एकूण शरीर प्रशिक्षण

पिलेट्स, योग आणि जिम्नॅस्टिक्सचे सौम्य मिश्रण, प्रौढ शिक्षण केंद्रे आणि फिटनेस स्टुडिओद्वारे ऑफर केल्या जाणार्‍या खेळांमध्ये वाढ होत आहे. वर्कआउट विशेषतः सांध्यावर सोपे आहे आणि ज्यांना ऍथलेटिक आणि तंदुरुस्त व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे, ज्यांना पाठीच्या समस्या आहेत अशा लोकांसह. एकाग्रता आणि नियंत्रण ही मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत… संपूर्ण शरीर कसरत म्हणून पायलेट्स