सायलियम बियाण्यांचा काय परिणाम होतो?
सायलियम बिया हे केळे कुटुंबातील दोन प्रजातींच्या बिया आहेत (Plantaginaceae). ते फायबरमध्ये समृद्ध असतात आणि आतड्यांमध्ये सूज आणणारे एजंट म्हणून काम करतात.
सायलियम बियाणे किंवा सायलियम हस्कचा वापर खालील प्रकरणांमध्ये वैद्यकीयदृष्ट्या ओळखला जातो:
- अधूनमधून किंवा दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेसाठी (बद्धकोष्ठता)
- सहज आतडी रिकामे होण्यासाठी मल मऊ करणे (उदा. मूळव्याध किंवा गुदद्वाराच्या विकृतीच्या बाबतीत, गर्भधारणेदरम्यान, गुदाशयाच्या तपासणीनंतर)
psyllium (psyllium husks) कसे कार्य करतात.
या आरोग्याच्या समस्येवर औषधी वनस्पतीचा प्रभाव म्युसिलिजेसवर आधारित आहे, जे सायलियम बियांच्या भुसीमध्ये मोठ्या प्रमाणात असतात. हे mucilages भरपूर पाणी बांधू शकतात. ते पाणी शोषून स्टूलचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे आतड्याच्या आतील भिंतीवर अधिक दबाव येतो. हे आतड्यांच्या हालचालींना उत्तेजित करते - मल पुन्हा बाहेर पडण्याच्या दिशेने वेगाने वाहून जाते.
याव्यतिरिक्त, म्युसिलेजमुळे मल अधिक निसरडा होतो.
जिवाणूमुळे होणार्‍या दाहक आतड्यांसंबंधी रोगांमध्ये, सहसा अतिसारासह, सायलियमचे म्यूसिलेज देखील बॅक्टेरियाच्या विषांना बांधतात. हे जळजळ आराम करते आणि आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा पुढील नुकसानापासून संरक्षण करते. अशा प्रकारे, सायलियमसह आतड्यांसंबंधी शुद्धीकरण देखील शक्य आहे.
सायलियम बिया किती लवकर परिणाम करतात?
परिणाम साधारणपणे 12 ते 24 तासांनंतर दिसून येतो, परंतु काहीवेळा फक्त सात ते दहा दिवसांनी - नियमितपणे घेतल्यास.
इतर संभाव्य प्रभाव
सायलियमचे इतर मार्गांनी देखील उपचारात्मक प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते:
कोलोरेक्टल कर्करोग
आतड्यात स्टूल पातळ झाल्यामुळे आणि आतड्यात स्टूलच्या कमी राहण्याच्या वेळेमुळे, कार्सिनोजेनिक पदार्थांचा आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचाशी संपर्क कमी असतो. म्हणून, असे मानले जाते की दीर्घ कालावधीसाठी घेतलेले सायलियम कोलन कर्करोगापासून देखील संरक्षण करू शकते.
उच्च कोलेस्टरॉल
आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा चिडलेली किंवा सूजलेली
सायलियम हस्कमधील म्यूसिलेज चिडलेल्या किंवा सूजलेल्या आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचेचे संरक्षण करतात. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम किंवा क्रॉनिक इन्फ्लेमेटरी आंत्र रोग जसे की क्रॉन्स डिसीज असलेल्या लोकांना याचा फायदा होऊ शकतो. मूलभूतपणे, सायलियम निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे समर्थन करते.
जादा वजन
इतर वापर
रशियामधील एक छोटासा अभ्यास पुरावा देतो की सायलियम मूक ओहोटी आणि छातीत जळजळ यापासून आराम देते. तथापि, निश्चितपणे सांगण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
Psyllium लहान आतड्यांतील मलबशोषणाच्या उपचारांमध्ये देखील योग्य असू शकते. योग्य आहार योजनेबद्दल नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
सायलियमचा त्वचेवर विशेष परिणाम होतो हे संशोधनातून सिद्ध झालेले नाही.
सायलियम बियाणे वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
घरगुती उपाय म्हणून सायलियम
psyllium बिया आणि psyllium husks वर खालील गोष्टी लागू होतात: त्यातील एक चमचा (सुमारे पाच ग्रॅम) 200 मिलीलीटर पाण्यात (किंवा स्पष्ट सूप) मिसळून घ्या आणि नंतर दोन ग्लास पाणी पटकन प्या. ते घेण्यापूर्वी तुम्ही त्यांना काही तास पाण्यात किंवा रसात प्री-फुगू देऊ शकता.
लहान वयोगटांसाठी, खालील दैनिक डोस लागू होतात:
- 6 ते 9 वर्षे: 6 ते 10 ग्रॅम
- 10 ते 15 वर्षे: 10 ते 20 ग्रॅम
- 16 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयोगटासाठी, प्रौढांसाठी दैनिक डोस आहे.
अनुभवाच्या कमतरतेमुळे सहा वर्षांखालील मुलांनी सायलियम किंवा सायलियम हस्क घेऊ नये. सर्वसाधारणपणे: मुलांमध्ये सायलियमच्या वापराबद्दल नेहमी चर्चा करा (उदाहरणार्थ बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत) प्रथम डॉक्टरांशी!
सायलियमसह वापरण्यासाठी तयार तयारी
औषधी वनस्पतीवर आधारित वापरण्यास तयार तयारी देखील आहेत, जसे की दाणेदार किंवा ग्राउंड सायलियम हस्कसह सायलियम कॅप्सूल. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून किंवा फार्मासिस्टकडून किंवा पॅकेजच्या पत्रकातून तयारीचा डोस कसा घ्यावा आणि त्यांचा योग्य वापर कसा करावा हे जाणून घेऊ शकता.
सायलियममुळे कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि होऊ शकतात?
सायलियम बियांचे सेवन केल्याने फुशारकी होऊ शकते.
सायलियम बियाणे वापरताना आपण काय विचारात घेतले पाहिजे
- सायलियम बियाणे केवळ पचनास मदत करू शकतात आणि बद्धकोष्ठता दूर करू शकतात जर तुम्ही वापरादरम्यान भरपूर द्रव प्याल!
- आतड्यांसंबंधी अडथळा (इलियस) असल्याचा संशय असल्यास सायलियम बिया किंवा सायलियम हस्क घेऊ नका. इलियसची संभाव्य चिन्हे म्हणजे मळमळ आणि उलट्यासह तीव्र ओटीपोटात दुखणे.
- psyllium/psyllium husk औषधाच्या आधी किंवा नंतर किमान अर्धा तास ते पूर्ण तास घ्या. याचे कारण असे आहे की औषधी वनस्पती आतड्यांसंबंधी भिंतीद्वारे औषधांच्या सक्रिय घटकांचे शोषण करण्यास अडथळा आणू शकते.
- दातांना सूज येण्यापासून रोखण्यासाठी दात घालणार्‍यांनी अंतर्भूत बिया काळजीपूर्वक खाली फ्लश केल्या पाहिजेत.
- psyllium बिया किंवा psyllium husks झोपताना किंवा झोपण्यापूर्वी लगेच घेऊ नका.
- आपण हिस्टामाइन असहिष्णु असल्यास, आपण सायलियम वापरणे सुरू ठेवू शकता.
सायलियम उत्पादने कशी मिळवायची
Psyllium आणि psyllium husks तसेच फार्मास्युटिकल तयारी (ग्राउंड किंवा ग्रॅन्युलेटेड psyllium husks) फार्मेसी, हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि उत्तम साठा असलेल्या औषधांच्या दुकानांमध्ये खरेदी करता येते.
ते घेण्यापूर्वी, संबंधित पॅकेज इन्सर्ट वाचा आणि तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला वापरण्याचा प्रकार आणि कालावधी विचारा.
सायलियम बिया काय आहेत?
Plantago बियाणे देखील Plantago ovata पासून उपलब्ध आहेत - एक केळी प्रजाती जी भारतीय उपखंडात सामान्य आहे. त्यांना अनुक्रमे इंडियन सायलियम सीड्स आणि इंडियन सायलियम हस्क म्हणतात.
