थोडक्यात माहिती
- उपचार: व्यायाम, उष्णता, औषधी वनस्पती (लेडीज आच्छादन, यारो, माँक्स मिरपूड, सेंट जॉन वॉर्ट), वेदना आणि अँटिस्पास्मोडिक औषधे, अंतर्निहित स्थितीवर उपचार
- प्रतिबंध: हार्मोनल गर्भनिरोधक, सहनशक्ती खेळ, संतुलित आहार.
- कारणे: गर्भाशयाच्या स्नायूंचे आकुंचन; प्राथमिक काळातील वेदना रोगामुळे नाही, एंडोमेट्रिओसिस सारख्या अंतर्निहित रोगामुळे दुय्यम कालावधी वेदना
- डॉक्टरांना कधी भेटायचे? मासिक पाळीच्या वेदना अचानक सुरू झाल्यास, रजोनिवृत्तीनंतर वेदनादायक रक्तस्त्राव, मासिक पाळीच्या वेदनांच्या तीव्रतेत आणि कालावधीत लक्षणीय बदल आणि बदललेला रक्तस्त्राव.
- निदान: रुग्णाची मुलाखत (अॅनॅमेनेसिस), स्त्रीरोग तपासणी, इमेजिंग प्रक्रिया जसे की अल्ट्रासाऊंड किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
मासिक पाळीत वेदना म्हणजे काय?
मासिक पाळीच्या काही काळापूर्वी आणि दरम्यान आकुंचन सारख्या खालच्या ओटीपोटात वेदना होतात. डॉक्टर डिसमेनोरियाबद्दल देखील बोलतात.
गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या आकुंचनामुळे वेदना सुरू होतात. मासिक पाळीच्या दरम्यान, गर्भाधान अयशस्वी झाल्यास, प्रत्येक महिन्याला नवीन तयार झालेल्या गर्भाशयाच्या अस्तर बाहेर काढण्यासाठी अवयव स्पॅस्मोडिक पद्धतीने आकुंचन पावतो.
मासिक पाळीच्या वेदनांमध्ये विभागले जाऊ शकते:
- प्राथमिक काळातील वेदना: ते बहुतेक वेळा पहिल्या मासिक पाळीत (रजोनिवृत्ती) होतात आणि रजोनिवृत्ती होईपर्यंत प्रभावित महिलांसोबत असतात. यात कोणताही शारीरिक आजार नाही.
- दुय्यम मासिक पाळीत वेदना: सामान्यतः 30 किंवा 40 वर्षांच्या वयानंतर उद्भवते आणि एंडोमेट्रिओसिस सारख्या स्त्रीरोगविषयक आजारामुळे होते. एंडोमेट्रियम ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये गर्भाशयाचे अस्तर गर्भाशयाच्या बाहेर वाढते. पॉलीप्स, फॅलोपियन ट्यूब्सची जळजळ आणि IUD सारखी गर्भनिरोधक देखील दुय्यम कालावधीच्या वेदनांसाठी संभाव्य ट्रिगर आहेत.
मासिक पाळीच्या वेदनांपासून काय मदत होते?
दुय्यम कालावधीतील वेदनांसाठी, अंतर्निहित स्थितीवर उपचार करणे आवश्यक आहे (जसे की एंडोमेट्रिओसिस किंवा ट्यूबल जळजळ).
मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी औषधे
खालील औषधे गंभीर कालावधीतील वेदनांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे दर्शविले गेले आहे:
- वेदनाशामक: ibuprofen, paracetamol आणि acetylsalicylic acid सारख्या सक्रिय घटकांसह नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) वेदना कमी करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहेत. तथापि, ही औषधे वारंवार घेतल्यास पोटाच्या आवरणावर हल्ला करतात. म्हणून, ते कमी प्रमाणात वापरा किंवा अतिरिक्त पोट-संरक्षणात्मक तयारी घ्या.
- अँटिस्पास्मोडिक्स: ब्यूटिल्स्कोपोलामाइन सारखी अँटिस्पास्मोडिक्स स्नायूंना आराम देतात आणि त्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात.
- संप्रेरक तयारी: ज्या स्त्रिया सध्या गरोदर होऊ इच्छित नाहीत त्या मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी "गोळी" सारख्या हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा अवलंब करतात. ते सहसा मासिक पाळीच्या वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी करतात.
घरगुती उपाय
मासिक पाळीच्या वेदनांपासून बचाव करण्यासाठी विविध घरगुती उपाय सांगितले जातात. जास्त प्रयत्न न करता हे घरी वापरले जाऊ शकतात.
उष्णता
एक उबदार धान्य उशी (चेरी पिट पिलो) किंवा गरम पाण्याची बाटली देखील मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सवर मदत करते असे म्हटले जाते.
जोपर्यंत उष्णता आरामदायी आहे तोपर्यंतच हे घरगुती उपाय करा. हृदयविकार किंवा न्यूरोलॉजिकल स्थिती असलेल्यांसाठी, अशी शिफारस केली जाते की आपण उष्णता वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
कॅमोमाइल सह ओटीपोटात कॉम्प्रेस
कॅमोमाइलसह उष्ण आणि दमट ओटीपोटाच्या कॉम्प्रेसमध्ये वेदनाशामक, अँटिस्पास्मोडिक आणि आरामदायी प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते. हे करण्यासाठी, एक ते दोन चमचे कॅमोमाइल फुलांवर अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात घाला. डेकोक्शनला जास्तीत जास्त पाच मिनिटे भिजवून, झाकून ठेवू द्या आणि नंतर वनस्पतींचे घटक गाळून घ्या.
नंतर गुंडाळलेले आतील कापड दुसऱ्या कापडात ठेवा आणि संपूर्ण वस्तू पोल्टिसमध्ये गुंडाळा. याला गरम चहामध्ये भिजवू द्या आणि मग ते मुरगळून टाका (सावधगिरी: खरचटण्याचा धोका!).
कॅमोमाइलबद्दल औषधी वनस्पतींच्या लेखात कॅमोमाइलच्या प्रभावांबद्दल अधिक वाचा.
बटाटा ओघ
पोटावर बटाट्याचा ओघ देखील मासिक पाळीच्या वेदनांवर घरगुती उपाय म्हणून उपयुक्त आहे. बटाटे उष्णता विशेषतः चांगल्या प्रकारे साठवतात आणि बर्याच काळासाठी बंद करतात.
लपेटणे योग्यरित्या कसे तयार करावे आणि लागू कसे करावे, आपण आमच्या लेखात बटाटा ओघ शिकाल.
चहा
मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी काय करावे? चहा प्या! कारण अनेक औषधी हर्बल चहामध्ये वेदनाशामक, अँटिस्पास्मोडिक आणि आरामदायी प्रभाव असू शकतो. खालील औषधी वनस्पतींपासून बनवलेला चहा विशेषतः मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी चांगला आहे:
- आनंद
- व्हेवेन
- मेलिसा निघते
- ऋषी
- आले
- लेडीचा आवरण
- यारो
- भिक्षुची मिरी
- सेंट जॉन वॉर्ट
घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, बरे होत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, कृपया नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सामान्य टिपा
हालचाल: गर्भाशयाचे वेदनादायक आकुंचन अंगात रक्त प्रवाह कमी होण्याशी संबंधित आहे. यामुळे अनेकदा वेदना वाढतात. योगासने, नॉर्डिक चालणे किंवा सायकल चालवणे यासारखे सौम्य खेळ रक्ताभिसरणाला चालना देतात, श्रोणीतील स्नायू मोकळे करतात आणि त्यामुळे वेदनांपासून बचाव करू शकतात. मासिक पाळीच्या तीव्र क्रॅम्पपासून मुक्त होण्यासाठी अनेकदा चालणे देखील पुरेसे असते.
पोषण: शेंगा, संपूर्ण-धान्य तांदूळ आणि शेंगदाणे विशेषतः मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असतात, जे सर्व प्रकारच्या क्रॅम्पस प्रतिबंधित करते.
लिंग: कामोत्तेजना दरम्यान, शरीर आनंद हार्मोन्स सोडते. याव्यतिरिक्त, लैंगिक कळस दरम्यान पेल्विक स्नायू आराम करतात आणि संपूर्ण ओटीपोटात रक्त प्रवाह वाढतो.
एक्यूप्रेशर: एक्यूप्रेशर मासिक पाळीच्या क्रॅम्पपासून देखील आराम देऊ शकते. एका अभ्यासात असे पुरावे मिळतात की तीन एक्यूप्रेशर पॉइंट्स मासिक पाळीच्या वेदनांवर परिणामकारक असू शकतात. हे स्थित आहेत
- पोटाच्या बटणाच्या खाली हाताची रुंदी
- लंबर डिंपलच्या क्षेत्रामध्ये पाठीच्या खालच्या बाजूला
आपल्या हाताने या बिंदूंवर हळूवारपणे दाब लावा आणि त्या भागांना मालिश करा. तुम्हाला याबद्दल काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अभ्यासानुसार, एक्यूप्रेशर मासिक वेदना टाळू शकते. मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी नियमितपणे पॉइंट्सची मालिश करा.
एक्यूप्रेशर विविध आजारांवर मदत करू शकते असे पुरावे आहेत. तथापि, स्वतः संकल्पना आणि विशिष्ट परिणामकारकता अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही.
तीव्र कालावधीच्या वेदनांमध्ये काय मदत करते?
कधीकधी मासिक वेदना विशेषतः तीव्र असतात. इथेही उष्णतेसारखे घरगुती उपाय अनेकदा आराम देतात. तथापि, त्यांचा आश्वासक परिणाम होण्याची शक्यता असते, उदाहरणार्थ आवश्यक डोस आणि पारंपारिक वेदनाशामकांची संख्या कमी करणे.
मासिक पाळीच्या वेदना रोखणे
बहुतेक घरगुती उपचार आणि वेदना कमी करणारी औषधे सध्याच्या तीव्र कालावधीतील वेदना कमी करण्याच्या उद्देशाने आहेत, काही उपाय देखील ते टाळण्यास मदत करतात.
"गोळी घेणे
स्त्रियांच्या संप्रेरक संतुलनावर सर्वात जास्त परिणाम करणारा उपाय म्हणजे तोंडी गर्भनिरोधक, म्हणजे क्लोरमॅडिनोन एसीटेट (CMA) सारख्या सक्रिय घटकांसह “जन्म नियंत्रण गोळी”. कृत्रिम संप्रेरके मासिक पाळीच्या दरम्यान गर्भाशयाच्या अस्तराची निर्मिती कमी करतात. मासिक गर्भपात रक्तस्त्राव दरम्यान, त्याचप्रमाणे कमी श्लेष्मल पडदा वाहून जातो, ज्यामुळे रक्तस्त्राव लक्षणीयरीत्या कमकुवत होतो. बहुतेकदा, अशा प्रकारे मासिक पाळीच्या वेदना पूर्णपणे काढून टाकल्या जाऊ शकतात.
प्रतिबंध टिप्स
मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्स टाळण्यासाठी पर्यायी पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- नियमित सहनशक्ती खेळ (जसे की जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग)
- मॅग्नेशियम (अँटीस्पास्मोडिक), ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि बी जीवनसत्त्वे यांचे पुरेसे सेवन
- अॅराकिडोनिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ टाळणे (जसे की लोणी, डुकराचे मांस, ट्यूना)
- धूम्रपान न करणे (कारण ते रक्ताभिसरण रोखते)
डिसमेनोरियासाठी विशिष्ट आहार किंवा पूरक आहारांच्या प्रभावीतेसाठी सध्या पुरावे आहेत, परंतु थोडे मजबूत वैज्ञानिक डेटा आहे.
मासिक पाळीच्या वेदना कारणे
मासिक पाळीतील वेदनांची कारणे प्राथमिक पीरियड वेदना (विशिष्ट ट्रिगरशिवाय) आणि दुय्यम कालावधीतील वेदना (रोग किंवा बाह्य प्रभावामुळे उद्भवणारी) अशी विभागली जाऊ शकतात.
प्राथमिक मासिक वेदना कारणे
खालील घटक प्राथमिक डिसमेनोरियाला प्रोत्साहन देतात:
- पहिल्या कालावधीची सुरुवात (सुमारे बारा वर्षांच्या वयापासून).
- शरीराचे वजन कमी: अत्यंत सडपातळ महिलांना (20 पेक्षा कमी BMI) प्राथमिक मासिक वेदनांनी ग्रस्त होण्याची शक्यता असते.
- कौटुंबिक पूर्वस्थिती: आई किंवा बहिणींना देखील मासिक पाळीच्या वेदना होत असल्यास हे सूचित केले जाते.
- विशेषतः लांब मासिक पाळी
- चिंता किंवा तणाव यासारखे मानसिक ताण
दुय्यम मासिक पाळीच्या वेदना कारणे
सेंद्रिय रोग सहसा दुय्यम कालावधीच्या वेदनांसाठी जबाबदार असतात, उदाहरणार्थ:
एंडोमेट्रिओसिस: हे दुय्यम मासिक वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण आहे. प्रभावित व्यक्तींमध्ये, एंडोमेट्रियम संपूर्ण शरीरात विखुरलेले आढळते, विशेषत: पेल्विक भागात. गर्भाशयाच्या आतील श्लेष्मल झिल्लीप्रमाणे, श्लेष्मल झिल्लीचे तुकडे मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल बदलांच्या अधीन असतात.
पेल्विक व्हेन सिंड्रोम: पेल्विक व्हेन सिंड्रोममध्ये, पेल्विक क्षेत्रातील काही रक्तवाहिन्या असामान्यपणे पसरलेल्या असतात, ज्यामुळे रक्ताचा बॅकअप व्हेरिकोज व्हेन्ससह होतो. यामुळे तीव्र ओटीपोटात दुखणे होते जे मासिक पाळीच्या दरम्यान बर्याचदा खराब होते. दीर्घकाळ बसणे, उभे राहणे किंवा लैंगिक संभोग केल्याने देखील प्रभावित महिलांना वेदना होतात. अनेकदा, पेल्विक व्हेन सिंड्रोम प्रथम महिलांमध्ये एक किंवा अधिक जन्मानंतर दिसून येतो.
मायोमास आणि पॉलीप्स: हे गर्भाशयाच्या (गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स) किंवा गर्भाशयाच्या अस्तराच्या (गर्भाशयाच्या पॉलीप्स) च्या स्नायूंच्या भिंतीच्या सौम्य वाढ आहेत. ते स्पॉटिंग आणि मासिक पाळीच्या वेदना वाढवतात, उदाहरणार्थ.
पुनरुत्पादक अवयवांची जळजळ: काही प्रकरणांमध्ये, चढत्या योनिमार्गाच्या संसर्गामुळे (कोल्पायटिस) फॅलोपियन नलिकांमध्ये तीव्र जळजळ होते, ज्यामुळे मासिक पाळीत तीव्र वेदना होतात आणि ओव्हुलेशन दरम्यान अस्वस्थता येते.
गर्भनिरोधक: IUD (इंट्रायूटरिन डिव्हाइस, IUD) चा एक सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे मासिक पाळीत पेटके. यामध्ये पीरियड वेदना आणि वाढलेला रक्तस्त्राव यांचा समावेश होतो.
कालावधी वेदना: डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या दुखण्याने बर्याच काळापासून त्रास होत असेल, तर सहसा काळजी करण्याचे कारण नसते. जर मासिक वेदना नवीन किंवा असामान्यपणे तीव्र असेल तर, स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे स्पष्टीकरण देणे योग्य आहे. रक्तस्त्रावाचा कालावधी आणि तीव्रता बदलल्यास स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे देखील योग्य आहे. याचे कारण म्हणजे विशेषत: योनिमार्गाचे संक्रमण दुय्यम रोग न होता प्राथमिक अवस्थेत शोधून त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.
तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या विलक्षण तीव्र वेदना जाणवत असल्यास स्त्रीरोगतज्ञाला भेट देण्याचीही शिफारस केली जाते. हे शक्य आहे की एंडोमेट्रिओसिस किंवा दुसरा रोग त्यामागे आहे.
कालावधी वेदना: परीक्षा आणि निदान
प्रथम, स्त्रीरोगतज्ञ तुमच्याशी बोलतील आणि तुम्हाला तुमच्या तक्रारी आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल (अ‍ॅनॅमनेसिस) तपशीलवार विचारतील.
त्यानंतरच्या स्त्रीरोग तपासणीदरम्यान, डॉक्टर श्लेष्मल त्वचा, योनी, गर्भाशय आणि अंडाशयांची तपासणी करतील ज्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदनांचे कारण शारीरिक आजार नाही. तो IUD सारख्या गर्भनिरोधकांचा योग्य फिट देखील तपासतो.
एकदा डॉक्टरांनी तुमच्या मासिक पाळीच्या वेदनांचे कारण ओळखले की, तो किंवा ती योग्य थेरपी सुरू करेल.
