मानसिकदृष्ट्या प्रेरित श्वास लागणे

व्याख्या

श्वास लागणे ही एखाद्या व्यक्तीला पर्याप्त हवा मिळत नसल्याची व्यक्तिनिष्ठ भावना असते. ऑक्सिजनची कमतरता असू शकते किंवा असू शकत नाही. नावानुसार मानसशास्त्रीयदृष्ट्या श्वासोच्छवासाची कमतरता येते, जसे की मनोवैज्ञानिक घटक. पूर्णपणे मानसिक कारण ट्रिगर होऊ शकते. तथापि, शारीरिक समस्या देखील असू शकतात, जी मानसिक कारणाने तीव्र केली जाते.

मानसिक कारणांमुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो

मानसिक श्वास घेण्यास त्रास होण्याची कारणे खूप भिन्न असू शकतात. सर्वात सामान्य म्हणजे ताणतणाव आणि चिंताग्रस्त परिस्थिती ट्रिगर म्हणून. जे लोक कायमस्वरुपी ताणतणावाखाली असतात आणि यापुढे ते मानसिकरित्या सहन करू शकत नाहीत त्यांना श्वास घेताना त्रास होऊ शकतो.

हे वास्तविक व्यक्त करत नाही श्वास घेणे समस्या. त्याऐवजी, शरीराला इतर कोणत्याही प्रकारे स्वत: ला कसे मदत करावी हे माहित नसते आणि शारीरिक लक्षणांमधील वास्तविक मनोवैज्ञानिक (सहसा दडपल्या गेलेल्या) तक्रारी व्यक्त करतात. भीती किंवा घाबरण्यामुळे श्वास लागणे कमी झाल्यास बर्‍याच परिस्थिती उद्भवू शकतात.

आपल्यात क्लॉस्ट्रोफोबिक लक्षण असल्यास आपण मर्यादित जागांमध्ये स्वयंचलितपणे वेगवान श्वास घेता. त्याचप्रमाणे काही विशिष्ट सामाजिक परिस्थिती (बॉसला भेटणे, महत्वाच्या सहका colleagues्यांसमवेत छान जेवण करणे, मोठ्या गटासमोर ऑडिशन इ.) श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

विशेषत: अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना आधीपासूनच वाईट अनुभव आले आहेत त्यांना श्वास घेण्यास आपोआपच त्रास होईल. अपघातदेखील अशा घटना घडवू शकतात पॅनीक हल्ला. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अशा प्रकारच्या अप्रिय किंवा धोकादायक परिस्थितीवर मानसिकरित्या पुरेसे प्रक्रिया न केलेल्या लोकांना नंतर वेगवेगळ्या तक्रारी वारंवार भोगाव्या लागतात, ज्या नेहमीच अशाच परिस्थितींशी संबंधित असतात.

तणाव मानवी शरीरावर आणीबाणीच्या स्थितीत ठेवतो. ही प्रतिक्रिया मानवी विकासाच्या प्रारंभीच्या काळाची आहे आणि धोकादायक परिस्थितीत शरीर पळून जाण्यासाठी किंवा लढायला सज्ज होते. म्हणूनच ऑक्सिजनच्या वाढीच्या मागणीसह शारीरिक श्रम करण्यास स्वतःला तयार करते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना श्वास घेणे वारंवारता त्यानुसार वाढविली जाते. आजच्या दैनंदिन जीवनातील तणावपूर्ण परिस्थितीत ही प्रतिक्रिया उपयुक्त नसली, तरी शरीर स्वतःला मदत करू शकत नाही आणि निरनिराळ्या प्रकारची सुटका करून स्वत: ला गजरच्या स्थितीत ठेवते हार्मोन्स. वाढली श्वास घेणे वारंवारता आणि इतर प्रभाव हार्मोन्स श्वासोच्छवासाची भावना होऊ शकते.

सुरुवातीला श्वास घेणे ही एक व्यक्तिनिष्ठ भावना आहे आणि विशेषत: मानसिक तक्रारींच्या बाबतीत, आक्षेप घेणे सोपे नाही. बहुतेक वेळेस ऑक्सिजनची कमतरता आढळू शकत नाही. दुसरीकडे, वाढीव श्वासोच्छ्वास दर साध्यामध्ये आढळू शकतो शारीरिक चाचणी. गंभीर चिंता किंवा पॅनीक डिसऑर्डरचे निदान तसेच कायम तणावाची पॅथॉलॉजिकल अवस्था केवळ मानसशास्त्रज्ञांद्वारे किंवा मनोदोषचिकित्सक तपशीलवार चर्चा किंवा प्रश्नावलीद्वारे.