“तुमचा बाथिंग सूट पॅक करा…” – नाही, आम्ही तुम्हाला जुन्या कथांनी कंटाळू इच्छित नाही, जरी नवीनतम फॅशनची क्रेझ, रंगीबेरंगी बर्म्युडा शॉर्ट्स आणि रंगीबेरंगी बिकिनी याबद्दल बोलणे योग्य आहे. पण उपोष्णकटिबंधीय उन्हाळ्यात सुट्टीसाठी तुमची सुटकेस पॅक करताना तुम्ही स्विमवेअर आणि बीचवेअर नक्कीच विसरू नका. जलद उड्डाण कनेक्शनमुळे धन्यवाद, भूमध्य सागरी किनार्‍यावर किंवा अगदी दक्षिण समुद्रापर्यंत उड्डाणाची वेळ सामान्यतः बाल्टिक समुद्र किनाऱ्यावर जाण्यासाठी रेल्वे प्रवासापेक्षा कमी असते; तुम्ही अक्षरशः एका हवामान क्षेत्रातून दुसऱ्या हवामान क्षेत्रात उडी मारता.
दक्षिणेकडील उन्हाळी हवामान
भूमध्य प्रदेशातील उपोष्णकटिबंधीय उन्हाळा आपल्या उत्तरेकडील लोकांसाठी अपरिचित आहे आणि आपल्याला अयोग्य सुट्ट्यांमध्ये सहभागी होण्याचा मोह होतो. याचा अर्थ आपल्या शरीरात एक विशिष्ट बदल, इतर सवयी समायोजित करा, ज्यासाठी काही महत्त्वाचे मूलभूत नियम आणि टिपा आहेत. गर्दीच्या सुटकेसमध्येही त्यांच्यासाठी जागा असावी. उपोष्णकटिबंधीय हवामान, ज्यांच्या उत्तरेकडील प्रदेशात भूमध्यसागरीय देश देखील येतात, विशेषत: उन्हाळ्यात उच्च-दाबाच्या उच्च-दाब क्षेत्रांचे वर्चस्व असते, जे वाऱ्याच्या पट्ट्यांच्या हंगामी बदलासह उत्तरेकडे पुढे जातात. तर, आपल्या प्रवासाच्या मोसमात, मुख्यतः कोरडे आणि ढगविरहित वातावरण असते, प्रखर सूर्यप्रकाश असतो, जो विषुववृत्ताच्या दिशेने वर्षभर येतो.
सूर्य संरक्षण आणि सनग्लासेस
हा उपोष्णकटिबंधीय उन्हाळा आपल्या उत्तरेकडील लोकांसाठी असामान्य आहे आणि सहजपणे सुट्टीचा आनंद लुटतो. म्हणूनच, मॅलोर्काच्या समुद्रकिनाऱ्यावर, फुएर्टेव्हेंटुराच्या किनारपट्टीवर किंवा इबीझाच्या पाम प्रोमेनेडवर पहिला मार्ग आघाडी त्या व्यापार्‍यांपैकी एकाला जे थोड्या पैशात खूप सुंदर विणलेल्या टोपी देतात. ते एक फॅशनेबल गुणधर्म किंवा नंतर मिळविल्या जाणार्‍या स्मरणिकाशिवाय काहीही आहेत, परंतु जीवनाची अनेकदा कमी लेखलेली गरज आहे. तथापि, हे डोके संरक्षण असे असले पाहिजे की डोळे आणि मान आच्छादित आहेत. अन्यथा, अनेकदा उपहासाने उद्धृत केले जाते उन्हाची झळ इतके दूर नाही. जरी सूर्य एक प्रमाणा बाहेर नेहमी नाही आघाडी तात्काळ नुकसान करण्यासाठी आरोग्य, किमान सूर्याचा अनुभव घेण्याची क्षमता आणि अशा प्रकारे सुट्टीचे मनोरंजक मूल्य मोठ्या प्रमाणात कमी झाले आहे. दक्षिणेकडील सहलीचा सर्वात महत्वाचा अनुभव म्हणजे हवेचे तापमान देखील नाही, परंतु विखुरलेल्या आकाशाच्या प्रकाशाची चमक, ज्याचा विशेषतः चित्रीकरण आणि फोटो काढताना विचार केला पाहिजे. अर्थात, कॅमेऱ्याच्या शेजारी सूटकेसमध्ये एक चांगला प्रकाश मीटर आहे, आणि छायाचित्रण मित्रांनी मीटरने दर्शविल्यापेक्षा एक किंवा दोन मूल्यांनी छिद्र बंद करण्याची टीप दिली आहे. पण स्वत:च्या डोळ्यांइतकाच सावध असतो का? प्रत्येकजण आंधळा आहे, परंतु विशेषतः तेजस्वी डोळे. सनग्लासेस प्रत्येक प्रवाशाच्या सामानाचा भाग असणे आवश्यक आहे, केवळ कोणत्याही जोडीचा नाही तर लेन्स असलेल्या ऑप्टिशियनने शिफारस केलेली जोडी. होय, एखाद्याने गाडी चालवली पाहिजे वाटते अगदी औपचारिक पंथ, अनेक मनोरंजक प्रकारांमुळे कमी, ऐवजी मजबूत आणि कमकुवत सूर्यप्रकाश शोषून चष्मा.
टॅनिंग आणि सनबाथिंग
आंघोळीसाठी क्वचितच कोणतेही बंधन नाही. याउलट, जोमाने पोहणे आणि अन्यथा, कोणत्याही क्रीडा क्रियाकलाप वगळू नका, जरी पूर्ण नाही. पोट, परंतु अन्यथा व्यापकपणे. तथापि, ओला आंघोळीचा सूट शरीरावर नंतर सुकवणे ही एक महत्त्वपूर्ण वाईट सवय आहे, मग ते कितीही फॉर्म-फिटिंग असले तरीही. बाष्पीभवन थंड त्वरीत नेतो हायपोथर्मिया शरीराच्या आणि अशा प्रकारे आतड्यांमधील विकारांना प्रोत्साहन देते. त्यामुळे त्वरीत बंद कोरड्या, देखील अनैसर्गिक मजबूत बंद घेऊन सागरी मीठ, आणि हवादार हलके कपडे घाला, ज्यासाठी आनंददायक भिन्नता आहेत. संधी मिळाल्यास, अन्यथा नंतर हॉटेलमध्ये गोड्या पाण्याच्या शॉवरची शिफारस केली जाते, कारण उरलेले मीठाचे कण, घामात मिसळतात, कधीकधी कारणीभूत असतात. त्वचा चिडचिड उपोष्णकटिबंधीय प्रदेशात दोनदा जास्त सूर्यस्नान करण्याविरूद्ध सर्व जोर देऊन चेतावणी दिली पाहिजे. निरोगी टॅन आणि वास्तविक पुनर्प्राप्ती केवळ त्यांच्याद्वारेच प्राप्त होते ज्यांना दक्षिणेकडील सूर्याची हळूहळू सवय होते, दुर्मिळ मिनिटांपासून सुरुवात होते आणि थोडीशी वाढ होते. उन्हात आळशी स्टविंग केल्याने थकवा येतो. एखादी व्यक्ती झोपी जाते आणि नंतर पंख नसलेल्या कॅनरीप्रमाणे लाल पावडरच्या भोवती धावते - गंभीर नसल्यास आरोग्य नुकसान होते. कोणत्याही परिस्थितीत, सुट्टी पूर्णपणे खराब झाली आहे. समुद्रकिनार्यावर हालचाल करणे अधिक चांगले आहे, "सन ग्रिल" ऐवजी अर्ध्या सावलीत हवा स्नान करणे, जे स्वतःच्या आरोग्यावर लवकरच लक्षात येईल. संध्याकाळची थंडता विशेषतः पुनर्संचयित करते. हे ताजेतवाने वाढवता येते. दगडी आणि काँक्रीटचे मजले, घराच्या भिंती, थोडक्यात सर्व इमारतींमध्ये दिवसाची उष्णता साठवलेली असते आणि ती एका मोठ्या ओव्हनसारखी पसरते. संध्याकाळची बुलेव्हर्ड फेरफटका, पाहणे आणि पाहिले जाणे, म्हणून ग्रीन सेंट्रल प्रोमेनेड्सवर किंवा उद्यानांमध्ये अधिक घडले पाहिजे.
दक्षिणेत अन्न आणि पोषण
जर तुम्ही उपोष्णकटिबंधीय सुट्टीतील आनंद इतक्या मोकळेपणाने आणि अनियंत्रितपणे घेत असाल आणि तरीही थोडा विचारपूर्वक, तुम्ही खूप काही जिंकले आहे, आहार तुम्ही आणखी चांगले करू शकता. सुरुवातीलाच यावर जोर दिला पाहिजे की भूमध्यसागरीय देशांच्या सुट्टीतील केंद्रांमधील खानपान आपल्या देशाप्रमाणेच जवळजवळ कठोर स्वच्छता पर्यवेक्षणाच्या अधीन आहे. तसेच तेथील नोकर लुक्युलिस आधीच त्यांच्या पाहुण्यांच्या वापरलेल्या अन्नाशी मोठ्या प्रमाणात जुळवून घेतात. त्यामुळे अधूनमधून आहारातील व्यत्यय हे क्वचितच या वस्तुस्थितीमुळे होते की अन्नामध्ये काहीतरी चुकीचे होते, उलट अगदी सोप्या पद्धतीने बदललेले आहार एकाच वेळी पाचक अवयवांचे ओव्हरफिलिंग हे बर्याचदा कारण असते. बर्‍याच सुट्टीतील लोकांचा असा विश्वास आहे की स्वयंपाकघर आणि तळघरांमधून मिळणारे समृद्ध आनंद देखील परिमाणात्मकपणे घेतले पाहिजेत. एक मोठी चूक! कोणतीही गोष्ट वाया जाऊ न देणे हा आपल्या जर्मन वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे. परंतु काहीही नाही अशी एक म्हण आहे: इतर देश - इतर प्रथा. अशाप्रकारे, दयाळू आदरातिथ्याने आपल्याला जे दिले जाते ते फक्त डोळा आणि टाळूसाठी ऑफर म्हणून समजले जाते. एक पाहिजे चव आणि एखाद्याच्या गरजेनुसार आणि भूकेनुसार खा, परंतु कोणत्याही प्रकारे सर्व काही खाऊ नका - तसे, एक निराशाजनक "स्पर्धा" ज्यामध्ये जर्मन पर्यटक कधीही विजेते राहिले नाहीत. सहजतेने, आपण उन्हाळ्यात कमी चरबी वापरतो. ते बरोबर आहे आणि अजिबात असभ्य नाही, जर तुम्ही प्लेटवर काही फॅटी मांस सोडले तर. मसाला - अगदी मीठ सह - घरी पेक्षा जास्त असावे. यामागे एक चांगले कारण आहे. चे वाढलेले प्रकाशन पाणी च्या माध्यमातून त्वचा, घाम येणे, शरीरातील क्षाराची पातळी कमी करते, जेणेकरून जास्त मीठ कोणत्याही प्रकारे हानिकारक नसते, परंतु एक शारीरिक शिल्लक. चा दैनिक वापर दही किंवा केफिर पचन उत्तेजित करते आणि आतड्यांसंबंधी संसर्गापासून संरक्षण करते. भरपूर फळे खाण्याची शिफारस केली जाते, परंतु दिवसभर वितरित केली जाते आणि एक किलोने नाश्ता किंवा "उपचार" म्हणून नाही, ज्याचा अभिमान आहे.
दक्षिणेत तहान आणि प्या
अनैच्छिक उष्णता तहान आणते. प्रचंड इच्छाशक्तीने शक्य तितक्या कमी द्रवपदार्थ घेण्याचे तत्त्व लागू करणे पूर्णपणे चुकीचे आहे, जेणेकरून तुम्हाला इतका घाम येऊ नये. पण हेच आपल्या शरीरातील नैसर्गिक थंडावा आहे. चे सतत नुकसान पाणी च्या माध्यमातून त्वचा म्हणून पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की दुसरीकडे सतत मद्यपान नाही, परंतु दिवसातून तीन ते चार वेळा मंद आनंददायक ड्राफ्टमध्ये. एक व्यापक मत देखील आहे: गरम दिवस - गरम पेय. हे खरोखर फायदेशीर असू शकते, गरम प्रदान चहा जास्त साखर नसतात. ताजे पाणी टॅपमधून उपोष्णकटिबंधीय पाण्याचा पुरवठा नेहमीच स्वच्छ नसतो. त्यामुळे, एकतर पाणी उकळून प्यावे किंवा सुपरमार्केटचे मिनरल वॉटर प्यावे. त्याचप्रमाणे विहिरीचे पाणी पिण्यापासून सावध राहावे. त्यात समाविष्ट आहे जीवाणू जे आपल्या नेहमीच्या वातावरणात आढळत नाहीत आणि सहज मिळू शकतात आघाडी पचन विकारांना. ते जितके उबदार असेल तितके अधिक प्रभावी अल्कोहोल आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही जेवणाच्या वेळी एक किंवा दोन ग्लास बिअर प्यायले तर तुम्ही थकल्यासारखे होऊ शकता, आळशी होऊ शकता आणि उर्वरित दिवस अनुभवू शकत नाही. अर्थात, ताजेतवाने संध्याकाळी तुम्हाला मोहात पाडण्यासाठी कोरड्या रेड वाईनच्या ग्लासमध्ये काहीही चुकीचे नाही, जे इतर सर्व अल्कोहोलिक पेयांपेक्षा श्रेयस्कर आहे.
दक्षिणेत विषारी साप, कोळी आणि विंचू.
तरीही अलीकडेच प्रेसमधील एक संदेश उभा आहे, ज्याने तुर्की पर्यटकांना थोडेसे लक्ष दिले होते: भूमध्य समुद्रकिनार्यावर आधुनिक समुद्रकिनारी रिसॉर्ट्स बांधण्यासाठी बुलडोझरने क्षेत्र सपाट करण्यापूर्वी, भ्रामक सर्प शत्रू म्हणून परिसर स्वच्छ करण्यात मदत करण्यासाठी भ्रामक पोर्क्युपाइन्स सोडण्यात आले होते. संपूर्ण भूमध्य समुद्रात तलावाजवळ आणि पर्वतांमध्ये विषारी साप आहेत. जरी ते फार सामान्य नसले तरी ते हिडनसी किंवा सिल्टपेक्षा अधिक सामान्य आहेत. तथापि, हे ज्ञात आहे की माणसावर सापाने हल्ला करणे हे दंतकथेच्या क्षेत्राशी संबंधित आहे. अशा सापांना शिकार मारण्यासाठी किंवा पक्षाघात करण्यासाठी त्यांच्या विषारी फॅन्ग असतात. मानव नक्कीच त्यांचा भाग नाही आहार. हे वेगळे करण्यासाठी या प्राण्यांच्या लहान "बुद्धिमत्तेवर" देखील विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. त्यामुळे साप त्याच्या शस्त्रांचा वापर करेल, ज्याचा धोका कमी करता कामा नये, फक्त त्याच्यावर हल्ला झाला असेल तरच. त्यामुळे, प्रवासी भागांसाठी, जिथे विषारी सापांची उपस्थिती माहीत आहे, असा नियम आहे, जर तुमच्याकडे नसेल तर तळ ठोकू नका. या ठिकाणाबद्दल थोडक्यात सांगा. शेजारी उपस्थित असलेले कोणतेही साप माणसाच्या सुगंधाने स्वतःहून उडून जातील. त्यांना उबदारपणा खूप आवडतो. सूर्यास्त झाल्यावर, सापांना रस्त्यावर, दगडांवर किंवा दगडांवर रेंगाळणे आवडते ज्यातून उष्णता पसरते. त्यामुळे, जर तुम्हाला अंधारात वनस्पतिशास्त्रात फिरायला आवडत असेल, तर तुम्हाला फ्लॅशलाइटने तुमचा मार्ग उजळणे चांगले. धोका, एकंदरीत, लहान आहे. अस्वस्थता सल्ला दिला जात नाही. विंचू आणि विषारी कोळी आणखी दुर्मिळ आहेत. ते प्रौढांसाठी क्वचितच धोकादायक असू शकतात, परंतु ते मुलांसाठी धोकादायक असू शकतात. या कारणास्तव, आणि सर्वत्र कट होण्याची शक्यता असल्यामुळे, ज्यामुळे सहजपणे संक्रमण होऊ शकते, समुद्रकिनार्यावर शूज घालणे नेहमीच उचित आहे. आम्ही भेट दिलेल्या उपोष्णकटिबंधीय भागात, सामान्य माशी आणि डास नियंत्रण, मोठ्या तीव्रतेने केले, त्याचे समाधानकारक परिणाम मिळाले आहेत. तरीही, तुमच्या सुटकेसमध्ये स्प्रे बाटलीमध्ये कीटकनाशक पॅक करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. कारण डास किंवा माश्या सर्वत्र खरा उपद्रव ठरू शकतात आणि तुमची रात्रीची विश्रांती लुटतात. दक्षिण युरोप आणि दक्षिणपूर्व युरोपमध्ये, उष्णकटिबंधीय संसर्गजन्य रोग जसे मलेरिया, अमीबिक पेचिश आणि इतर, जे मूळत: तेथे व्यापक होते, ते व्यावहारिकरित्या पूर्णपणे काढून टाकले गेले आहेत, जेणेकरून तुम्ही काळजी न करता तुमची सुट्टी सुरू करू शकता, परंतु निष्काळजीपणे नाही. यात टाकणे देखील समाविष्ट आहे आरोग्य आमच्या प्रवासाच्या कागदपत्रांव्यतिरिक्त आमच्या पाकीटातील विमा कागदपत्रे.
