गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ का सामान्य आहे?
जेव्हा आम्लयुक्त पोटातील द्रव अन्ननलिकेत वाढतो तेव्हा छातीत जळजळ होते. हा बॅकफ्लो, ज्याला रिफ्लक्स (गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज, जीईआरडी) देखील म्हणतात, जेव्हा पोट आणि अन्ननलिका यांच्यातील स्फिंक्टर यापुढे योग्यरित्या कार्य करत नाही तेव्हा शक्य आहे.
शिवाय, गर्भधारणा जसजशी वाढत जाते, तसतसे वाढणारे गर्भाशय आतडे आणि पोटावर दाबते, ज्यामुळे आम्ल वाढणे सोपे होते. बाळाच्या जोरदार लाथामुळे कधीकधी छातीत जळजळ होते.
गर्भधारणा: छातीत जळजळ कशी प्रकट होते?
पोटातील अम्लीय सामग्री संवेदनशील अन्ननलिका श्लेष्मल त्वचेला किती प्रमाणात त्रास देते यावर अवलंबून, गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ वेगवेगळ्या प्रमाणात लक्षात येते. एकूणच, खालील तक्रारी शक्य आहेत:
- हवेचा ढेकर देणे
- तोंडात पोटातील सामग्रीचा ओहोटी
- वरच्या ओटीपोटात दाब, परिपूर्णतेची भावना
- पोटाच्या भागात, स्तनाच्या पाठीमागे, घसा आणि घशाची पोकळी
- घसा खवखवणे
- तीव्र खोकला
- कर्कशपणा, गर्दीचा आवाज
- गिळण्यास त्रास
- मळमळ किंवा उलट्या
- झोपेचा त्रास
अगदी साधे उपाय देखील गॅस्ट्रिक द्रवपदार्थाच्या ओहोटीला प्रतिबंध करण्यास किंवा कमीत कमी मर्यादित करण्यास मदत करतात:
- आरामदायी आणि सैल कपडे घाला जे पोट आकुंचन पावत नाहीत (बेल्ट नाही)
- जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका
- झोपण्यापूर्वी सुमारे दोन तास काहीही खाऊ नका
- तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागाला किंचित उंच करून झोपा
- नियमित व्यायाम आणि ताजी हवा सुनिश्चित करा
- धूम्रपान करू नका
गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ: खाण्याच्या सवयी समायोजित करा
गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ झाल्यास काय टाळावे.
काही सिवनी एजंट आम्ल निर्मिती वाढवतात आणि त्यामुळे छातीत जळजळ होते. गर्भधारणेदरम्यान, प्रभावित महिलांनी आम्ल-उत्पादक किंवा आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये यांचा वापर मर्यादित केला पाहिजे:
- लिंबूवर्गीय फळे
- लेगम्स
- ओनियन्स
- चरबीयुक्त आणि मसालेदार पदार्थ
- मिठाई (जसे चॉकलेट, कँडीज)
- कॉफी, काळा चहा
- कार्बोनेटेड पेये
- व्हिनेगर
गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी अनुकूल पदार्थ
- रस्क
- पांढरी ब्रेड
- ओटचे जाडे भरडे पीठ
- दूध, घनरूप दूध
- बदाम, हेझलनट्स
- हिरव्या भाज्या
