व्यायाम आकुंचन: ते कधी सुरू होतात आणि ते का होतात?
गर्भधारणेच्या सुमारे 20 व्या आठवड्यापासून, तुमचे गर्भाशय जन्म प्रक्रियेसाठी तयार होऊ लागते. या वेळी, तुम्हाला आधी अज्ञात तणावाची किंवा पोटात पहिल्यांदा ओढण्याची भावना दिसू शकते. याचे सर्वात संभाव्य कारण म्हणजे तथाकथित प्रशिक्षण आकुंचन. असे होते जेव्हा गर्भाशयाचे गुळगुळीत स्नायू संकुचित होतात आणि नंतर पुन्हा आराम करतात. या पहिल्या आकुंचनांमुळे स्नायू मजबूत होतात आणि बाळाला आणि प्लेसेंटाला रक्ताचा पुरवठा अधिक चांगला होतो. गर्भाशय जन्मासाठी प्रशिक्षित करते, म्हणून बोलणे.
प्रथम आकुंचन जे जाणवले जाऊ शकते ते तथाकथित अल्वारेझ आकुंचन आहेत. हे लहान, लहरीसारखे प्रशिक्षण आकुंचन तुलनेने कमकुवत, अनियमित आणि असंबद्ध आहेत. गर्भाशयाचे फक्त लहान भाग ताणतात. जसजशी गर्भधारणा वाढत जाते तसतसे गुळगुळीत गर्भाशयाच्या स्नायूंचे मोठे आणि मोठे भाग आकुंचन पावतात आणि आकुंचन अधिक वारंवार आणि काहीसे मजबूत होतात. तज्ञ याला ब्रेक्सटन-हिक्स आकुंचन म्हणतात. हे अजूनही प्रशिक्षण आकुंचन आहेत ज्यांचा गर्भाशयावर कोणताही परिणाम होत नाही.
आपण प्रशिक्षण आकुंचन कसे ओळखू शकता?
जर असे होत नसेल आणि संपर्क तासातून तीन वेळा किंवा दिवसातून दहापेक्षा जास्त वेळा आढळल्यास, आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. वेदना वाढल्यास तेच लागू होते. परिश्रम आणि तणाव देखील आकुंचन तीव्र करतात. म्हणून: विश्रांती आणि विश्रांतीसाठी स्वत: ला उपचार करा!
आकुंचन म्हणजे काय?
आकुंचन (अकाली प्रसूती) देखील अद्याप गर्भाशय ग्रीवा उघडत नाही. नावाप्रमाणेच, ते गर्भाशय आणि बाळ आईच्या ओटीपोटात खोलवर बुडण्याची खात्री करतात. सर्वोत्तम बाबतीत (परंतु दुर्दैवाने नेहमीच नाही), बाळाचे डोके हळूहळू जन्म कालव्याकडे थोडेसे वळण घेऊन सरकते. हे सहसा गर्भधारणेच्या 36 व्या आठवड्यापासून होते. याचा अर्थ प्रशिक्षण आकुंचन कमी होण्यापेक्षा खूप लवकर लक्षात येते. तथापि, वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये ज्या टप्प्यावर आकुंचन सुरू होते ते प्रथम जन्म आहे की नाही यावर अवलंबून आहे:
ज्यांनी आधीच मुलाला (किंवा अनेक) जन्म दिला आहे त्यांना कधीकधी फक्त उदर कमी होणे आणि संबंधित आकुंचन निश्चित तारखेच्या काही दिवस आधी जाणवते. हे देखील शक्य आहे की प्रसूती सुरू होईपर्यंत डोके श्रोणिमध्ये जात नाही, ज्यामुळे आकुंचन आणि प्रसूती वेदनांमध्ये स्पष्टपणे फरक करणे शक्य नाही. त्यामुळे आकुंचन झाल्यावर जन्म कधी सुरू होईल हे सांगता येत नाही.
आकुंचन कशासारखे वाटते?
आकुंचन अंदाजे दर दहा मिनिटांनी किंवा काही तास किंवा दिवसांच्या ब्रेकसह होऊ शकते. गर्भवती महिलांना या आकुंचनांचा वेगळ्या प्रकारे अनुभव येतो. अनेकांना सहसा फक्त तणावाची भावना जाणवते आणि क्वचितच खऱ्या वेदनांची तक्रार असते. तथापि, एक वेदनादायक, अप्रिय खेचण्याची संवेदना जी मागे आणि मांड्यापर्यंत पसरते ते देखील शक्य आहे.
प्रशिक्षण आकुंचन प्रमाणे, कमी आकुंचन देखील उबदारपणाने मुक्त केले जाऊ शकते. उबदार बाथटबमध्ये किंवा पोटावर गरम पाण्याची बाटली ठेवून, वेदना सहसा कमी होते.
आकुंचनांमुळे नवीन पोट धन्यवाद
काही स्त्रियांना आकुंचन होण्याची कोणतीही शारीरिक चिन्हे लक्षात येत नाहीत आणि फक्त त्यांच्या पोटाच्या आकारात काहीतरी बदल झाल्याचे लक्षात येते. आकुंचन झाल्यानंतर, पोट अचानक खाली बसते, वरच्या ओटीपोटात थोडी जागा असते आणि छातीत जळजळ, फुगणे आणि श्वास लागणे या तक्रारी आता तितक्या वाईट नाहीत. तथापि, मुलाच्या नवीन स्थितीमुळे मूत्राशयावर दबाव येतो, ज्यामुळे लघवी करण्याची इच्छा वाढते. जर तुम्हाला अचानक जास्त वेळा शौचालयात जावे लागले तर हे देखील लक्षण असू शकते की तुम्हाला आधीच आकुंचन झाले आहे.
