त्यात काय आहे हे जाणून घेणे
जर तुम्हाला स्केलवर लक्ष ठेवायचे असेल किंवा आवश्यक असेल तर, तळलेले बटाटे, चीज आणि कंपनीमध्ये अंदाजे किती ऊर्जा आहे हे तुम्हाला माहित असले पाहिजे. खालील तक्त्यामध्ये महत्त्वाचे पदार्थ आणि पदार्थांची पौष्टिक मूल्ये दर्शविली आहेत. डेटा सरासरी मूल्ये आहेत. उर्जा स्त्रोत प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि चरबी E, KH आणि F सह संक्षिप्त आहेत. “+” म्हणजे ऊर्जेचे प्रमाण जास्त आहे. “+” चा अर्थ असा आहे की संबंधित पोषक घटक फक्त थोड्या प्रमाणात अन्नामध्ये असतात.
ऊर्जा | E | KH | F | ||
किलोकॅलरी | kJ | g | g | g | |
ताक (०.२ ली.) | 75 | 315 | 7 | 8 | 1 |
फळ ताक (0,2 l) | 125 | 525 | 6 | 21 | 1 |
संपूर्ण दूध, 3,5% फॅ. (0,2 l) | 128 | 536 | 7 | 9 | 7 |
स्किम्ड दूध, 0,3% फॅ. (0,2 l) | 70 | 295 | 7 | 10 | + |
मठ्ठा (0,2 l) | 50 | 215 | 2 | 9 | + |
मठ्ठा फळ पेय (0,2 l) | 105 | 440 | 1 | 24 | 0 |
व्हीप्ड क्रीम (श्लागोबर्स), व्हीप्ड (1 टेस्पून.) | 45 | 190 | + | + | 5 |
क्रीम फ्राइचे, 30% फॅ. (1 चमचे.) | 45 | 185 | + | + | 4 |
आंबट मलई (आंबट मलई), 10% फॅ. (1 चमचे.) | 20 | 75 | + | 1 | 2 |
मिश्रित दूध पेय, उदा. केळी (०,२५ ली.) | 205 | 910 | 10 | 33 | 4 |
नैसर्गिक दही, 1,5% फॅ. (150 ग्रॅम) | 66 | 276 | 5 | 6 | 2 |
नैसर्गिक दही, 3,5% फॅ. (150 ग्रॅम) | 108 | 453 | 6 | 7 | 5 |
पिण्याचे दही (150 ग्रॅम) | 130 | 555 | 5 | 17 | 5 |
215 | 900 | 4 | 19 | 13 | |
दही चीज (स्पाईसटोफेन), पातळ (100 ग्रॅम) | 70 | 305 | 13 | 3 | + |
दही चीज (दही चीज), 20% फॅ. (100 ग्रॅम) | 110 | 455 | 13 | 3 | 5 |
एडम चीज, 45% FiTr. (३० ग्रॅम) | 105 | 440 | 7 | + | 9 |
बटर चीज, ६०% FiTr. (३० ग्रॅम) | 115 | 485 | 5 | + | 10 |
गौडा, ४५% FiTr. (३० ग्रॅम) | 110 | 455 | 8 | 1 | 9 |
टोस्ट स्लाइस, 45% FiTr. (२० ग्रॅम) | 65 | 280 | 5 | + | 5 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
चरबी आणि तेल | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
लोणी (1 टीस्पून) | 40 | 155 | + | + | 4 |
मार्गरीन (1 टीस्पून) | 35 | 150 | + | + | 4 |
अर्ध्या चरबीयुक्त मार्जरीन, 40% फॅ. (1 टीस्पून.) | 20 | 75 | + | + | 2 |
वनस्पती तेल, उदा. ऑलिव्ह, रेपसीड, सूर्यफूल तेल (1 चमचे.) | 110 | 445 | 0 | 0 | 12 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
सॉस, गोड आणि मसालेदार | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
32 | 133 | 1 | 6 | + | |
केचप (100 ग्रॅम) | 107 | 450 | 0 | 25 | 0 |
अंडयातील बलक, 80% फॅ. (100 ग्रॅम) | 740 | 3100 | + | 0 | 80 |
टोमॅटो सॉस (60 मिली) | 270 | 1125 | 6 | 15 | 21 |
चॉकलेट सॉस (60 मिली) | 80 | 335 | 3 | 9 | 3 |
व्हॅनिला सॉस (60 मिली) | 70 | 290 | 2 | 9 | 3 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
मांस आणि सॉसेज | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
वेल एस्केलोप, कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 130 | 555 | 25 | + | 2 |
डुकराचे मांस कटलेट, कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 130 | 555 | 28 | + | 2 |
वासराचे तुकडे, कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 135 | 570 | 26 | + | 3 |
पोर्क चॉप, कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 165 | 695 | 27 | + | 6 |
किसलेले मांस, मिश्रित (100 ग्रॅम) | 290 | 1215 | 22 | + | 23 |
कॉर्डन ब्ल्यू (150 ग्रॅम) | 315 | 1318 | 73 | 12 | 33 |
मीटबॉल (150 ग्रॅम) | 280 | 1160 | 27 | 8 | 15 |
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चरबी (30 ग्रॅम) | 230 | 970 | 1 | + | 24 |
405 | 1675 | 17 | 0 | 37 | |
ब्रॅटवर्स्ट, डुकराचे मांस (150 ग्रॅम) | 460 | 1830 | 17 | 0 | 43 |
विनर सॉसेज (फ्रँकफर्टर), 1 जोडी (100 ग्रॅम) | 250 | 880 | 22 | + | 7 |
पिवळा सॉसेज (३० ग्रॅम) | 85 | 355 | 3 | + | 8 |
सलामी (३० ग्रॅम) | 115 | 475 | 6 | + | 10 |
हॅम, शिजवलेले (30 ग्रॅम) | 40 | 160 | 7 | + | 1 |
हॅम, कच्चे, स्मोक्ड (30 ग्रॅम) | 110 | 460 | 5 | + | 10 |
हॅम सॉसेज (३० ग्रॅम) | 130 | 560 | 5 | + | 12 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
पोल्ट्री | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
भाजलेले चिकन (ब्रेथेंडल), कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 205 | 865 | 25 | + | 12 |
त्वचेसह चिकन स्तन, कच्चे (125 ग्रॅम) | 180 | 760 | 28 | + | 8 |
तुर्की स्तन किंवा टर्की एस्केलोप, कच्चे (125 ग्रॅम) | 130 | 560 | 30 | + | 1 |
तुर्की, कच्चे (१२५ ग्रॅम) | 190 | 790 | 28 | + | 8 |
पोल्ट्री बर्गर (100 ग्रॅम) | 230 | 975 | 14 | 30 | 6 |
80 | 335 | 5 | + | 7 | |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
मासे | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
तेल सार्डिन, 1 कॅन (95 ग्रॅम माशाचे वजन) | 290 | 1200 | 20 | 0 | 23 |
तेलात ट्यूना, 1 कॅन (180 ग्रॅम माशाचे वजन) | 520 | 2185 | 42 | 0 | 36 |
फिश स्टिक्स, 5 तुकडे (150 ग्रॅम) | 269 | 1125 | 18 | 24 | 12 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
अंडी आणि अंडी डिश | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
1 अंडे (वजन वर्ग 4), कच्चे किंवा शिजवलेले | 90 | 380 | 8 | + | 7 |
1 अंड्यातील पिवळ बलक (20 ग्रॅम) | 65 | 275 | 3 | + | 6 |
1 अंड्याचा पांढरा (30 ग्रॅम) | 15 | 75 | 4 | + | + |
अंडी पॅनकेक्स (पॅनकेक्स) (2 तुकडे, साखरशिवाय) | 440 | 1840 | 15 | 46 | 21 |
1 तळलेले किंवा स्क्रॅम्बल्ड अंडे (5 ग्रॅम चरबीसह तळलेले) | 120 | 495 | 8 | + | 9 |
वॅफल्स, स्पंज (200 ग्रॅम) | 570 | 2385 | 12 | 55 | 27 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
किलोकॅलरी | kJ | g | g | g | |
कॉर्नफ्लेक्स (2 ग्रॅम) | 10 | 30 | + | 2 | + |
दुधासह कॉर्नफ्लेक्स (220 ग्रॅम) | 160 | 675 | 7 | 17 | 5 |
रवा (20 ग्रॅम) | 65 | 275 | 2 | 14 | + |
रोल केलेले ओट्स (10 ग्रॅम) | 35 | 155 | 1 | 6 | 1 |
हनी पॉप्स, स्मॅक्स (2 ग्रॅम) | 10 | 35 | + | 2 | + |
चीज स्पेट्झल (250 ग्रॅम) | 650 | 2720 | 27 | 55 | 36 |
कुरकुरीत ओटचे जाडे भरडे पीठ ओ. चॉकलेट ओटचे जाडे भरडे पीठ (5 ग्रॅम) | 20 | 80 | 1 | 4 | + |
कॉर्न रवा, पोलेंटा (20 ग्रॅम) | 70 | 295 | 2 | 15 | + |
माउथ स्वॅपिंग (250 ग्रॅम) | 415 | 1735 | 16 | 58 | 13 |
तांदळाची खीर, दालचिनी आणि साखरेशिवाय (300 ग्रॅम) | 450 | 1890 | 12 | 69 | 13 |
मनुका, काजू आणि दुधासह मुस्ली (250 ग्रॅम) | 350 | 1465 | 6 | 71 | 3 |
हॅमसह पास्ता (125 ग्रॅम) | 375 | 1580 | 15 | 56 | 10 |
पॉपकॉर्न, पफ्ड कॉर्न, पफ्ड राइस ओ. तांदूळ कुरकुरीत (2 ग्रॅम) | 5 | 30 | 1 | + | |
तांदूळ, पॉलिश केलेला, शिजवलेला (150 ग्रॅम) | 155 | 665 | 3 | 35 | + |
स्पेट्झल (150 ग्रॅम) | 250 | 1050 | 7 | 38 | 8 |
दालचिनी आणि साखर सह मनुका डंपलिंग्ज (150 ग्रॅम) | 225 | 935 | 5 | 31 | 7 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
फास्ट फूड | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
1 चीजबर्गर | 311 | 1302 | 17 | 30 | 15 |
1 फिश बर्गर | 401 | 1679 | 16 | 40 | 20 |
1 हॅम्बर्गर | 268 | 1122 | 14 | 29 | 11 |
1 चिकन बर्गर | 473 | 1980 | 25 | 41 | 23 |
चिकन नगेट्स (6 तुकडे, 95 ग्रॅम) | 230 | 970 | 17 | 9 | 15 |
फ्रेंच फ्राईज, 1 भाग | 324 | 1356 | 4 | 41 | 16 |
चीज टोस्ट (65 ग्रॅम) | 225 | 950 | 10 | 15 | 14 |
हॅमसह चीज टोस्ट (95 ग्रॅम) | 270 | 1135 | 16 | 15 | 18 |
पिझ्झा मार्गेरिटा (250 ग्रॅम) | 590 | 2460 | 24 | 74 | 21 |
पिझ्झा सलामी (250 ग्रॅम) | 585 | 2445 | 23 | 52 | 31 |
पिझ्झा बॅगेट (100 ग्रॅम) | 1633 | 9 | 26 | 28 | |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
ब्रेड आणि बेकरी उत्पादने | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
बॅगेट (100 ग्रॅम) | 260 | 1089 | 8 | 55 | 1 |
रोल (45 ग्रॅम) | 125 | 520 | 4 | 27 | 1 |
Croissant (45 ग्रॅम) | 185 | 770 | 3 | 15 | 12 |
चॉकलेटसह क्रोइसंट (६० ग्रॅम) | 245 | 1030 | 3 | 23 | 18 |
राई ब्रेड (45 ग्रॅम) | 100 | 420 | 2 | 21 | + |
मिश्रित राई ब्रेड (45 ग्रॅम) | 95 | 400 | 3 | 20 | 1 |
मनुका रोल (४५ ग्रॅम) | 120 | 510 | 4 | 24 | + |
कुरकुरीत ब्रेड (10 ग्रॅम) | 30 | 135 | 1 | 7 | + |
प्रेटझेल (५० ग्रॅम) | 125 | 530 | 4 | 26 | 1 |
टोस्ट, गहू (30 ग्रॅम) | 75 | 325 | 2 | 14 | 1 |
टोस्ट, संपूर्ण जेवण (30 ग्रॅम) | 70 | 300 | 3 | 12 | 1 |
संपूर्ण ब्रेड (45 ग्रॅम) | 95 | 400 | 3 | 19 | + |
पांढरा ब्रेड (40 ग्रॅम) | 95 | 405 | 3 | 20 | + |
मिश्रित गव्हाची ब्रेड (45 ग्रॅम) | 100 | 430 | 3 | 21 | + |
रस्क (10 ग्रॅम) | 35 | 155 | 1 | 7 | + |
235 | 985 | 3 | 36 | 7 | |
बर्लिनर / डोनट (६० ग्रॅम) | 190 | 765 | 4 | 25 | 8 |
मधमाशी डंक (75 ग्रॅम) | 220 | 925 | 4 | 25 | 11 |
स्ट्रॉबेरी क्रीम सह स्पंज केक रोल (60 ग्रॅम) | 130 | 550 | 2 | 14 | 7 |
डोनट्स / लार्ड डोनट्स, 1 तुकडा (50 ग्रॅम) | 160 | 665 | 3 | 29 | 3 |
मनुका सह यीस्ट प्लेट (70 ग्रॅम) | 220 | 920 | 6 | 37 | 6 |
चीज क्रीम केक (120 ग्रॅम) | 315 | 1325 | 9 | 34 | 14 |
नट कोपरा (50 ग्रॅम) | 245 | 1025 | 3 | 25 | 14 |
ट्रेमधून फ्रूट केक (100 ग्रॅम) | 170 | 710 | 2 | 28 | 4 |
सचेर केक (100 ग्रॅम) | 345 | 1435 | 5 | 50 | 12 |
क्रीम केक (120 ग्रॅम) | 365 | 1525 | 5 | 30 | 25 |
ब्लॅक फॉरेस्ट केक (140 ग्रॅम) | 440 | 1840 | 5 | 55 | 20 |
क्रीम पफ (100 ग्रॅम) | 255 | 1065 | 4 | 14 | 19 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
बटाटे आणि बटाट्याचे पदार्थ | किलोकॅलरी | kJ | g | g | |
सोललेले बटाटे किंवा उकडलेले बटाटे (प्रत्येकी 200 ग्रॅम) | 140 | 595 | 4 | 30 | + |
तळलेले बटाटे (200 ग्रॅम, 15 ग्रॅम चरबीसह) | 320 | 1345 | 5 | 35 | 16 |
मॅश केलेले बटाटे (200 ग्रॅम) | 150 | 630 | 4 | 24 | 4 |
बटाटा पॅनकेक्स, 3 तुकडे (150 ग्रॅम) | 310 | 1300 | 3 | 34 | 18 |
अंडयातील बलक सह बटाटा कोशिंबीर (1 चमचे) | 120 | 500 | 2 | 8 | 8 |
क्रोकेट्स, खोल तळलेले (150 ग्रॅम) | 270 | 1120 | 6 | 34 | 11 |
फ्रेंच फ्राईज, खोल तळलेले (150 ग्रॅम) | 320 | 1325 | 6 | 44 | 13 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
भाज्या आणि कोशिंबीरी | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
वाटाणे, कॅन (150 ग्रॅम) | 80 | 335 | 5 | 13 | 1 |
गाजर (200 ग्रॅम) | 50 | 220 | 2 | 10 | + |
कॉर्न (200 ग्रॅम) | 175 | 740 | 7 | 31 | 2 |
काकडी (200 ग्रॅम) | 25 | 100 | 1 | 4 | + |
पालक (200 ग्रॅम) | 30 | 130 | 5 | 1 | 1 |
टोमॅटो (२४० ग्रॅम) | 35 | 145 | 2 | 5 | + |
35 | 145 | 3 | 4 | 1 | |
मशरूम (200 ग्रॅम) | 30 | 135 | 5 | 1 | + |
आइसबर्ग लेट्यूस, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कोकरू लेट्युस (प्रत्येकी 50 ग्रॅम) | 5 | 20 | 1 | 1 | + |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
फळे आणि सुकामेवा | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
अननस (125 ग्रॅम) | 70 | 290 | 1 | 15 | + |
अननस, कॅन, गोड (१२५ ग्रॅम) | 120 | 505 | 1 | 29 | 1 |
सफरचंद, मध्यम आकार (१२५-१५० ग्रॅम) | 75 | 315 | + | 16 | 1 |
सफरचंद साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा सफरचंद प्युरी, गोड (१२५ ग्रॅम) | 100 | 415 | + | 24 | + |
सफरचंद, वाळलेले (25 ग्रॅम) | 65 | 270 | + | 14 | + |
जर्दाळू (जर्दाळू) (50 ग्रॅम) | 20 | 90 | + | 4 | + |
केळी, मध्यम आकाराचे (100-150 ग्रॅम) | 110 | 465 | 1 | 25 | + |
केळी, वाळलेली (25 ग्रॅम) | 80 | 340 | 1 | 19 | + |
नाशपाती, मध्यम आकाराचे (१२५-१५० ग्रॅम) | 75 | 320 | 1 | 17 | + |
स्ट्रॉबेरी (125 ग्रॅम) | 40 | 170 | 1 | 7 | 1 |
80 | 345 | 1 | 19 | + | |
पर्सिमॉन, मध्यम आकाराचे (250 ग्रॅम) | 175 | 745 | 2 | 40 | 1 |
किवी (65-100 ग्रॅम) | 40 | 175 | 1 | 8 | + |
टेंगेरिन, क्लेमेंटाईन (40 ग्रॅम) | 20 | 80 | + | 4 | + |
केशरी, मध्यम आकाराचे (१२५-१५० ग्रॅम) | 60 | 245 | 1 | 11 | + |
पीच किंवा अमृत, मध्यम आकाराचे (१२५ ग्रॅम) | 50 | 220 | 1 | 11 | + |
मनुका (१२५ ग्रॅम) | 60 | 255 | 1 | 13 | + |
मनुका/सुलताना (25 ग्रॅम) | 70 | 295 | 1 | 16 | + |
ट्रेल मिक्स (25 ग्रॅम) | 125 | 530 | 3 | 12 | 7 |
गोड चेरी (१२५ ग्रॅम) | 80 | 330 | 1 | 17 | + |
टरबूज (३०० ग्रॅम) | 55 | 240 | 1 | 12 | + |
द्राक्षे (१२५ ग्रॅम) | 85 | 355 | 1 | 19 | + |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
नट आणि बियाणे | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
शेंगदाणे (100 ग्रॅम) | 567 | 2374 | 26 | 17 | 49 |
हेझलनट्स (100 ग्रॅम) | 628 | 2629 | 15 | 17 | 61 |
अक्रोड (100 ग्रॅम) | 645 | 2700 | 15 | 10 | 60 |
ऊर्जा | E | F | |||
जसजसे | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
मध (2 चमचे) | 60 | 255 | + | 15 | 0 |
जाम, मुरंबा (2 टीस्पून) | 50 | 215 | + | 12 | 0 |
नट नौगट क्रीम किंवा चॉकलेट क्रीम (2 चमचे.) | 125 | 530 | + | 10 | 9 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
डेझर्ट | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
1/16 एल व्हॅनिला सॉस (125 ग्रॅम) सह जेली | 140 | 595 | 5 | 27 | 3 |
फळ कोशिंबीर (125 ग्रॅम) | 115 | 490 | 0 | 28 | 0 |
पुडिंग (१२५ ग्रॅम) | 120 | 505 | 4 | 20 | 3 |
फळांसह क्वार्क क्रीम (दही मलई) (125 ग्रॅम) | 155 | 650 | 11 | 23 | 2 |
लाल फळ जेली 1/16 लिटर दूध (125 ग्रॅम) | 190 | 805 | 3 | 38 | 3 |
तिरामिसू (150 ग्रॅम) | 365 | 1535 | 9 | 49 | 17 |
आइस्क्रीम (७५ ग्रॅम) | 155 | 640 | 3 | 16 | 9 |
फळ आइस्क्रीम (75 ग्रॅम) | 105 | 440 | 1 | 22 | 1 |
दूध आइस्क्रीम (75 ग्रॅम) | 95 | 400 | 4 | 16 | 2 |
मऊ आइस्क्रीम, फळ (५० ग्रॅम) | 50 | 210 | 1 | 3 | |
मऊ आइस्क्रीम, दूध (५० ग्रॅम) | 70 | 295 | 1 | 7 | 4 |
आइस्क्रीम कोन (5 ग्रॅम) | 20 | 85 | + | 4 | + |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
स्नॅक्स, गोड आणि चवदार | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
कँडी (5 ग्रॅम) | 20 | 85 | + | 5 | 0 |
बटर कुकी (5 ग्रॅम) | 20 | 90 | + | 4 | 1 |
कोको क्रीम फिलिंगसह डबल कुकी (25 ग्रॅम) | 120 | 500 | 2 | 17 | 5 |
शेंगदाणे, भाजलेले (५० ग्रॅम) | 290 | 1210 | 13 | 5 | 25 |
चिकट अस्वल (५० ग्रॅम) | 170 | 710 | 3 | 39 | 0 |
चीज कुकीज (५० ग्रॅम) | 285 | 1195 | 5 | 23 | 19 |
बटाटा चिप्स (५० ग्रॅम) | 270 | 1150 | 3 | 20 | 20 |
फटाके (5 ग्रॅम) | 20 | 85 | 1 | 4 | + |
लिकोरिस (५० ग्रॅम) | 145 | 605 | 2 | 34 | 0 |
जिंजरब्रेड (40 ग्रॅम) | 165 | 695 | 2 | 26 | 5 |
Marzipan (50 ग्रॅम) | 245 | 1015 | 4 | 29 | 12 |
मुस्ली कुकी (5 ग्रॅम) | 20 | 95 | + | 3 | 1 |
मुस्ली बार (25 ग्रॅम) | 115 | 480 | 2 | 15 | 4 |
तांदूळ वेफर्स (100 ग्रॅम) | 406 | 1700 | 8 | 84 | 3 |
505 | 2114 | 7 | 61 | 26 | |
रशियन ब्रेड (5 ग्रॅम) | 15 | 55 | + | 3 | 0 |
सॉल्ट स्टिक, प्रेटझेल (1.5 ग्रॅम) | 5 | 20 | + | 1 | + |
चॉकलेट (1 तुकडा, 6 ग्रॅम) | 30 | 125 | + | 3 | 2 |
चॉकलेट अंडी (5 ग्रॅम) | 25 | 110 | + | 3 | 2 |
चॉकलेट किस (20 ग्रॅम) | 90 | 390 | 1 | 14 | 3 |
साखर नसलेली संपूर्ण कुकी (5 ग्रॅम) | 25 | 95 | 1 | 3 | 1 |
व्हॅनिला चंद्रकोर (8 ग्रॅम) | 40 | 170 | 1 | 4 | 2 |
चॉकलेट कोटिंगसह वेफर (10 ग्रॅम) | 55 | 230 | 1 | 6 | 3 |
दालचिनी तारा (15 ग्रॅम) | 60 | 250 | 1 | 8 | 2 |
ऊर्जा | E | KH | F | ||
पेय | किलोकॅलरी | kJ | g | g | g |
मिनरल वॉटर/चहा, गोड न केलेला | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
कोको (150 मिली) | 140 | 590 | 5 | 22 | 5 |
पिण्याचे चॉकलेट (150 मिली) | 215 | 910 | 6 | 19 | 11 |
अननसाचा रस, गोड न केलेला (०,२ लिटर) | 100 | 425 | 1 | 23 | + |
सफरचंद रस, गोड न केलेला (०,२ लीटर) | 95 | 405 | + | 22 | 0 |
140 | 585 | + | 31 | + | |
संत्र्याचा रस, गोड न केलेला (०,२ लिटर) | 90 | 385 | 1 | 20 | + |
कोला (0,33 l) | 185 | 795 | 0 | 36 | 0 |
कोला लाईट (0,33 l) | 1 | 4 | 0 | + | 0 |
फॅन्टा (0,2 l) | 65 | 275 | 0 | 16 | 0 |
आइस्ड चहा, पीच (0,2 l) | 26 | 109 | 0 | 6 | 0 |
लेखक आणि स्रोत माहिती
तारीख:
वैज्ञानिक मानके:
हा मजकूर वैद्यकीय साहित्य, वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वे आणि वर्तमान अभ्यासांच्या आवश्यकतांचे पालन करतो आणि वैद्यकीय तज्ञांनी त्याचे पुनरावलोकन केले आहे.