- याची खात्री करा की आपल्या हिवाळ्यातील शूज फार घट्ट नाहीत, जेणेकरून पायांचे चांगले रक्त परिसंचरण शक्य होईल.
- आपल्या शूजमध्ये कोकराचे बूट घालावे जेणेकरून आपल्या पायांचे तलवे देखील उबदार राहतील.
- वार्मिंगच्या पायांनी आपले पाय चोळा क्रीम. हे रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते त्वचा आणि म्हणून आघाडी उबदार पाय
- योग्य बसण्यामुळे पायांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढते. यासाठी, पाय एकमेकांवर मारण्याऐवजी आरामात एकमेकांच्या पुढे असावेत.
- पायाचे पाय व पायाचे व्यायाम काही काळापर्यंत पायात रक्ताचा प्रवाह ओसरतात आणि त्यांना सोडू देतात हलकी सुरुवात करणे.
- नियमित सौना सत्र तसेच नेनिप शॉवर आणि वैकल्पिक सरी प्रशिक्षित करा कलम. हे पायात इतके जोरदारपणे संकुचित होत नाहीत. यामुळे पाय उबदार राहतात.
- आवश्यक तेलांसह पाच मिनिटांच्या पायांच्या आंघोळ विशेषत: पाय उबदार करतात.
हिवाळ्यात घाम फुट: 5 टिपा
उबदार आणि गरम पाण्याची सोय असलेल्या खोलींमध्ये जाड गुंडाळलेल्या पायांना घाम फुटतो. बंद शूजपासून घाम इतक्या चांगल्या प्रकारे सुटू शकत नाही. परिणामी, ते कायम आहे त्वचा आणि द्वारे विघटित आहे जीवाणू - एक चीझी तयार करणे गंध. तथापि, एक घाम फुटल्यामुळे केवळ अप्रिय वास येत नाही तर त्यास विशेषतः संवेदनाही होते बुरशीजन्य रोग. याव्यतिरिक्त, ए थंड आणि ओलसर पाय सर्दीचा धोका असतो. पुढील टिपा घामाच्या पायांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करतील:
- श्वास घेण्यायोग्य आणि वॉटरप्रूफ फुटवेअर (लेदरचे शूज आणि टेक्स सामग्रीसह शूज) खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा. असे शूज कोरडे पाय आणि शूच्या आत गरम हवा आणि बाहेरील ताजी हवा यांच्यात एक्सचेंज प्रदान करतात.
- आपले पाय दररोज धुवा आणि मग त्यांना चोळण्याने चोळा अल्कोहोल.
- घरी, शक्यतो ओपन चप्पल घाला किंवा अगदी अनवाणी चालणे आणि शक्य तितक्या वेळा आपल्या पायांना हवा द्या.
- आठवड्यातून एकदा आपल्या शूजसह फवारणी करा जंतुनाशक स्प्रे.
- पातळ सूती मोजे घाला कारण ते कृत्रिम मोजेपेक्षा बाहेरून घाम वाहतूक करतात आणि अशा प्रकारे जोडामधील ओलावा कमी करतात.
Opटॉपिक हिवाळ्यातील पाय काय आहे?
हिवाळ्यात, पायांवरची त्वचा केवळ ओलसर होऊ शकत नाही तर क्रॅक आणि कोरडी देखील होऊ शकते. जेव्हा जाड शूज असतात आणि सामान्यत: थोड्या प्रमाणात प्राप्त होते तेव्हा याचा धोका जास्त असतो ऑक्सिजन. हे नंतर कॉलस तयार होण्यास अनुकूल आहे. Opटॉपिक हिवाळ्यातील पाय एक सौम्य रूप आहे न्यूरोडर्मायटिस. म्हणूनच, बर्‍याचदा - परंतु केवळ नाही - allerलर्जी असलेले लोक किंवा न्यूरोडर्मायटिस अटॉपिक हिवाळ्याच्या पायांवर परिणाम होतो. ठराविक लक्षणे आहेत कोरडी त्वचा तसेच पायांच्या पायांवर आणि पायाच्या टिपांवर रक्तरंजित क्रॅक. नियम म्हणून, प्रभावित लोक, जसे लोक आहेत घाम फुटले, श्वास घेण्यायोग्य आणि वॉटरप्रूफ शूज आणि सूती मोजे यावर अवलंबून असले पाहिजे आणि त्यांचे पाय वारंवार हवेशीर करतात. याव्यतिरिक्त, पुढील उपाय देखील सुचविले आहेत:
- भरलेल्या बाथ itiveडिटिव्हसह कोमट पाऊल बाथ आयोजित करा. हे त्वचेला कोमल बनवते आणि नियमितपणे वापरल्यास कोरडे पाय टाळतात.
- आपल्या त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या. हे बहुतेक प्रकरणांमध्ये वंगण दर्शविते मलहम.
हिवाळ्यात पाय: योग्य काळजी
सर्वसाधारणपणे, हिवाळ्यात आवश्यक तेलांसह नियमितपणे पाय बाथ घेण्याची शिफारस केली जाते, पाय मालिश करा. हे रक्ताभिसरणांना प्रोत्साहित करते आणि पायांना पुनरुज्जीवित करते. नियमित पाय सोलणे देखील फायदेशीर आहेत. ते फ्लेक्स काढून टाकतात आणि एक मऊ त्वचा तयार करतात. कॉलस काढून टाकण्यासाठी, आंघोळ करून पायांवरची त्वचा मऊ करण्याची आणि नंतर प्युमीस दगड असलेल्या खडबडीत क्षेत्रावर काम करण्याची शिफारस केली जाते. कॉलस फायली
क्रीम आणि लोशनसह सुंदर आणि निरोगी पाय
तथापि, पायांची चांगली काळजी अद्याप श्रीमंत व्यक्तींचे प्रतिनिधित्व करते क्रीम आणि लोशन. हिवाळ्यात आपल्या पायांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी आपण सकाळ आणि संध्याकाळी आपल्या पायांना एक खास मलई लावावी. मलई आणि लोशन नैसर्गिक सेबम उत्पादनास समर्थन देतात आणि त्वचेची संरक्षक फिल्म ठेवतात. विशेषतः क्रॅक आणि कोरड्या पायांसाठी, सह एक मलई युरिया आणि कोरफड शिफारस केली जाते. साहित्य जसे नीलगिरी, सुवासिक फुलांची वनस्पती आणि सुवासिक फुलांचे एक रोपटे, दुसरीकडे, पाय मध्ये रक्त परिसंचरण उत्तेजित. हे अतिशय सुखदायक आणि तापमानवाढ आहे, खासकरुन थंड पाय. विरुद्ध घाम फुटले प्रामुख्याने योग्य विशेष आहेत लोशन आणि deodorants सह अॅल्युमिनियम क्लोराईड. तथापि, दीर्घकाळापर्यंत, आपण वापरू नये deodorants सह अॅल्युमिनियम क्लोराईड, कारण धातूवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. पर्याय म्हणून, आपण देखील वापरू शकता पावडर, कारण पावडर घाम शोषण्यास आणि कोरडे पाय प्रदान करण्यास देखील मदत करते.
