गर्भधारणेदरम्यान कोणता चहा प्यायला जाऊ शकतो?
गर्भधारणेदरम्यान, महिलांनी त्यांच्या शरीराला पुरेसे द्रव पुरवले पाहिजे - उदाहरणार्थ चहाच्या स्वरूपात. ते केवळ तुमची तहान शमवू शकत नाही, परंतु प्रकारानुसार, गर्भधारणेची विशिष्ट लक्षणे देखील कमी करू शकतात. काही प्रकारचे चहा गरोदरपणात (जसे की कॅमोमाइल चहा) समस्या नसतात, तर इतर फक्त माफक प्रमाणात आणि/किंवा फक्त जन्माच्या शेवटच्या काही आठवड्यांमध्ये प्यावे (जसे की रास्पबेरी लीफ टी). गरोदरपणात लोकप्रिय प्रकारच्या हर्बल चहाच्या वापराबद्दल आणि परिणामांबद्दल अधिक जाणून घ्या:
कॅमोमाइल चहा
गर्भधारणेदरम्यान, बर्याच स्त्रिया नेहमीपेक्षा कमी झोपतात. एक कप कॅमोमाइल चहा येथे मदत करू शकतो आणि रात्रीची शांत झोप वाढवू शकतो. तथापि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जळजळ किंवा क्रॅम्प सारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, चिडचिड, छातीत जळजळ आणि पोटात अल्सरसाठी कॅमोमाइलची शिफारस केली जाते.
गर्भधारणेदरम्यान कॅमोमाइल चहा पिण्यास सुरक्षित आहे.
लिंबू मलम चहा
बर्याच स्त्रियांना अस्वस्थता आणि मळमळ, विशेषत: गर्भधारणेच्या सुरुवातीस त्रास होतो. मेलिसा चहा येथे मदत करू शकते. कॅमोमाइल चहा प्रमाणे, तो संकोच न करता प्याला जाऊ शकतो.
बडीशेप, बडीशेप आणि कॅरवे चहा
तथापि, एका जातीची बडीशेप, बडीशेप आणि कॅरवे चहा गर्भधारणेदरम्यान निर्बंधाशिवाय शिफारसीय नाहीत. जास्त प्रमाणात प्यायल्यास ते अकाली प्रसूतीस कारणीभूत ठरू शकतात.
याव्यतिरिक्त, काही वर्षांपूर्वी केलेल्या प्राण्यांच्या अभ्यासात असे सुचवण्यात आले आहे की या औषधी वनस्पतींचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका वाढतो - त्यात असलेल्या एस्ट्रागोल आणि मिथाइल युजेनॉल या सक्रिय घटकांमुळे.
याच कारणास्तव, अनेक तज्ञ दालचिनी आणि लेमनग्रास चहा (लेमन ग्रास टी) सोबत गर्भधारणेदरम्यान आणि जीवनाच्या इतर टप्प्यांमध्ये सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला देतात.
तथापि, या चहाच्या सेवनाशी संबंधित मानवांच्या आरोग्याचा धोका विवादास्पद आहे, कारण नमूद केलेले पदार्थ केवळ नगण्य प्रमाणात उपस्थित आहेत. बालरोगतज्ञ, उदाहरणार्थ, एका जातीची बडीशेप चहासाठी सर्व-स्पष्ट देतात, जे विशेषतः मुलांमध्ये लोकप्रिय आहे. म्हणून बर्लिनमधील फेडरल इन्स्टिट्यूट फॉर रिस्क असेसमेंटने 2002 पासून अन्नातील एस्ट्रागोल आणि मिथाइल युजेनॉलचे प्रमाण कमी करण्याचे आवाहन केले.
गरोदरपणात तुम्ही यापैकी किती चहा प्यावे की नाही हे तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा दाईशी चर्चा करणे उत्तम. सर्वसाधारणपणे, गर्भवती महिलांसाठी दिवसातून एक ते दोन कप सुरक्षित मानले जाते.
रास्पबेरी लीफ चहा
तथापि, त्याच्या श्रम-प्रोत्साहन प्रभावामुळे, रास्पबेरी लीफ चहा फक्त गरोदरपणाच्या 35 व्या आठवड्यापासून (तुमच्या दाई किंवा स्त्रीरोग तज्ञाशी सल्लामसलत करून) नियमितपणे प्यावे. दिवसभरात तीन ते चार कप नंतर परवानगी आहे.
काळी चहा
गर्भधारणा ही अशी वेळ असते जेव्हा स्त्रियांनी फक्त कॅफिनयुक्त पेये कमी प्रमाणात सेवन केली पाहिजेत. कॉफी व्यतिरिक्त, यात काळ्या चहाचा देखील समावेश आहे. शिफारशीचे कारण म्हणजे उत्तेजक कॅफीन सामग्री (पूर्वी टीन म्हणून ओळखली जात होती), ज्याचा परिणाम न जन्मलेल्या मुलावर देखील होतो. ब्लॅक टी अन्नातून लोहाचे शोषण कमी करते आणि बद्धकोष्ठता वाढवते.
त्यामुळे गरोदरपणात तुम्ही दिवसातून जास्तीत जास्त दोन ते तीन कप काळा चहा प्यावा.
हिरवा चहा
काही महिलांना गरोदरपणात ग्रीन टी प्यायलाही आवडते. हे काळ्या चहासारख्याच चहाच्या वनस्पतीपासून येते, परंतु काळ्या चहाच्या विपरीत ते आंबवले जात नाही. त्यात अजूनही कॅफीन असते, म्हणून ग्रीन टीचा सामान्यतः उत्तेजक प्रभाव असतो - जरी काळ्या चहापेक्षा कमी मजबूत. ग्रीन टीचा उत्तेजक प्रभाव कमी लवकर होतो. ग्रीन टीमध्ये असंख्य खनिजे आणि अनेक कडू पदार्थ असतात, जे पित्त उत्पादनास उत्तेजन देतात आणि पचनास मदत करतात.
गरोदरपणात दररोज जास्तीत जास्त दोन ते तीन कप ग्रीन टी पिण्याची परवानगी आहे.
माचा चहा, सोबतीला चहा
मेट टी हा मेट बुशच्या पानांपासून बनवला जातो. काळा, हिरवा आणि माचा चहा प्रमाणेच त्यात कॅफिन असते. त्यामुळे गरोदरपणात तुम्ही दिवसातून जास्तीत जास्त दोन ते तीन कप मेट चहा प्यावा.
पेपरमिंट चहा
गर्भधारणेदरम्यान अनेकदा मळमळ आणि छातीत जळजळ होते. पेपरमिंट चहा येथे मदत करू शकतो, कारण वनस्पतीच्या आवश्यक तेलांचा पोट, आतडे आणि पित्त नलिकांवर अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो.
तथापि, रास्पबेरी लीफ चहाप्रमाणे, पेपरमिंट चहा देखील मोठ्या प्रमाणात प्यायल्यावर गर्भाशयाच्या आकुंचन होण्याच्या घटनेशी संबंधित आहे. त्यामुळे तुम्हाला गरोदरपणात पेपरमिंट चहा प्यायचा असेल तर तुम्ही आधी तुमच्या दाई किंवा डॉक्टरांशी बोला.
Ageषी चहा
गर्भधारणेदरम्यान पाचन समस्या देखील सामान्य असतात. ऋषीच्या चहाचा एक कप अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो आणि पोट आणि आतडे शांत करतो.
तथापि, स्त्रियांनी गरोदरपणात फक्त थोड्या प्रमाणात ऋषी चहा प्यावा - जर असेल तर - आणि जास्त कालावधीसाठी कधीही. एकीकडे, ऋषीमध्ये असलेले टॅनिन अकाली प्रसूती आणि अगदी अकाली जन्म किंवा गर्भपात होऊ शकते. दुसरे म्हणजे, ऋषीमध्ये थुजोन हा एक पदार्थ असतो जो उच्च डोसमध्ये विषारी असतो.
ऋषी चहा वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक असल्यास, त्याचा वापर डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे.
लेडीचा आच्छादन चहा
गरोदरपणात आणि गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना लेडीज मॅन्टल टीचे परिणाम आणि वापर याबद्दल तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट तुम्ही येथे वाचू शकता.
फळांचा चहा
तुम्ही गरोदरपणात तुमच्या वाढलेल्या द्रवपदार्थाच्या गरजेचा काही भाग (मिठाई न केलेला) फळांच्या चहाने भरू शकता. कारण सतत फक्त पाणी प्यायल्याने कंटाळा येऊ शकतो.
फळांच्या चहाची निवड खूप मोठी आहे - सफरचंद, लिंबू आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या क्लासिक्सपासून ते आंबा, अननस आणि डाळिंब यासारख्या विदेशी जातींपर्यंत. विविधतेच्या इच्छेला अक्षरशः मर्यादा नाहीत.
फळांच्या चहामध्ये - हर्बल टीच्या विपरीत - कोणतेही वैद्यकीयदृष्ट्या सक्रिय पदार्थ नसतात, त्यांना गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही निर्बंधाशिवाय परवानगी आहे.
गर्भधारणेदरम्यान इतर चहा
चहाचे इतर अनेक लोकप्रिय प्रकार आहेत - उदाहरणार्थ रुईबोस चहा (रूइबोस चहा). हे आरामदायी पेय, ज्यामध्ये भरपूर लोह आणि कॅल्शियम असते, सामान्यतः गर्भधारणेदरम्यान (आणि इतरत्र) सुरक्षित मानले जाते.
लिंबू ब्लॉसम चहा, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान सर्दीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. थायम चहा देखील गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित मानला जातो; हे नैसर्गिकरित्या ब्राँकायटिस आणि डांग्या खोकल्यापासून आराम देते, उदाहरणार्थ.
लैव्हेंडर चहा अनेकदा चिंताग्रस्त अस्वस्थता आणि झोपेच्या विकारांमध्ये मदत करते. हे गर्भधारणेदरम्यान देखील मद्यपान केले जाऊ शकते.
इतर गोष्टींबरोबरच, आले मळमळ आणि सूज दूर करू शकते, अनेक गर्भवती महिलांना कधीकधी त्रास होतो अशा तक्रारी. तथापि, सामान्यतः गर्भधारणेदरम्यान फक्त अदरक चहा पिण्याची शिफारस केली जाते जन्माच्या काही काळापूर्वी, कारण त्याचा श्रम वाढवणारा प्रभाव असू शकतो.
इतर गोष्टींबरोबरच, रोझमेरी रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि आकुंचन उत्तेजित करण्यासाठी शतकानुशतके सुईणी वापरत आहेत. त्यामुळे गरोदर महिलांनी जन्मापूर्वी फक्त गुलाबजाम किंवा रोझमेरी चहा प्यावा.
ब्लॅकबेरीची पाने, यारो, जिरे आणि वर्मवुडपासून बनवलेले चहा देखील त्यांच्या संभाव्य श्रम-प्रोत्साहन प्रभावामुळे गर्भधारणेच्या शेवटपर्यंत प्यावे.
तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या दाईला किंवा डॉक्टरांना विचारणे चांगले आहे की तुम्ही गरोदरपणात कोणता चहा आणि किती प्रमाणात पिऊ शकता!
गरोदरपणात कोणता चहा पिऊ नये?
काही प्रकारचे चहा गर्भवती महिलांसाठी योग्य नाहीत किंवा केवळ मर्यादित प्रमाणातच योग्य नाहीत, कारण त्यात असे पदार्थ असतात ज्यांचा गर्भधारणेदरम्यान किंवा मुलाच्या काळजीवर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो.
हिबिस्कस चहा
ज्येष्ठमध रूट चहा
गर्भधारणेदरम्यान लिकोरिस रूट चहा पिताना सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. लिकोरिसच्या मुळामध्ये ग्लायसिरिझिन हा पदार्थ असतो, जो खूप जास्त प्रमाणात अकाली जन्माचा धोका वाढवतो असे मानले जाते. त्यामुळे गर्भवती महिलांनी जास्तीत जास्त दोन ते तीन कप ज्येष्ठमध रूट चहा (किंवा हर्बल चहा लिकोरिस रूटसह मिश्रित) प्यावे.
वर्बेना चहा
लोक औषधांनुसार, पोटाच्या हलक्या तक्रारी आणि अतिसारासाठी मदत करणारे वर्वेन, आकुंचन उत्तेजित करू शकते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत, अकाली जन्मास कारणीभूत ठरू शकते. त्यामुळे गरोदरपणात महिलांनी वर्बेना चहा टाळावा.
चिडवणे चहा
विशेषत: गरोदरपणाच्या शेवटच्या आठवड्यात, बर्याच स्त्रियांना पाणी टिकवून ठेवण्याचा त्रास होतो, विशेषतः पायांमध्ये. निर्जलीकरण सक्रिय घटक, जसे की नेटटलमध्ये आढळणारे घटक, याचा प्रतिकार करू शकतात. तथापि, डॉक्टर गर्भधारणेदरम्यान त्यांना न घेण्याचा जोरदार सल्ला देतात. याचे कारण असे की गंभीर निर्जलीकरण आईचे द्रव संतुलन गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकते आणि त्यामुळे बाळाचे पोषण बिघडू शकते. त्यामुळे गरोदरपणात महिलांनी चिडवणे चहा पूर्णपणे टाळावा.