उष्माघात आणि सनस्ट्रोक: प्रतिबंध

टाळणे उष्माघात आणि सनस्ट्रोक, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक. वर्तणूक जोखीम घटक

• आहार
  • अपुरा द्रवपदार्थ आणि इलेक्ट्रोलाइटचे सेवन (इलेक्ट्रोलाइटची कमतरता), म्हणजे घामाच्या नुकसानाची अपुरी भरपाई.
• उत्तेजक पदार्थांचा वापर
  • अल्कोहोल* (शारीरिक श्रमाची पर्वा न करता अल्कोहोलचे सेवन उष्णतेच्या आजारासाठी जोखीम घटक मानले जाते).
• औषधांचा वापर (हायपरथर्मिया होऊ शकतो).
  • 3,4-मेथिलेनेडिओक्सीपायरोव्हॅलेरोन (एमडीपीव्ही, "आंघोळ क्षार").
  • अ‍ॅम्फेटामाइन्स (अप्रत्यक्ष सिम्पाथोमेमेटिक).
  • कोकेन
  • "जादू मशरूम" (सायलोसायबिन)
  • मेथिलेनेडिओक्सायम्फेटामाइन (एक्स्टसी)
  • फेनिलसायक्लोहेक्सिलपिपेरिडाइन (पीसीपी, "एंजल डस्ट").
• शारीरिक क्रियाकलाप
  • क्रीडा
  • उच्च सभोवतालचे तापमान आणि अपुरा हायड्रेशन अंतर्गत तीव्र शारीरिक श्रम → व्यायाम-प्रेरित हायपरथर्मिया
  • उष्णता अनुकूल नाही*
  • निर्जलीकरण*
• झोप कमी होणे*
• जास्त वजन (BMI ≥ 25; लठ्ठपणा)* ; यासाठी उष्णता घटना:
  • प्रशिक्षित जादा वजन: जवळजवळ 4 पट जास्त धोका.
  • बेशिस्त जादा वजन भर्ती: 8 पट वाढलेली जोखीम.
• नाही डोके पांघरूण (म्हणजे उघडलेले सूर्यप्रकाश डोक्याची कवटी → थर्मल मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह/ मेंदुज्वर).
• थर्मल इन्सुलेट कपडे
• उष्ण वातावरणात दीर्घकाळ उभे राहणे → खालील लक्षणे/उष्णता सिंकोप पहा.

औषधे जी थर्मोरेग्युलेशनवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात किंवा डेसिकोसिस (निर्जलीकरण) उत्तेजित करू शकतात:

• अँटिकोलिनर्जिक्स, एन्टीडिप्रेससन्ट्स: उष्णता उत्पादन वाढवते आणि अशा प्रकारे शरीराचे तापमान वाढते, ज्यामुळे घाम वाढतो आणि अशा प्रकारे इलेक्ट्रोलाइट तोटा होतो!
• अँटीहास्टामाइन्स
• बेंझोडायझापेन्स
• बीटा-ब्लॉकर्स: कार्डियाक आउटपुट (कार्डियाक आउटपुट) मध्ये घट, ज्यामुळे उष्णता अनुकूलतेवर परिणाम होऊ शकतो.
• डायऑरेक्टिक्स आणि एसीई अवरोधक/ एंजियोटेन्सिन II रिसेप्टर विरोधी: सतत होणारी वांती (द्रवपदार्थाची कमतरता) आणि/किंवा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (शरीरातील मीठाचे असंतुलन शिल्लक) हायपोनाट्रेमियामुळे (सोडियम कमतरता).
• न्युरोलेप्टिक्स, निवडक सेरोटोनिन रीबूटके इनहिबिटर (एसएसआरआय): केंद्रीय थर्मोरेग्युलेशनचा प्रतिबंध.
• मस्करीनिक रिसेप्टर विरोधी: घामाचा स्राव कमी होणे आणि त्यामुळे जास्त गरम होण्याचा धोका.
• तोडणे डोपामिनर्जिक आणि पार्किन्सन यांनी औषधेउष्णतेच्या थकव्याची समज कमी करणे किंवा तहान लागणे कमी करणे आणि त्यामुळे धोका सतत होणारी वांती.

पर्यावरणीय ताण - मादक पदार्थ

• उच्च वातावरणीय तापमान *
  • उष्णता (उष्णता दिवस:> °० डिग्री सेल्सियस; वाळवंट दिवस:> ° 30 डिग्री सेल्सिअस) टीप: degrees degrees अंशांपेक्षा जास्त ते मानवासाठी गंभीर असू शकते, विशेषत: जर ते दमट असेल.
• उच्च आर्द्रता*
• हवेच्या हालचालीचा अभाव*
• सावलीचा अभाव*

* जोखिम कारक परिश्रम-प्रेरित उष्णता स्ट्रोक.

उष्णतेमध्ये प्रतिबंधात्मक उपाय

• पोषण
  • पर्याप्त प्रमाणात मद्यपान करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे (उदा. उच्च-सोडियम खनिज पाणी, आयसोटॉनिक स्पोर्ट्स पेय किंवा फळांचा रस स्प्राटझर्स 3/4 ते 2/3 पाणी ते 1/4 ते 1/3 रस प्रमाणात).
  • आजपर्यंत कोणतेही रोग (उदा. हृदय अपयश / ह्रदयाची अपुरेपणा) द्रवपदार्थाची आवश्यकता मर्यादित करते - प्रति किलोग्राम शरीराचे वजन 35 मि.ली. (65 वर्षाच्या वयाच्या पासून: 30 मिली) दिवसाचे पाणी; जोरदार घाम येणे, पिण्याचे प्रमाण दिवसापेक्षा 3 लिटरपेक्षा जास्त वाढते; लक्षात घ्या, मूत्र हलका असेल तरच द्रवपदार्थाचे प्रमाण पुरेसे असते!
  • अतिशय उष्ण हवामानात, पाणी च्या बरोबर सोडियम 400-800 मिलीग्राम / लीची सामग्री प्याली पाहिजे; आवश्यक असल्यास, उच्च-मीठ आहार किंवा मीठ घेत गोळ्या उष्णतेने ग्रस्त व्यक्तींमध्ये; एक पुरेसा पुरवठा मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम आवश्यक आहे - कित्येक तासांच्या निरंतर व्यायामानंतर सुमारे 300 मिलीग्राम पोटॅशियम / लिटर घामामुळे हरवले.
  • अल्कोहोल आणि ड्रग्जपासून दूर रहा!
• कपडे
  • घराबाहेर असताना, मस्तक नेहमी परिधान केले पाहिजे.
  • तंदुरुस्त कपड्यांऐवजी हलके, एअर-पारगम्य कपडे घालावे.
  • कपडे शक्य तितके हलके असावेत, जेणेकरून अतिरिक्त न ठेवता येईल ताण साठलेल्या उष्णतेमुळे शरीरावर…
  • सनग्लासेस इष्टतम अतिनील संरक्षणासह (यूव्ही 400) नेहमीच परिधान केले पाहिजे; हे 400 एनएम (यूव्ही-ए,-बी,-सी) च्या खाली असलेल्या अतिनील किरणांना अवरोधित करतात.
• शारीरिक क्रियाकलाप
  • जोरदार श्रम करण्यापूर्वी, शरीराला नवीन हवामानात (पुरेशी अनुकूलता) नित्याचा असावा.
  • उष्णता अनुकूलता (उष्णता अनुकूलता) केवळ शारीरिक क्रियेतून उद्भवते आणि सुमारे 4 ते 5 दिवस टिकते.
  • प्रशिक्षणासाठी, पहाटेचे थंड वेळ किंवा संध्याकाळ वापरा.
  • सावलीत तापमान जास्त असेल तेव्हा शारीरिक हालचालींवर मर्यादा घाला.
  • आधीच 28 डिग्री सेल्सियस पासून आघाडी रक्ताभिसरण समस्या, उन्हाची झळ, उष्णता स्ट्रोक or सतत होणारी वांती (निर्जलीकरण) कठोर व्यायामादरम्यान (विशेषत: सहनशक्ती खेळ).
  • Hum०% पेक्षा जास्त आर्द्रतेत किंवा 80 μg / m180 हून अधिक हवेच्या ओझोन मूल्यांचे सघनतेपासून परावृत्त करणे चालू प्रशिक्षण
  • केवळ मनोरंजनविषयक क्रियाकलाप ज्यामुळे हवेचे तापमान, आर्द्रता आणि हवेची हालचाल लक्षात घेता भौतिक ओव्हरलोड होऊ शकत नाही!
  • उच्च तापमानात, क्रीडा क्रियाकलापांपूर्वी शेवटचे जेवण किमान दोन तासांपूर्वी असले पाहिजे.
  • कारण सहनशक्ती खेळ, कमी तीव्रतेने जास्तीत जास्त 30 ते 40 मिनिटे प्रारंभ करा; हृदय दर सामान्यपेक्षा 10 बीट्सपेक्षा जास्त नसावा.
• शरीर काळजी आणि थंड
  • वारंवार थंड डिटर्जंट किंवा डिटर्जंटशिवाय शॉवर (सेबम कमी होणे टाळण्यासाठी); आवश्यक असल्यास, थंडीत हात कोपरापर्यंत धरून ठेवणे पुरेसे असू शकते पाणी किंवा थंड पाण्याच्या बादलीत पाणी तुडवून वासरांना ताजेतवाने करा.
• रक्तदाबाकडे लक्ष द्या!
  • ही नोट अँटीहाइपरटेन्सिव्ह घेत असलेल्या रुग्णांना लागू होते औषधे. जर रक्त पुरेशा द्रवपदार्थाचे सेवन असूनही दाब खूपच कमी आहे, फॅमिली डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. जर दिले नाही तर प्रश्न स्पष्ट केला पाहिजे डोस of रक्त दबाव औषध तात्पुरते कमी केले पाहिजे.
• औषधोपचार: काही औषधे थर्मोरेग्युलेशनवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात किंवा एक्सिकोसिस (निर्जलीकरण) उत्तेजित करू शकतात:
  • अँटिकोलिनर्जिक्स, एन्टीडिप्रेससन्ट्स: उष्णता उत्पादन वाढवते आणि अशा प्रकारे शरीराचे तापमान वाढते, ज्यामुळे घाम वाढतो आणि अशा प्रकारे इलेक्ट्रोलाइट नुकसान देखील होते!
  • बीटा-ब्लॉकर्स: ह्रदयाचे आउटपुट (कार्डियक आउटपुट) कमी करणे, ज्यामुळे उष्णता अनुकूलतेवर परिणाम होऊ शकतो.
  • डायऑरेक्टिक्स आणि एसीई अवरोधक/ एंजियोटेन्सिन II रिसेप्टर विरोधी: निर्जलीकरण (द्रवपदार्थाची कमतरता) आणि/किंवा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (शरीराचे असंतुलन क्षारहायपोनेट्रेमिया (सोडियमची कमतरता) मुळे.
  • न्युरोलेप्टिक्स, निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय): सेंट्रल थर्मोरेग्युलेशनचा प्रतिबंध.
  • मस्करीनिक रिसेप्टर विरोधी: घामाचा स्राव कमी होणे आणि त्यामुळे जास्त गरम होण्याचा धोका.
  • तोडणे डोपामिनर्जिक आणि पार्किन्सन यांनी औषधे: उष्मा थकल्याची भावना कमी करणे किंवा तहान भागवणे आणि निर्जलीकरण होण्याचा धोका.
  • राज्य आरोग्य लोअर सॅक्सनी (NLGA) मधील कार्यालय इतर औषधांच्या जोखमीकडे निर्देश करते. यामध्ये नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) यांचा समावेश आहे. प्रतिजैविकता, बिगुआनाइड्स, एच 1 अँटीहिस्टामाइन्स, स्यूडोफेड्रीन, सल्फोनामाइड आणि सल्फोनीलुरेस.
  • याकडे लक्ष द्या:
    • निर्जलीकरण करू शकते आघाडी शरीरात औषधांच्या एकाग्रतेची वाढलेली विषाक्तता (उदा. लिथियम).
    • ट्रान्सडर्मल सिस्टम (उदा. fentanyl पॅचेस) परिणामी जास्त प्रमाणात औषध मुक्त होऊ शकते….

  प्रवासी सल्ला: गरम किंवा गरम आणि दमट हवामान असलेल्या देशांमध्ये प्रवास करताना, औषधोपचाराच्या संदर्भात सल्ला घेणे आवश्यक आहे!