बाल विकास
गर्भधारणेच्या तुलनेने कमी कालावधीत, फलित अंडी उच्च विकसित मुलामध्ये वाढते. या काळात - सुमारे 40 आठवडे - डोके, खोड, हात आणि पाय तसेच हृदय, मूत्रपिंड आणि मेंदू यांसारखे सर्व अवयव तयार होतात. मुलाच्या जीनोममधील ब्लूप्रिंटद्वारे विकासाचे समन्वय आणि मार्गदर्शन केले जाते. न जन्मलेल्या बाळाला सर्व आवश्यक पदार्थ जसे की पोषक, हार्मोन्स आणि ऍन्टीबॉडीज आईकडून मिळतात.
गर्भधारणेदरम्यानचा ताण – इतर घटकांव्यतिरिक्त – या गर्भाच्या विकासावर परिणाम करू शकतो.
गर्भधारणेदरम्यान तणाव - शरीरात काय होते
जेव्हा आपण तणावपूर्ण परिस्थितीत असतो, तेव्हा शरीर अॅड्रेनालाईन, नॉरड्रेनालाईन, डोपामाइन किंवा कॉर्टिसॉल हार्मोनचे पूर्ववर्ती यांसारखे विविध तणाव संप्रेरक सोडते. परिणामी, हृदय गती आणि रक्तदाब तसेच श्वासोच्छवास वाढतो, स्नायू ताणले जातात आणि पचनक्रिया कमी होते.
गर्भधारणेदरम्यान सौम्य ताण धोकादायक नाही
गर्भाशयात वाढणाऱ्या मुलाला हे बदल जाणवू शकतात. उदाहरणार्थ, गर्भाच्या हृदयाचा ठोका आईच्या काही काळानंतर वेगवान होतो. याचे एक चांगले कारण आहे: संशोधकांना शंका आहे की सौम्य तणावामुळे केवळ मुलाचे नुकसान होत नाही, तर त्याला प्रोत्साहन देखील देऊ शकते. मुलाची शारीरिक परिपक्वता, मोटर कौशल्ये आणि मानसिक क्षमता सुधारत असल्याचे दिसते.
त्यामुळे सौम्य ताण मुलासाठी हानिकारक नाही. तथापि, तरीही गर्भधारणेदरम्यान तणावाचे ट्रिगर ओळखणे आणि त्यांचा प्रतिकार करणे योग्य आहे.
जास्त ताण हा हानिकारक असू शकतो
खालील मानसिक तणावांचा मुलावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो:
- मंदी
- गर्भधारणा-संबंधित चिंतेसह चिंता
- शोक
- समस्याग्रस्त जीवन परिस्थिती जसे की भागीदारीतील समस्या, भावनिक किंवा शारीरिक हिंसा
- इतर क्लेशकारक अनुभव जसे की हल्ले, दहशतवादी हल्ले किंवा नैसर्गिक आपत्ती
तथापि, अनेक मुले निरोगी जन्माला येतात ज्यांच्या मातांना मागील नऊ महिन्यांत तीव्र भावनिक तणावाचा सामना करावा लागला होता. याचा अर्थ असा आहे की गर्भधारणेदरम्यान गंभीर तणावामुळे मुलाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, परंतु तसे नाही.
जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान गंभीर चिंता किंवा तणावाचा सामना करावा लागत असेल किंवा तुम्ही एखाद्या क्लेशकारक अनुभवावर मात करू शकत नसाल तर डॉक्टर किंवा प्रशिक्षित थेरपिस्टची मदत घ्या.
गर्भधारणेदरम्यान सायकोट्रॉपिक औषधे
त्यामुळे तुमची गर्भधारणा असूनही तुम्ही कोणती औषधे घेऊ शकता याविषयी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि सुरक्षित बाजूला राहण्यासाठी कोणती औषधे बंद केली पाहिजेत किंवा त्याऐवजी बदलली पाहिजेत. तो तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान आणि नंतरच्या कालावधीसाठी शिफारसी आणि समर्थन पर्याय देखील देऊ शकेल.
गर्भधारणेदरम्यान तणाव टाळणे
गर्भधारणेदरम्यान ताणतणावांना परवानगी आहे, परंतु ती सवय होऊ नये किंवा जास्त प्रमाणात घेऊ नये. म्हणून, तुमच्या व्यावसायिक किंवा खाजगी जीवनातील आवाज किंवा खूप मागणी यासारखे ट्रिगर ओळखण्यास शिका आणि त्यांचा प्रतिकार करा. "नाही" म्हणायला शिका किंवा कार्ये सोपवा. आपल्या शरीराच्या लक्षणांकडे लक्ष द्या: जर ते थकले असेल तर त्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. स्वत: ला आणि मुलाला या विश्रांतीची परवानगी द्या. योग, ताई ची किंवा ध्यान यासारखे आरामदायी व्यायाम देखील गर्भधारणेदरम्यान तणाव कमी करण्यास मदत करतात.
