हील स्पर: उपचार, लक्षणे

थोडक्यात माहिती

उपचार: शू इनसोल, कोल्ड थेरपी, फिजिओथेरपी, शॉक वेव्ह थेरपी, रेडिएशन, दाहक-विरोधी औषधे, शस्त्रक्रिया
लक्षणे: उभे असताना आणि चालताना पायाच्या मागील कमानीमध्ये तीव्र वेदना.
निदान: लक्षणांच्या आधारावर, शक्यतो एक्स-रे तपासणी
कारणे आणि जोखीम घटक: अतिवापर (उदाहरणार्थ, खेळाद्वारे), पायाची विकृती, लठ्ठपणा, लहान कंडरा.
प्रतिबंध: व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म-अप; ओव्हरलोडिंग टाळा; चांगले, आरामदायक आणि योग्य पादत्राणे; आवश्यक असल्यास शरीराचे वजन कमी करा.

टाच स्पूर म्हणजे काय?

हील स्पर (कॅल्केनियल स्पर, प्लांटर फॅसिटायटिस) ही टाचांवर काटेरी हाडांची वाढ आहे. टाचांच्या हाडाच्या खालच्या, पुढच्या काठापासून पायाच्या तळाशी पायाच्या बोटांच्या दिशेने (प्लॅंटर टाच स्पर) अधिक सामान्य फॉर्म. अकिलीस टेंडनच्या पायथ्याशी दुर्मिळ, पृष्ठीय टाच स्पुर विकसित होते.

टाचांच्या स्परचा उपचार कसा केला जातो?

तीव्र वेदना कमी करणे आणि भविष्यातील तक्रारी टाळणे हे हील स्पूर उपचाराचे उद्दिष्ट आहे. रुग्णांना थेरपीसाठी खूप संयमाची आवश्यकता असते: कारण तक्रारी पूर्णपणे गायब होण्यास कित्येक आठवडे किंवा महिने लागतात. तथापि, शस्त्रक्रिया केवळ दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये आवश्यक आहे.

मदत

टाचांच्या स्परचा उपचार कसा केला जातो?

मदत

फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपीमध्ये पायाच्या तळव्याची मोठी टेंडन प्लेट (प्लॅंटर फॅसिआ), वासराचे स्नायू आणि अकिलीस टेंडन ताणणे समाविष्ट असते. साइड इफेक्ट म्हणून, सक्रियता ऊतकांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते, ज्यामुळे उपचारांना प्रोत्साहन मिळते. उपचारादरम्यान रुग्णाला विशेष व्यायाम शिकायला मिळतात जे पुढे घरी लागू केले जाऊ शकतात.

घुसखोरी थेरपी

टाच स्पूर insoles

ज्यांना टाचांचा त्रास होतो त्यांनी नेहमी आरामदायक शूज घालावेत. याव्यतिरिक्त, शूज चतुराईने पॅड केले जाऊ शकतात. यामुळे पायाला आराम मिळतो आणि नवीन तक्रारी टाळता येतात.

सपाट पाय, वाकलेले पाय किंवा पोकळ पाय, टाचांचा स्पुर विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो. तथापि, या पायाच्या खराब स्थितीची ऑर्थोपेडिक इनसोलने भरपाई केली जाऊ शकते. अशाप्रकारे, टाचांना प्रथम स्थानावर विकसित होण्यापासून रोखणे शक्य आहे.
पोस्टरीअर टाचांच्या स्पर्ससाठी (अकिलीस टेंडनवर), टाचांची उशी, वाटलेले तुकडे किंवा टाचांच्या वेजेस बुटाच्या मागील बाजूस उशीसाठी चिकटवले जाऊ शकतात.

शॉक वेव्ह थेरपी

शॉक वेव्ह थेरपीमध्ये, प्रॅक्टिशनर एका विशेष यंत्राचा वापर करून टाचांच्या जोरावर तीव्र दाब लाटा निर्देशित करतो. ते ऊतकांना त्रास देण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह आणि सेल चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. परिणामी, जळजळ अधिक लवकर बरे होते आणि वेदना कमी होते.

रेडियोथेरपी

हील स्पर शस्त्रक्रिया

हील स्पर शस्त्रक्रिया फार क्वचितच केल्या जातात. इतर सर्व उपचारात्मक उपाय अयशस्वी झाल्यावर ते शेवटचे उपाय आहेत. शिवाय, केवळ पायाच्या तळाखाली टाच फुटल्यास शस्त्रक्रिया शक्य आहे. या प्रकरणात, सर्जन लहान पायांच्या स्नायूंना खाच टाकतो आणि टाचांच्या हाडापासून पायाच्या तळाखालील टेंडन प्लेट वेगळे करतो. हे पायाखालच्या कंडराला आराम देण्यासाठी आहे.

उपचाराचे पर्यायी प्रकार

हील स्पर टेपिंग: काही रुग्ण टाचांच्या स्परवर उपचार करण्यासाठी तथाकथित टेपवर अवलंबून असतात. ही एक लवचिक चिकट टेप आहे. टेपच्या सहाय्याने त्वचा आणि संयोजी ऊतक एकमेकांच्या विरूद्ध हलविले जातात. हे ऊतींना रक्तपुरवठा सुधारण्यासाठी आहे.

वैकल्पिक वैद्यकीय पद्धती पारंपारिक वैद्यकीय उपचारांना उत्तम प्रकारे पूरक आहेत, परंतु ते बदलू नका. तुम्ही स्वत: थेरपीला सर्वोत्तम कसे समर्थन देऊ शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

हील स्पूर होमिओपॅथी: हेक्ला लावा डी4 हा उपाय हील स्पर्सच्या होमिओपॅथी उपचारासाठी वापरला जातो.

Schuessler क्षार: Schuessler लवण जसे की Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 आणि Silicea D12 हाडे आणि कंडरा यांच्यासाठी चांगले आहेत.

टाचांच्या विरूद्ध तुम्ही स्वतः काय करू शकता?

टाचांच्या स्पुरमुळे ज्यांना तक्रारी आहेत ते अनेकदा विविध व्यायामाने सुधारतात किंवा त्यांना वारंवार येण्यापासून प्रतिबंधित करतात. यामध्ये पायाची खराब स्थिती सुधारणे, पाय मजबूत करणे आणि कंडर आणि अस्थिबंधन ताणणे यांचा समावेश होतो.

पाऊल स्नायू प्रशिक्षण

टाचांसाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम

पायाखालचा प्लांटर टेंडन विविध व्यायामाद्वारे ताणला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, आपल्या पायाच्या तळाखाली एक टेनिस बॉल ठेवा आणि मजबूत दाबाने मागे मागे फिरा.

टाचांचा आणखी एक व्यायाम म्हणजे पायरीच्या पायरीवर फक्त तुमच्या पायांचे गोळे ठेवून उभे राहणे, नंतर तुमच्या पायाच्या तळाशी थोडासा ताणून वेदना जाणवेपर्यंत तुमच्या टाचांना खाली बुडू द्या.

तत्वतः, टाच किंवा पायाच्या तळव्यातील वेदना सतत किंवा तीव्र असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे. जळजळ तीव्र होऊ शकते आणि प्रभावित पाय दीर्घ कालावधीसाठी लोड केल्यास कायमस्वरूपी वेदना होऊ शकते.

घरगुती उपाय

टाचांच्या वाढीसाठी विविध घरगुती उपचार वापरले जातात:

पायाची मालिश: रक्त परिसंचरण उत्तेजित केल्याने वेदना कमी होऊ शकते.
ऍपल सायडर व्हिनेगर फूट बाथ: कोमट पाण्यात पाच ते दहा मिनिटे पाय आंघोळ करा, ज्यामध्ये अर्धा कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळले जाते, असे म्हटले जाते की सूज रोखण्यास मदत होते. पर्याय म्हणजे पाणी आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर यांचे मिश्रण असलेले पोल्टिस.
ग्राउंडहॉग फॅट: फार्मसीमधील ग्राउंडहॉग मलमामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे म्हटले जाते आणि ते सांधे आणि स्नायूंच्या अस्वस्थतेस मदत करू शकतात.

घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

लक्षणे

जरी क्ष-किरणात टाच दिसली तरी त्यामुळे अस्वस्थता येत नाही. याउलट, क्ष-किरणात कोणतेही बदल दिसत नसले तरीही काहीवेळा वेदना होतात.

तथापि, विश्रांतीच्या कालावधीनंतर टाचांची लक्षणे अधिक स्पष्ट होतात, उदाहरणार्थ सकाळी उठताना. बर्याचदा, टाच वर संबंधित स्पॉटवर दाबून देखील वेदना सुरू होऊ शकते.

प्लांटार (खालच्या) टाचांच्या स्पुरमुळे टाचांच्या तळाच्या आतल्या पुढच्या काठावर वेदना होतात. पृष्ठीय टाचांच्या स्पूरच्या बाबतीत, दाब बिंदू मागील शू टोपीच्या क्षेत्रामध्ये किंवा किंचित जास्त अकिलीस टेंडन इन्सर्शन (अचिलोडायनिया) वर असतो.

कॅल्केनियल स्पर पायाच्या ओव्हरलोडिंगमुळे होतो. यामुळे ज्या भागात प्लांटर टेंडन किंवा अकिलीस टेंडन टाचांच्या हाडात मिसळले जाते त्या भागात लहान जखमा होतात आणि अश्रू येतात.

सूक्ष्म जखमांमुळे कधीकधी जळजळ होते, जी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या विशेष पेशींना आकर्षित करते. ते ऊतींचे रीमॉडेलिंग करून ते दुरुस्त करतात. याचा परिणाम लहान कॅल्सिफिकेशन्समध्ये होतो आणि अखेरीस टाच फुटते.

तुमचे वजन जास्त असल्यास, टाच प्रत्येक पावलावर जास्त ताणतणावाखाली येते.
ज्या व्यवसायांमध्ये तुम्हाला खूप चालावे लागते किंवा उभे राहावे लागते
पायाची विकृती जसे की सपाट पाय किंवा पडलेल्या कमानी
तरतूद
खेळापूर्वी अपुरा वॉर्म-अप: वासराचे स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधन नंतर अधिक ताणलेले असतात आणि टाचावरील कंडरा जोडण्यावर जास्त ताकद लावतात.

जर एड़ी स्पुर आधीच अस्तित्वात असेल, तर ते पुढील कोणत्याही ताणामुळे वाढेल. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत टाचांवर उपचार करण्याची शिफारस केली जाते.

परीक्षा आणि निदान

निदानाची पुष्टी करण्यासाठी, डॉक्टर अनेकदा पायाच्या बाजूला एक्स-रे करतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ओसीफिकेशन आधीच एक्स-रे वर स्पष्टपणे पाहिले जाऊ शकते. मोठ्या कॅल्केनियल स्परमुळे लहान लक्षणांपेक्षा जास्त गंभीर लक्षणे उद्भवत नाहीत.

रोगाचा कोर्स आणि रोगनिदान

एक टाच स्पूर स्वतःच मागे जात नाही. ही स्वतःच एक समस्या नाही, कारण अस्वस्थता हाडांच्या वाढीमुळे नव्हे तर दाहक प्रतिक्रियेमुळे होते.

लक्षणे अधिक गंभीर असल्यास, इतर उपचार पर्याय आहेत. टाचांच्या स्पर्ससाठी शस्त्रक्रिया फार क्वचितच आवश्यक असते.

प्रतिबंध

टाच येण्यासारख्या पायाच्या समस्या टाळण्यासाठी काही उपाय योग्य असू शकतात. यामध्ये व्यायामापूर्वी चांगले उबदार होणे समाविष्ट आहे, जे कंडरावरील ताण कमी करण्यास मदत करते.