संयुक्त आणि शीतकरण आणि उन्नततेसह विरंगुळ्याचे अवलोकन करणे आवश्यक आहे
पीईसीएच नियम पाळणे:
“पी” विराम द्या: खेळ खेळणे थांबवा, विश्रांती घ्या, स्थिरता ठेवा.
“ई” बर्फ / थंड: त्वरित अर्ज थंड, बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे: ते ऊतींच्या नुकसानाच्या विस्तारास प्रतिबंध करते; सर्दी देखील एक आहे वेदनाप्रभाव-अंमलबजावणीची नोट्स: दर 2 ते 3 तासांनी पुनरावृत्ती करा; थेट बर्फ लावू नका त्वचा; उघड्यावर वापरू नका जखमेच्या.
“सी” कॉम्प्रेशन उदा. लवचिक प्रेशर पट्टी (मध्यम ताण).
च्या पातळीपेक्षा “H” उंची हृदय: कमी करा रक्त खराब झालेल्या ऊतींना पुरवठा; ऊतींचे द्रवपदार्थ काढून टाकणे चांगले अंमलबजावणीवर नोट्स: व्यापक सूज झाल्यास, 1-2 दिवस उन्नत करा.
नंतर काळजीपूर्वक जमावाने प्रारंभ केले जाऊ शकते.
बाबतीत osteoarthritis किंवा संयुक्त अधोगती - ऑस्टिओआर्थरायटिसच्या खाली पहा.
आघात झाल्यास - दुखापतीच्या प्रकारानुसार काळजी घेणे.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
वेदनशामक औषध यू. दाहक-विरोधी औषधे (औषध अंतर्गत पहा उपचार).