तेलकट त्वचेविरूद्ध घरगुती उपाय
विरुद्ध लढ्यात तेलकट त्वचा, बाधित व्यक्तीला असे अनेक घरगुती उपचार उपलब्ध आहेत जे त्वचेचे स्वरूप प्रभावीपणे सुधारू शकतात. कॅमोमाइल बाथचे एक उत्कृष्ट उदाहरण. यासाठी, एखाद्याने बाथटबमध्ये कोमट पाण्याने भरले आहे आणि त्यात कॅमोमाईलची काही फुले जोडली आहेत.
प्रत्येकी 20 मिनिटांसाठी आठवड्यातून दोनदा स्नान केल्याने दृश्यमान आणि मूर्त परिणाम मिळू शकतात. वैकल्पिकरित्या, आपण स्वत: ला सुधारित स्टीम ट्रीटमेंटसह उपचार करू शकता कॅमोमाइल घरी. हे करण्यासाठी, सॉसपॅनमध्ये एक लिटर पाणी उकळवा आणि नंतर दोन किंवा तीन चहाच्या पिशव्या घाला.
जर आपण आता भांडे एका टेबलावर ठेवले तर आपण आरामात भांडे वर वाकवू शकता जेणेकरून स्टीम आपल्या तोंडावर पोहोचेल. आपण आपले टॉवेल टांगल्यास उपचार अधिक प्रभावी ठरतो डोके जेणेकरुन कॅमोमाइल स्टीम आपल्या चेह by्यावरुन जाऊ शकत नाही. या घरगुती उपायासह दिवसातील पाच मिनिटे लढाईसाठी पुरेसे असावे तेलकट त्वचा.
सफरचंद व्हिनेगर हा आणखी एक सुप्रसिद्ध घरगुती उपाय आहे. स्वत: चा उपचार करण्यासाठी, एक चमचे एक लिटर खनिज पाण्यात मिसळले जाते. नंतर कॉटन पॅड वापरुन द्रावण चेहर्यावरील त्वचेवर लागू केले जाऊ शकते.
यानंतर आपण टॉवेलने आपला चेहरा घासणार नाही याची काळजी घ्यावी, परंतु काळजीपूर्वक उती किंवा टॉयलेट पेपरसह आपला चेहरा ओसरला पाहिजे. या मार्गाने नाही फक्त तेलकट त्वचा स्वच्छ केले जाऊ शकते, परंतु त्रासदायक निर्मिती देखील मुरुमे आणि ब्लॅकहेड्सचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो. आणखी एक व्यापकपणे वापरला जाणारा घरगुती उपाय म्हणजे फेस मास्क.
एक सोपा आणि त्याच वेळी अतिशय प्रभावी प्रकार म्हणजे दही, किसलेले सफरचंद आणि एक बनलेला मुखवटा मध. हे नोंद घ्यावे की हे एक आंबट सफरचंद आहे. त्यानंतर अ‍ॅसिड तेलकट त्वचेवर लढते, तर दही आणि मध याव्यतिरिक्त गुळगुळीत आणि त्वचा पोषण. नियमितपणे वापरल्यास, हा घरगुती उपाय दीर्घकालीन आरोग्यासाठी निरोगी दिसतो.
तेलकट त्वचेसाठी पोषण
पुरळ तेलकट त्वचा केवळ यामुळेच होऊ शकत नाही हार्मोन्स. एक चूक आहार अशुद्ध त्वचेचे कारण देखील असू शकते. तेलकट त्वचा टाळण्यासाठी, शक्यतो कमी साखर खाण्याची काळजी घ्यावी, विशेषत: आहार.
हे आवश्यक आहे कारण मानवी त्वचेच्या पेशींवर साखरेचा वाढणारा परिणाम त्वचेच्या ग्रीसिंगला प्रोत्साहित करतो. उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न टाळले पाहिजे, ज्यात काही दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश आहे परंतु उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्रीसह असलेले अन्न देखील. पास्ता किंवा पांढरी ब्रेड यासारख्या धान्य उत्पादनांमध्ये, परंतु बटाट्यांसारख्या विशिष्ट भाज्यांमध्येही भरपूर प्रमाणात असते कर्बोदकांमधे.
याव्यतिरिक्त, ज्यामध्ये भरपूर अ‍ॅराकिडॉनिक foodsसिड असते अशा पदार्थांचे सेवन मर्यादित केले जावे कारण यामुळे तेलकट त्वचा देखील होऊ शकते. ट्रायना, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, डुकराचे मांस, उच्च आराकिडॉनिक acidसिड सामग्रीसह असलेल्या पदार्थांची उदाहरणे आहेत यकृत, यकृत सॉसेज आणि अंड्यातील पिवळ बलक व्यतिरिक्त ए आहार कमी कर्बोदकांमधे आणि आराकिडॉनिक acidसिड, अन्न चरबी सामग्रीकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.
तेलकट त्वचेच्या बाबतीत फ्रेंच फ्राई किंवा इतर फास्ट फूड सारखे तळलेले पदार्थ त्याऐवजी प्रतिकारक असतात. हे गोड भाजलेल्या वस्तूंना देखील लागू होते ज्यात साखरशिवाय बरेच लोणी किंवा मार्जरीन असतात. या सर्व प्रतिबंधांसह, प्रश्न उद्भवतो: जर मला तेलकट त्वचा असेल तर मी काय खावे?
फळ आणि भाज्या हा एक महत्वाचा मूलभूत खाद्य घटक बनला पाहिजे, कारण ते केवळ आपल्यालाच भरत नाहीत आणि चरबी कमी असतात आणि कर्बोदकांमधे पण अतिरिक्त असू जीवनसत्त्वे, जे निरोगी जीवनासाठी आवश्यक आहे. मेनूमध्ये कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे देखील गमावू नयेत. गाईच्या दुधाची सोया दुधाने बदल केल्यासही मदत होऊ शकते.
शीतपेये म्हणून, खनिज पाण्याव्यतिरिक्त नॉनव्हेटेड चहाचीही शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण काय खावे हे केवळ महत्त्वाचेच नाही तर जेव्हा देखील असेल. एखाद्याने जेवणाची वेळ निश्चित करण्याची सवय लावली पाहिजे आणि त्यातील पिवळ्या टाळावे.
हे शरीराला पचन आणि ठेवण्यास वेळ देते रक्त साखरेची पातळी शक्य तितक्या कमी. निरोगी त्वचेच्या दिशेने जाणारी शेवटची महत्वाची पायरी म्हणजे त्यापासून परावृत्त करणे धूम्रपान. सिगारेट केवळ तेलकट त्वचेलाच कारणीभूत ठरत नाही तर बहुतेक सर्व नुकसान करतात अंतर्गत अवयव शेवटी आणि ही वारंवार कारणे आहेत कर्करोग रोग
या मालिकेतील सर्व लेखः
