ए नंतर सर्वात महत्वाचे उपाय उत्तेजना विश्रांती आहे, याचा अर्थ सौम्य बाबतीत 24-48 तास विश्रांती घेणे अत्यंत क्लेशकारक मेंदूची दुखापत आणि, जेव्हा लक्षणे यापुढे नसतात, हळूहळू नेहमीच्या क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करतात.
अल्प-मुदतीच्या बेड विश्रांतीमुळे पुनर्प्राप्तीस वेग येऊ शकतो.
नंतर एक उत्तेजना, मेंदू- ताणतणाव क्रियाकलाप प्रथम टाळले पाहिजेत: जलद पुनर्प्राप्ती सुनिश्चित करण्यासाठी खेळ, वाचन, दूरदर्शन, संगणक गेम इ. त्यानंतर, मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप हळूहळू पुन्हा सुरू केले जाऊ शकतात आणि कालावधी आणि तीव्रता वाढवता येतात. हे लक्षात घ्यावे की मुले आणि विशेषत: पौगंडावस्थेतील लोकांना प्रौढांपेक्षा दीर्घ पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता असते, कारण त्यांचे मेंदू अजूनही वाढत आहेत.
नियमित तपासणी
नियमित वैद्यकीय तपासणी
पुनर्वसन
स्पर्धात्मक खेळ पुन्हा सुरू करण्यासाठी सौम्य TBI मध्ये मार्गदर्शन ("खेळण्याचा नियम") आणि शाळेत उपस्थिती ("नियम शिकण्यासाठी परत"):
खेळाडूंनी त्याच दिवशी खेळायला परत जाऊ नये (“त्याच दिवशी खेळायला परत येत नाही”) जोपर्यंत ते २० मिनिटांपेक्षा जास्त काळ लक्षण मुक्त नसतात आणि परीक्षेचा अविश्वसनीय निकाल घेतल्याशिवाय; परीक्षक देखील खूप अनुभवी असावा.
शाळेची उपस्थिती (“नियम शिकण्यासाठी परत”):
स्टेज 1: शारीरिक आणि संज्ञानात्मक विश्रांती: कोणतेही कार्य, शाळा किंवा खेळ उत्तेजनांपासून स्क्रिनिंगः प्रकाश, आवाज, दूरदर्शन, पीसी पुढील शिफारस: भरपूर झोप.
स्टेज 2: हळूहळू संज्ञानात्मक भार: वाचन, टेलिव्हिजन, स्मार्टफोन, टॅबलेट पीसी, पीसी, इ. हलका, लहान एरोबिक व्यायाम (सहनशक्ती प्रशिक्षण) खालीलप्रमाणे इतर क्रीडा क्रियाकलापांचा समावेश:
