आरईएम फेज काय आहेत?

सुमारे दीड तास, स्लीपर विलक्षण अवस्थेत जातात: द हृदय जलद विजय, श्वास घेणे दर आणि रक्त दबाव वाढतो, आणि डोळे पापण्या बंद करून मागे व पुढे भटकत असतात - आरईएम टप्पा सुरू झाला आहे. आरईएम झोपेचा शोध सुमारे 50 वर्षांपूर्वी झाला होता. झोपेचे शास्त्रज्ञ नॅथॅनियल क्लीटमन यांच्या नेतृत्वात संशोधन पथकाला १ 1953 XNUMX मध्ये त्यांनी शिकागो येथे स्थापन केलेल्या झोपेच्या प्रयोगशाळेत आरईएमचे टप्पे शोधले.

कोणतीही आरईएम आणि आरईएम टप्पे नाहीत

संपूर्ण वेळ आपली झोप समान खोलीत नसते - ती टप्प्याटप्प्याने घडते जी रात्रीच्या वेळी बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती होते. झोपेला पाच टप्प्यात विभागले जाते, ज्याद्वारे वेगळे केले जाऊ शकते मेंदू वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या लाटा: नॉन-आरईएम टप्पे, चरण 1 ते 4 आणि तथाकथित आरईएम (जलद डोळ्यांची हालचाल) टप्पे, ज्या डोळ्यांच्या पापण्याखाली डोळ्यांची वेगवान हालचाल दर्शवितात. खोल झोपेचे प्रमाण मुख्यत्वे शारीरिक पुनर्जन्माचे श्रेय जाते, तरी झोपेच्या संशोधकांचा असा विश्वास आहे की मानसिक पुनर्प्राप्तीसाठी आरईएम स्लीप आवश्यक आहे. आजपर्यंत झोपेच्या संशोधकांना डोळ्याच्या जलद हालचालींच्या भूमिकेबद्दल अद्याप संपूर्ण करार नाही.

आरईएम फेज

आरईएम झोपेच्या दरम्यान, आपल्याकडे सर्वात आणि सर्वात तीव्र स्वप्ने असतात - म्हणूनच या झोपेच्या स्वप्नाला स्वप्नांचा टप्पा देखील म्हणतात. डोळ्यांच्या हालचाली विशेषतः त्यावेळी तीव्र असतात रक्त दबाव आणि श्वास घेणे वेगवान आणि अधिक अनियमित होऊ, लैंगिक उत्तेजनाची चिन्हे देखील लक्षात येऊ शकतात. आरईएम टप्प्यात, इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम वाढीव क्रियाकलाप दर्शवितो, परंतु त्याच वेळी स्नायूंचा टोन मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. ही प्रक्रिया आमच्याद्वारे सक्रियपणे नियंत्रित आहे मेंदू. स्नायूंच्या घटलेल्या टोनशिवाय, स्लीपर प्रत्यक्षात सर्व स्वप्नांच्या हालचाली करेल, जी नक्कीच प्राणघातक असेल. जे आरईएम झोपेतून जागृत आहेत त्यांना त्यांचे स्वप्न विशेषत: चांगले लक्षात असू शकतात. 8 तासांच्या झोपेच्या वेळी, 3-6 आरईएम टप्पे आढळतात, जे एकूण झोपेच्या 20% असतात.

झोपेची कमतरता

जर एखादी व्यक्ती आरईएममधून जागृत झाली तर अनेक रात्री एका रात्रीत (किमान 4 रात्री) झोपत राहिल्यास, अबाधित रात्री आरईएमची टक्केवारी 20% वरून 27% ते 29% पर्यंत वाढते. हा प्रभाव आरईएम रिबाउंड इफेक्ट म्हणून उल्लेखित आहे.