संबंधित लक्षणे | मानसिकदृष्ट्या प्रेरित श्वास लागणे

संबद्ध लक्षणे

श्वास लागणे हे एक अतिशय चिंताजनक लक्षण आहे. म्हणून शरीर मनोवैज्ञानिक रीतीने श्वासोच्छवासाच्या त्रासावर प्रतिक्रिया देते मुख्यतः भीतीच्या अतिरिक्त लक्षणांसह. यामध्ये धडधडणे, ओलसर हात आणि घाम येणे यांचा समावेश होतो.

श्वासोच्छवासाच्या तीव्रतेवर अवलंबून, कोणत्याही प्रकारची चिंता उद्भवू शकते, सौम्य चिंता ते गंभीर पॅनीक हल्ला. दुसरी संभाव्य प्रतिक्रिया म्हणजे हायपरव्हेंटिलेशन. येथे, प्रभावित व्यक्ती खूप जलद आणि खूप खोल श्वास घेते.

मध्ये पुरेसा ऑक्सिजन असला तरी रक्त, शरीर अधिकाधिक ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेते आणि अधिकाधिक CO2 बाहेर टाकते श्वास घेणे बाहेर त्यामुळे ही यंत्रणा बाहेर पडते शिल्लक, व्यक्तींचे हात थरथरतात आणि मुंग्या येतात. तीव्र अवस्थेत ते प्लास्टिकच्या पिशवीत श्वास घेण्यास मदत करते. परिणामी, बाहेर टाकलेला CO2 पुन्हा आत घेतला जातो, त्याच वेळी कमी ऑक्सिजन पोहोचतो. रक्त आणि ते शिल्लक दोन घटकांमध्ये राखले जाते.

थेरपी - तुम्ही काय करू शकता?

श्वास लागण्याच्या कारणावर अवलंबून, वेगवेगळ्या उपचार पद्धती मदत करू शकतात. जर एखाद्या विशिष्ट चिंताग्रस्त परिस्थितीत कारण असेल तर, व्यावसायिक मानसोपचार हळूहळू या परिस्थितीकडे जाण्यासाठी वापरले पाहिजे. अशा प्रकारे, भीती कमी होते आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास कमी होतो.

जर सामान्य तणावामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल, तर तणावाच्या परिस्थितीची जाणीव होण्यास मदत होते. अनेकदा, वेगवान श्वास घेणे प्रभावित व्यक्तीच्या लक्षात न येता सेट करते. जेव्हा अचानक श्वासोच्छवासाचा त्रास जाणवतो तेव्हाच व्यक्तीला तणावाची जाणीव होते.

त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात अधिक जाणीवपूर्वक जात असाल, ताणतणाव टाळले आणि अपरिहार्य तणावपूर्ण परिस्थितीत हळूहळू श्वास घ्या आणि बाहेर काढा, तर तुम्हाला श्वास लागणे टाळता येईल. हायपरव्हेंटिलेशनसह विशिष्ट परिस्थितींवर प्रतिक्रिया देणाऱ्या लोकांसाठी, श्वास घेणे कागदाच्या पिशवीत टाकल्यास तीव्र प्रकरणांमध्ये मदत होते. परिणामी, बाहेर टाकलेली हवा थेट पुन्हा आत घेतली जाते ज्यामुळे शरीर जास्त ऑक्सिजन शोषत नाही आणि त्याच वेळी जास्त CO2 सोडत नाही. तथापि, प्रतिबंधात्मक घेणे देखील शक्य आहे शामक, जे a द्वारे विहित केलेले असणे आवश्यक आहे मनोदोषचिकित्सक.

सर्वसाधारणपणे, च्या प्रकरणांमध्ये मानसिकदृष्ट्या प्रेरित श्वास लागणे, प्रतिबंधात्मक कारवाई करण्यास सक्षम होण्यासाठी ट्रिगरिंग परिस्थितींबद्दल अधिक जागरूक राहण्याचा सल्ला दिला जातो. हे मदत करत नसल्यास, योग्य वेळी व्यावसायिक मदत घेणे चांगले. होमिओपॅथिक आधारावर असे अनेक पध्दती आहेत जे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकतात मानसोपचार.

दडपशाही भावनांसह श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास, लिंबू मलम, व्हॅलेरियन, सेंट जॉन वॉर्ट or लांडगा लक्षणे कमी करू शकतात. Schüssler लवण देखील आनंदाने वापरले जातात. इतर कोणत्याही औषधांप्रमाणे, होमिओपॅथिक उपायांचा वापर उपचार करणार्‍या डॉक्टरांना केला पाहिजे, कारण ते उपाय इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात आणि त्यामुळे त्यांचा प्रभाव वाढू किंवा कमी करू शकतात (कधीकधी जीवघेणा!).