थोडक्यात माहिती
- लक्षणे: खालच्या ओटीपोटात दुखणे, मळमळ, डोकेदुखी यासारखी शारीरिक लक्षणे; मनोवैज्ञानिक लक्षणे जसे की दुःख, मूड बदलणे, उदासीन मनःस्थिती
- उपचार: पुरेशी झोप आणि व्यायाम, संतुलित आहार, विश्रांती आणि ध्यान व्यायाम, गरम पाण्याच्या बाटल्या; गंभीर प्रकरणांमध्ये, वेदनाशामक, अँटीडिप्रेसस, डिहायड्रेटिंग एजंट यांसारखी औषधे; शक्यतो पूरक उपचार पद्धती जसे की हर्बल औषध आणि होमिओपॅथी
- निदान: ऍनामनेसिस, शारीरिक तपासणी, रक्त चाचणी.
- अभ्यासक्रम आणि रोगनिदान: मासिक पाळी सुरू झाल्यावर लक्षणे कमी होतात. रजोनिवृत्तीनंतर, लक्षणे सहसा अदृश्य होतात.
- प्रतिबंध: महत्प्रयासाने शक्य; व्यायाम, निरोगी आहार, पुरेशी झोप याद्वारे शक्य सुधारणा.
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम म्हणजे काय?
पीएमएस: लक्षणे काय आहेत?
मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांमध्ये, मासिक पाळी सुरू होण्याच्या सुमारे दोन आठवडे ते तीन दिवस आधी, विविध शारीरिक आणि/किंवा मानसिक तक्रारी सायकलच्या दुसऱ्या सहामाहीत प्रकट होतात. पीएमएसची लक्षणे किती गंभीर असतात हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते आणि महिन्या-दर-महिन्यात बदलते.
शारीरिक पीएमएस लक्षणे
संभाव्य शारीरिक पीएमएस लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- पोटदुखी
- खालच्या ओटीपोटात दाब जाणवणे
- अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता
- गरम चमकणे, घाम येणे
- पाठदुखी
- अस्वच्छ त्वचा, मुरुम
याव्यतिरिक्त, काही महिलांना पीएमएसमुळे भूकेमध्ये बदल जाणवतात: काहींना अन्नाच्या लालसेने त्रास होतो, तर काहींना भूक न लागणे आणि सूज येणे अशी तक्रार असते. मासिक पाळीपूर्वी मळमळ आणि फुगलेले पोट देखील शक्य आहे. काही स्त्रिया मासिक पाळीपूर्वी वजन वाढण्याची तक्रार करतात. हे ऊतींमध्ये पाणी टिकवून ठेवण्यापेक्षा अन्नाचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे होते.
मास्टॅल्जिया हे मास्टोडायनियापासून वेगळे केले पाहिजे. हे मासिक पाळीशिवाय स्तन दुखणे आहे. ते उद्भवतात, उदाहरणार्थ, सिस्ट, स्तनदाह किंवा स्तनाचा कर्करोग.
मासिक पाळीच्या आधी डोकेदुखी देखील असामान्य नाही. अनेकांना मासिक पाळीच्या आधी डोक्याच्या मध्यभागी दाबाच्या वेदना होतात. काही रुग्णांमध्ये डोकेदुखी वाढून मायग्रेनमध्ये जाते.
मानसिक पीएमएस लक्षणे
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक तक्रारींसह देखील असतो. उदाहरणार्थ, मासिक पाळीच्या आधीच्या काळात प्रभावित झालेल्यांना अनेकदा चिडचिड होते. ते अधिक लवकर थकतात, त्यांना वारंवार विश्रांतीची आणि नेहमीपेक्षा जास्त झोप लागते. इतर मनोवैज्ञानिक पीएमएस लक्षणे जी वारंवार दिसून येतात:
- अचानक राग येणे
- नैराश्यपूर्ण मूड
- चिंता वाढली
- रस नसणे
- यादीविहीनता
- आंतरिक अस्वस्थता
- झोप विकार
- हायपरॅक्टिविटी
मासिक पाळीपूर्वी उदासीनता किंवा उदासीन मनःस्थितीचे कोणतेही वस्तुनिष्ठ कारण नसते. ते सहसा पुन्हा अचानक अदृश्य होते. या अवर्णनीय मूड स्विंगमुळे सहसा भागीदार, कुटुंब किंवा मित्रांसह समस्या उद्भवतात.
पीएमएस किंवा गर्भवती?
मासिक पाळीपूर्व डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीएस).
काही स्त्रियांसाठी, मासिक पाळीच्या सिंड्रोमचा ताण इतका गंभीर असतो की तो सामान्य दैनंदिन दिनचर्या आणि काम आणि कौटुंबिक जीवनात व्यत्यय आणतो. या विशेषतः गंभीर प्रकरणांना प्रीमेनस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDS) म्हणतात.
मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोमवर उपचार काय आहे?
लक्षणे किती तीव्र आहेत यावर पीएमएस उपचार अवलंबून असते. सौम्य प्रकरणांमध्ये, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम सहसा मदत करतात. याव्यतिरिक्त, संतुलित आहाराची शिफारस केली जाते: कर्बोदकांमधे भरपूर, मीठ कमी आणि पचायला सोपा असा आहार तुम्ही खात असल्याची खात्री करा. कॉफी, अल्कोहोल आणि निकोटीनपासून दूर राहा, कारण यामुळे पीएमएसची लक्षणे वाढू शकतात.
कधीकधी आहारातील पूरक आहार, उदाहरणार्थ मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे किंवा लोह, देखील लक्षणे कमी करतात. आपल्या डॉक्टरांशी अशा तयारीच्या वापराबद्दल चर्चा करा.
पीएमएस: होमिओपॅथी आणि औषधी वनस्पती
बरेच लोक पीएमएससाठी पूरक उपचार पद्धतींवर अवलंबून असतात. जरी त्यांची प्रभावीता बहुतेकदा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नसली तरीही, अनेक रुग्ण त्यांच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा नोंदवतात.
यासाठी योग्य होमिओपॅथीच्या निवडीत अनुभवी थेरपिस्टचा सल्ला घेणे चांगले.
होमिओपॅथीची संकल्पना आणि त्याची विशिष्ट परिणामकारकता विवादास्पद आहे आणि अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही.
सेंट जॉन वॉर्टसह तयारी सौम्य उदासीन मूडसह मदत करते. व्हॅलेरियन, लिंबू मलम आणि पॅशन फ्लॉवर यासारख्या औषधी वनस्पतींनी झोपेच्या समस्या आणि चिंताग्रस्त अस्वस्थता दूर केली जाऊ शकते.
औषधी वनस्पतींना मर्यादा असतात. लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, बरे होत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, तर तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम कशामुळे होतो?
हार्मोन्सची भूमिका
पीएमएससाठी हार्मोन्स प्रामुख्याने जबाबदार असल्याचे दिसते. स्त्री लैंगिक संप्रेरके इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन मासिक पाळीसाठी विशेषतः संबंधित आहेत. ओव्हुलेशन दरम्यान, रक्तातील इस्ट्रोजेन एकाग्रता सर्वात जास्त असते. खालच्या ओटीपोटात वेदनादायक खेचण्याच्या संवेदनामुळे अनेकांना ओव्हुलेशन जाणवते. याव्यतिरिक्त, या काळात प्रोलॅक्टिन वाढत्या प्रमाणात तयार होते. या संप्रेरकामुळे स्तन ग्रंथी फुगतात, ज्यामुळे कधीकधी स्तनांमध्ये घट्टपणा येतो.
इतर संभाव्य PMS कारणे
मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोमच्या विकासास कारणीभूत ठरणारे इतर घटक समाविष्ट आहेत:
- कमी मेलाटोनिन पातळी
- हायपोथायरायडिझम (अनावृत थायरॉईड ग्रंथी)
- स्वायत्त मज्जासंस्थेचे विकार
- ताण
- भागीदारीत समस्या
- असंतुलित आहार
- निकोटीनचे सेवन
- थोडासा व्यायाम
- काही हार्मोनल गर्भनिरोधक
याव्यतिरिक्त, नैराश्यासारख्या मानसिक आजाराचा कौटुंबिक इतिहास जोखीम घटक मानला जातो.
पीएमएसचे निदान कसे केले जाते?
जर तुम्हाला शंका असेल की तुम्हाला पीएमएसचा त्रास होत असेल तर तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाशी चर्चा करणे चांगले. अचूक चित्र मिळविण्यासाठी डॉक्टर प्रथम तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल (अॅनॅमनेसिस) विचारतील. असे प्रश्न येथे शक्य आहेत:
- मासिक पाळीच्या किती काळ आधी तुम्हाला लक्षणे दिसतात?
- तुम्हाला वेदना होतात का आणि असेल तर नक्की कुठे?
- तुमची मासिक पाळी सुरू होण्याआधी लक्षणे नेहमीच उद्भवतात का?
मुलाखतीची तयारी करण्यासाठी, एक पीएमएस डायरी ठेवण्यास मदत होते ज्यामध्ये तुम्ही अनेक चक्रांवर असताना कोणती लक्षणे उद्भवतात हे लक्षात ठेवा. ही तपशीलवार माहिती लक्षणांची इतर कारणे नाकारण्यात उपयुक्त आहे.
याशिवाय, हायपोथायरॉईडीझम, एंडोमेट्रिओसिस किंवा नैराश्यामुळे ही लक्षणे संभवत: उद्भवली आहेत की नाही हे डॉक्टर (शक्यतो इतर तज्ञांसह) तपासतील. रजोनिवृत्तीची सुरुवात देखील नाकारली जाणे आवश्यक आहे, कारण PMS सारखी लक्षणे या काळात देखील आढळतात.
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोमचा कोर्स काय आहे?
PMS साठी अचूक निदान करणे शक्य नाही. चक्रांच्या दरम्यान लक्षणे तीव्रतेमध्ये भिन्न असतात. विविध उपचार उपायांमुळे अनेक रुग्णांमध्ये लक्षणे कमी होतात, जेणेकरून ते चांगले जगतात आणि "दिवसांपूर्वीच्या दिवसांत" कमी प्रतिबंधित असतात. चांगली बातमी अशी आहे की रजोनिवृत्तीनंतर, पीएमएस स्वतःच अदृश्य होईल.
