ताठ

30 पार केलेल्या जवळजवळ प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीला हे माहित आहे: मान दुखते, डोके क्वचितच हलवता येत नाही, पाठ आणि खांद्याचे स्नायू असह्यपणे दुखतात. पहिला आवेग आहे: झोपायला परत जा, सोपे घ्या, फक्त हलवू नका. पण तेच मुळात चुकीचे आहे. हालचाल आणि उष्णता हे दोन सर्वात महत्वाचे त्वरित उपाय आहेत ... ताण आणि ताठ मान